Насмеј се што је могуће често
Добро расположење је увек повезано са осмехом, па је први корак ка томе она. Није важно ако имате разлог. Довољно је само да се сетим неког смешног инцидента и осмеха. Ово ће сигурно помоћи, јер уз помоћ осмеха произведе се "хормон среће" ендорфина. Подизањем његовог нивоа особа осећа радост и блаженство. Насмејани, присиљавате свој мозак да произведе овај хормон, тиме побољшавајући расположење.
Слушајте своју омиљену музику
Само не онај за кога бисте волели да будете тужни, већ напротив, дајете задужбу за живост и енергију. Најбоље је ако су те композиције повезане са топлим и пријатним успоменама. Одлично расположење може се побољшати једноставном плесном музиком, под којим можете померати мало.
Иди у спорт
Западна музика се може комбиновати са спортом који савршено утиче на опште стање здравља и побољшава расположење. Не ради се о вјечним вјежбама, једноставним јутарњим вјежбама или трчању, а за цијели дан гарантовано је одлично пуњење позитивних. Чињеница да спорт, као и смех, доприноси развоју ендорфина, па, чим се осећате депресивно, брже до стадиона.
Немојте заборавити на побољшање
Радите сами себи, не само да ћете подићи своје духове, већ такође имати позитиван утицај на ваш интелект. Можете играти развојне игре, практиковати памћење или пажњу, научити страни језик, научити како играти музички инструмент или бар научити како да нацртате. Није важно шта изаберете од свега овога, главна ствар је што вам ово окупирање доноси задовољство.
Пронађите своје место снаге
Многи људи имају такозвано место моћи у коме проводе време за обнову изгубљене енергије. То не би требало да буде мистично, може бити пријатна фотеља у вашој кући, или широк праг на коме желите да попијете чашу мирисног чаја и уживајте у погледу са прозора. Трик је у томе што мора нужно бити повезан са вама само са позитивним емоцијама. Довољно је провести тамо пола сата, како осећате да се силе враћају и да сте поново спремни да се осмијете на цео свет.
Комуницирајте са лепим људима
У принципу, не допустите људима да уђу у ваш живот пун негативног, али ако сте морали да се суочите са њима, вратите се својим рођацима и пријатељима. Ваше окружење би требало бити занимљиво и пријатно, што ће вас развеселити и развеселити.
Избегавајте негативан
Ово се односи на негативне информације које могу проузроковати не само краткотрајне негативне емоције, већ и цијели дан. Посебно покушајте да се заштитите од ње ноћу, јер подсвест не спава и ноћне море могу да те муче целу ноћ. Поред тога, морате се пробудити у депресивном расположењу за јутро.
Једите поврће
Не заборави на исправну исхрану. Требало би да садржи поврће богато различитим витаминима и минералима. Наравно, ово вам неће дати непосредан резултат, али уопште ћете се осећати много боље. Као резултат тога, већи замор и депресија ће вам бити непознати.
Редовно јести банане
Ово воће је стварно откриће - лифесавер од лошег расположења. Помаже у борби против депресије, јер се током њене потрошње у људском телу повећава серотонин, што позитивно утиче на емоције. Да бисте имали добро расположење, увек једите једну банану дневно. Осим тога, очуваће лепоту коже.
Не заборави на здравље
Запамтите да је добро расположење и способност да се одупру негативном гаранту доброг здравља. Људско тијело претпоставља присуство позитивних емоција, с обзиром на негативне утјецаје на њега. Такав инстинкт само-очувања. Зато гледајте своје здравље, редовно позовите свог доктора и будите срећни, јер је тако лепо!