Разлози за појаву акни су многи, али главни су сведени на хормоналне поремећаје у телу и неусаглашеност са исхраном. Различити адолесцентни хормонски поремећаји, промене током година транзиције, током менопаузе - све ово доводи до чињенице да је апсорпција андрогена на кожи прекинута, што резултира повећаним лучењем лојних жлезда уз истовремено запаљење коже, блокирање жлезда и све то доводи до појаве акни и акне.
Акне на лицу нису проблем само код адолесцената. Недавне студије показују да људи у исхрани превладавају кромпири, помфрит, чипс, хамбургери. Често се појављују на лицу акни и бубуљица. Научници су дуго посматрали авантуристе са острва Нове Гвинеје и открили да ниједан становник нема акне.
Сазнали су да становници у исхрани углавном имају воће, поврће и храну богату беланчевинама, али готово да нема прехрамбених производа попут пиринча, тестенина, хљеба, слаткиша и сл., Богатих угљеним хидратима; Имају храну са ниским садржајем угљених хидрата.
Али у нашој исхрани у потпуности су ове хране високе гуме; угљени хидрати који долазе у вишку у телу, делимично се користе, а делимично се акумулирају у облику акумулације масти, што доводи до гојазности. И даље ови угљени хидрати подижу ниво инсулина у крви и то је оно што доприноси појаву акни и акни на лицу.
Да бисте решили ове проблеме, можете користити исхрану са ниским угљеним хидратом или замијенити у прехрамбеним производима који имају једноставне угљене хидрате, за храну са умереном количином сложених угљених хидрата. На пример, уместо белог пиринча користите смеђи или смеђи пиринач, уместо белог хлеба, узмите читав крух за зрно итд. Као резултат тога, решите овај проблем, а чак и боја коже ће се знатно побољшати.
У случају непоштивања дијете, када тијело повећава ферментацију, формирање токсина, што доводи до инхибиције јетре. Као резултат тога, детоксикација се јавља када се бактерија почне активно излучити из тела кроз кожу и, као последицу, појављивање запаљенских фокуса и акни.
Као резултат поремећаја у исхрани, нарочито вишка хране угљених хидрата, повећава се ферментација у цревима, а додавање вештачких боја и конзерванса доводи до појаве дефеката на кожи и бубуљицама. У случају проблема на кожи, алергија игра важну улогу, због чега се појављују ошамци.
Дакле, какву врсту исхране требате пратити да бисте се ослободили акни заувек? Није довољно купити скупе производе за његу коже, потребан нам је интегрисани приступ, а нутритација игра важну улогу у томе.
Прва ствар коју требате вратити у нормалан рад црева. Ако се орган човека не бори са његовим послом, онда кожа преузима неке од функција. Ако особа пати од надимања, то значи да се црева ферментирају и разграђују храну. А онда се кожа спашава, узимајући неке од функција. Кроз поре коже уклања токсине, што доводи до појаве акни. Због тога, на првом месту, ријешите проблем са цревима.
За чишћење сваког јутра, пијте слани раствор воде, за који узимамо 1/3 мале кашике соли и разблажите у 200 мл воде. После тога, после 30 минута, попијте 1 шољу кефир, пожељно ниског масти. Слана вода ће сакупити све токсине, а кефир, неутрализујући преосталу сол, допринесе киселим млеком корисне бактерије у цревима. Наравно, неће бити одмах побољшања, потребно је око две недеље редовног чишћења црева са водом и кефиром.
Али, помажући чишћењу чишћења, морате покушати да је не оптерете поново, што значи да морате пажљиво размислити о свом асортиману хране. Сва храна богата влакнима (купус, грожђе, суве шљиве, рабарбаре), који помажу у елиминацији запртости, бит ће релевантна овде. Распоредите се једном недељно на дан чишћења. Не заборавите на различите житарице: хељде, овсене каше, пиринач и мање често бисерног јечма. Ово би уопштено требало да буде твоје јело. Биће корисни хлеб, било житарица или ражи.
Уз кашу на столу треба да буду присутни производи киселог млека који помажу у бољој варењу хране.
Корисно за тијело и месо, али само витке и лако сварљиве. Пилетина, зец, говедина, али не свињетина.
Од течности су посебно корисна минерална вода, зелени чај, сокови. Иако једноставна чиста вода може имати користи за тело, само је пијете најмање 2 литра дневно, у лето 3.
Посебно место части је да узмете бели лук на сто; који има бактерицидне особине, дезинфицира цело тело, укљуцујуци и кожу. Додајте га чешће у храни. Непогрешиви ђумбир, који чисти крв и повећава имунитет. Па, лимун нам је од памтиве познат. Боље од њега, ниједан производ не може да се носи са ресорпцијом масти у телу. Корење, које садржи витамин А, даје кожи здрав изглед.
Да не бисте мучили питање које дијете морате посматрати како бисте се ослободили акни, сјетите се неколико правила. Будите сигурни да имате топлу храну једном дневно. Није битно да ли је то прво посудје или украс, главна ствар је да је храна свежа. Диверзификују храну измењењем кромпира са тестенином, пиринчем са кашама. Промените месо једне врсте у другу. Једном дневно на столу треба да буде салата и воће. И нема новина, ТВ при једењу; ништа не би сметало да једе.
Витамини Б групе које су у великим количинама у јетри трске, цвекла, салата, помоћи ће у спречавању акни. Цинк, који се налази у морској храни, телетини, живини, спречаваће повећање масти коже. Елиминишите алкохол из ваше исхране: може ометати минерални метаболизам у телу.