"Сакриј и тражи"
Ојачава мишиће око уста и мишића образа. Приликом издавања, цртајте у усне и нежно стисните зубе. Држите позицију у трајању од 2 секунде. Затим, опустите се на 2 секунде. Поновите вјежбу 6-8 пута.
"Хот Балл"
Асанаро, јапанска јога лица глаже насолабијалне фолдове. Ставите пуно ваздуха у уста, формирајте "лопту" из ње. Приликом излагања, лагано га спустите испод горње усне, удахните - под једним образом, на издужењу - испод доње усне и на инспирацији - испод другог образа. Покушајте да држите усне што је могуће брже.
"Пресс"
Ојачава мишиће врата, као и руке, побољшава овално лице. Стисните руку у песницу и ставите је испод брадавице тако да вилица лежи на дну прве фаланге пада. Удахните и отворите уста као да изговорите слово "е". Притисни браду на песницу, и песницу на браду. Затворите уста следећи пут кад дишете. Поновите 6-8 пута за сваку руку.
Бодифлек
Бодифлек је измислио амерички Греер Цхилдерс. Од 12 вјежби, које укључују њен програм, како би се лице учинило тањом и јасно обележеним, помажу два. Међутим, свако од њих израђује пуно мишића. Изведите их како стоје у "ругби посе": мало се сједите, ноге су мало шире од рамена, руке се наслањају у кољена изнад колена. Тело мора бити опуштено, опуштено.
"Лион"
Ојачава све мишиће лица. Колико год је то могуће, извадите језик, стисните га уснама и додирните врх браде, подигните очи нагоре. Усне су тешке. Бројање до 10 и опустите се. Поновите 5 пута.
"Ружна гримаса"
Ојачава мишиће лица и врата. Исправите се, истегните руке доле, као да у сваком од њих имате тежину. Усне су лежале пољубац и истегнули их. Онда бројите до 10 и опустите се. Поновите 5 пута.
Феифлекс
За затезање коже помаже и технологија се фејсфлекси. Заснива се на удису телафлекса, али уместо вјежби радите на активним тачкама. Устаните, урадите прва два удисаја и издахните, како је горе описано, а затим масирајте углове ваших усана кружним покретима прстију како бисте спречили заглављивање око уста; углове очију, заборавити заувек о тамним круговима и "врањим стопалима"; центар чела тик изнад обрва - против бора "мислећа"; указује на обе стране крила носу, тако да се не формирају насолабијални зглобови. Покрет за сваки пар бодова треба поновити 7-10 пута.
Феискултура
Греер није био једини који је одлучио да зарађује на сопствене методе лепоте и здравља. Међу најпознатијим ауторима технике помлађивања могу се назвати пластични хирург Реипхолд Бенз, француски козметичар Евелине Гунтер Пецхот и амерички агент за осигурање Царролл Мудгио. Такође смо развили курс "Феискултура". Састоји се од четири "модула": јачања држања, заправо гимнастике за лице, психотехнике и технике усмјерене на јачање отпорности на стрес тела. Само основне вежбе су погодне за само-примену. Вежбе укључују јачање мишића чела: против хоризонталне боре. Ставите обе руке на чело, 10-15 пута брзо подигните и спустите обрве. Затим пустите мишиће да се опусте неколико секунди. Пеел затим поновите вјежбу 2-3 пута.