Са депресијом код мушкараца, помоћ ће бити најефикаснија ако можете разумјети опште значење фразе "мушка депресија" и јасно идентификовати главне узроке који то могу изазвати. А очигледним и најчешћим узроцима депресивне државе код мушкараца је: стални недостатак финансија, неуспешан рад без предуслова за раст каријере, недостатак самореализације током "креативног" потраге за хармонијом са собом, проблеми у личном и интимном животу, тешкоће у комуникацији са околних људи, вечни проблем између очева и деце, некомпатибилности са женама, лоших стамбених и комуналних услова и тако даље. Једном речју, ова листа се може наставити дуго времена, али смо одлучили да зауставимо и именујемо најчешће проблеме у животу мушкараца. Најважнија ствар је да је депресија код мушкараца много компликованија него код жена. Све ово је повезано са чињеницом да човек о његовим проблемима претежно базира на слабијем сексу и покушава да се супротстави депресији уз помоћ алкохола, затварања у себи, агресије. Можемо превазићи негативно стање ума посетом козметичког салона, куповином, мењањем ентеријера у стану, комуницирањем са пријатељима и чак стицањем кућног љубимца. Ево твоје помоћи, која уопште није дјелотворна у мушком смислу.
Новац по целој глави .
Као што смо већ рекли, најважнији проблем који изазива депресивну државу код човека је његова финансијска ситуација. На крају крајева, новац се никада стварно не дешава, па чак и супротно. То је новац који заузима најважније место у подсвести човека. Ово је највероватније због чињенице да је човек пре свега зарада, на којој зависи добробит целе породице. Његова депресија апогее-а достигне се у тренутку када човек са главом пуни "у трку за новац" и не може уопће зауставити. У таквој ситуацији, најбоља помоћ је промена вашег односа према новцу и остварење да новац није главна ствар у животу. Ако момак то не може учинити одмах, нека покуша да фокусира своју пажњу на друге проблеме који се лако решавају. Ово ће му помоћи да се одвуче од главне "невоље". Узгред, у сваком случају, без обзира на узроке депресије, увек је неопходно, пре свега, да се разумијете, а тек онда да се борите са овом менталном болестом. Такође је вредно запамтити да је депресија болест која омета опште здравствено стање, тако да живот са њим није најбољи излаз.
Много је горе ако је узрок мушке депресије тај што човек не може да подржи своју породицу. Овде, поред свега, и даље постоји комплекс кривице пред супругом, дјецом, родитељима. Није чудно, али за јачи секс постоји само један излаз: коцкање, алкохол, наркоманија. Ово није ефикасан начин за превазилажење ваше слезине. Али човјек сам, а да то не схвати, једноставно погоршава његово опште стање. У овом случају, депресија и помоћ при сузбијању је да човек једноставно мора да преусмери своју енергију на прави пут. На пример, поправите стан, идите са породицом да се одморите, да се бавите спортом, идите често често често са пријатељима на фудбал и само проводите више времена са породицом. Све ово ће једноставно претворити мушку психологију из проблема на схватање да није све тако лоше у животу и да има много више свијетлих и угодних тренутака него да седите лице у лице са својим проблемом. А главна ствар је подршка од рођака.
Немојте скочити изнад вашег бара .
Ако је човјек закључен у себи због свог посла (он је напросто незадовољан или уморан од сањања о подизању), овдје главни савет никада неће поставити себи немогућу висину и нереалне планове. У овом случају, потребно је посветити сву нашу пажњу на тзв. "Мале победе и достигнућа". Али није потребно узнемиравати себе због колапса илузија. Човек мора сам себи поставити јасне границе, које ће одвојити жељени од могућих. Иначе, промена радног места је један од најбољих начина за превазилажење ваше слезине и поглед на свет различитих очију.
Лични живот није изговор за депресију .
Проблеми у њиховом личном животу могу потпуно разбити моралног и духовног човека. Стога, депресија због неспоразума у породици, проблеми са супругом, децом је врло дубоко и тешко стање духа што може човјеку човјеку потпуно да закључа у себи. У овом случају човекова помоћ најчешће је повезана са агресијом и алкохолом. Али ово опет није излаз из ситуације. Породични психолог и франк разговора са женом, где могу боље спасити човека од својих емоционалних искустава, укинути их од константних скандала и пити алкохол.
И на крају, да би човек изашао из депресије и пронашао значење живота у било којој ситуацији и разлога који изазива ову болест, препоручује се помоћ од специјалиста. Само терапеут може помоћи човеку да пронађе свој "креативни" потенцијал, превазиђе проблеме, увјери себе и пронађе нове боје живота за себе. Осим тога, "ментални лекар" ће моћи да прописује неопходне лекове (антидепресиве), захваљујући којима човек може брзо нормализовати своје стање ума. Дакле, не морате само да се боре против депресије, јер постоји толико начина да се вратите нормалном животу и осећате се као пуноправна особа. Најважније је да се не затворите у "четири зидове", већ да потражите излаз из било ког проблема, а онда ће свака депресија бити неважна.