Због фактора околине, стреса, депресија и болести које наше тело пати, укључујући и наш спавање. Стално конзумирање лекова је још штетније, покушавајући да излече један, постепено сакаћемо другу. У овом чланку су написани рецепти који ће вам помоћи да се ослободите несретних ноћи, замора и раздражљивости.
Тело се појављује у одређеним временима, одређене потребе, укључујући и почетак таме, желите да спавате. Тело почиње да производи хормон мелатонин - овај хормон произведе мозак, температура се смањује, срчни утисак успорава, а са почетком јутра, мелатонин престаје излучивање.
Људи требају заспати пет минута након што падну главу на јастук, а стопа спавања треба да траје најмање осам сати дневно. Ако особа брзо заспи, онда буђење треба бити весело и добро расположено. Због поремећаја спавања, активност имуног система се смањује. Људи са поремећеним спавањем нервног система су плитки и немирни, након спавања су уморни и надражени. Ваш сан говори о вашем стању ума. Научите рано да одете рано и устајте рано. Неопходно је посматрати биолошки ритам тела.
Да не пореметите спавање, не останите касно, не пијте пилуле за спавање иу великим количинама, седативима. Сматра се да је најпоузданији начин ослободити несанице - пити 10% тинктуре божура или коријена корена три пута дневно за 20-25 капи.
Или још један савјет: сипати чашу вреле воде 10 г лумбага, ухватити пола сата у водено купатило и држати 10 минута на собној температури, затим напрезати и додати куану воду до настале инфузије до 200 мг и пити 1 тбсп. кашичицу свака два сата.
Како се ријешити несанице, сљедећи рецепт. 50 мл водке прелијемо 1 тбсп. кашице сувог цвијећа горког пелена, треба инсистирати на 8 дана, а затим узимати 8-10 капи 3 пута дневно, пола сата пре оброка. Или узмите три оброка дневно пре оброка 3 гр. у сувом маху у праху.
Да бисте побољшали спавање, можете пити три пута дневно за 20 капи медицинске тинктуре мајке. Такође можете лечити тинктуру бундеве. Сипати здрушену бундицу хладном водом од 1 литра, кувати 5 минута, а јуху треба инсистирати 15 минута, напрезати и попити пола чаше топло преко ноћи, можете додати мед по укусу. Такође помаже лук, потребно је да користите мале количине лука пре спавања. Не пити алкохол као штит. Да, може се саветовати у малим дозама и помоћи ће вам да заспите, али у ствари алкохол неће елиминисати вашу несаницу, осим јутарње ће бити главобоље, постајеш иритиран и сломљен, радни капацитет ће се смањивати.
Ако је ваш сан немиран и осетљив, можете помоћи тинктури валеријана. У сну пре снега осјетите мирис тинктуре, најприје плитку инспирацију, која постепено пролази до дубоких даха. Најлакши начин да вратите спавање је пити зелени чај са медом. Једите сирово поврће, воће и свеже скуеезед сокови. Вечера би требало да буде лагана и не прекасно. Пре него што спавате, удахните свеж ваздух. За ноћ можете пити топло млеко или воду са медом. Добар сан може бити олакшан масажом или топлим купатилом, покушајте да не размишљате о проблемима и дјелима које сте доживели током дана.
Постоји пуно рецепта против несанице, али ништа неће помоћи ако се не бринете о себи. Не узимајте све проблеме у срце, покушајте мирно реагирати на све речи и што је најважније - довољно спавајте!