Па, ако сте наследили своје поверење у гене. Одлично је када нашу самопоуздање поткрепљују родитељи, наставници и пријатељи. А шта ако неко није имао ту срећу? Ако је жена одувек критикована од свог детињства, чак и понижавана? Да ли то значи да је заувек осуђен на непрегледан, затворен и вечно сложен? Уопште не! Научите да не будете сиви миш! Па чак и неопходно.
Дресс уп!
Било да нам се свиђа или не, људи нас виде по изгледу. Тако да једноставно не можете избјећи одлазак у радњу за нову гардеробу. Жена која је обучена према моди, која обраћа пажњу на друге, аутоматски осјећа самопоуздање. Стварно се срећу на одећи, оцењују и стога ће промјена ове тачке донијети нешто ново у свој живот.
Наравно, свака одећа коју треба да носите. А ако нисте навикли на хаљине или високе пете, онда ће вам требати пракса. Али добро се користи брзо. Најважније - неговање изгледа појачава самопоштовање, нас увјерава у мисао да смо привлачни. А онда ћете се мање плашити критике. Не ради се о растућој вашој сујетности, већ о проналажењу сопственог стила, најпогодније за вашу личност.
Пази на свој положај!
Наше баке су биле у праву, што нас је од детињства упозоравало: "Усправи се! ". Људи који су у стању да држе главу у свакој ситуацији и изгледају далеко једноставно не могу бити обични. У животу увек добијају оно што желе и остварују успех у свему. Изађите на улицу, поравнајте рамена и подигните главу. Шетајте мирно, без кретања, немојте журити. Немојте бити изненађени ако људи почну да вам обраћају пажњу, а мушкарци ће се насмејати на вас. Само се смејите. Ово такође може додати поверење.
Почните играти спорт. Физичке вежбе дају пуно енергије, побољшавају изглед. То даје осећај да чиниш нешто за себе. Запамтите, међутим, да не можете да се ослободите унутрашњих комплекса вежбања! Не, вјежбе неће помоћи, поготово ако вам не дају задовољство. Изаберите оно што је најбоље за вас. Ако волите пливати, забележите у базену. Ако више волите аеробик - постоји много фитнесс клубова.
Неколико пута дневно, потребно је вежбање за дисање. Држите се дуже на отвореном, користите дијафрагму дисања. Нека сваки дах буде што је дубљи, не само подизањем дојке, већ и на рачун стомака. Ову вјежбу можете учинити док лагате, стојите и чак и док ходате. Дубоко дијафрагматично дисање умирује, лечи и даје снагу. То вас чини осјетљивим и опуштеним. И онда почињете да ходате другачије - глатко и сексуално.
Мисли позитивно
Стојте испред огледала и погледајте своје размишљање са љубазношћу. Нађите нешто што би могло стварно задовољити вас у себи. Лепа коса, осмех, мудар изглед. Да! За повећање самопоштовања важна је снага позитивног размишљања. Увек обратите пажњу на добре стране - ваш лик, ваш ум, вашу способност да видите лепу. Ти си јединствен! Сваког дана вреди доказивати себе.
Не фокусирајте се само на себе, међутим, препознајете предности других људи и реци им о њима. Идите напред и покушајте у људима да видите шта је најбоље у њима. А онда ће вам бити лакше видјети добре стране у себи, а не бити сиви и неупадљиви, незамисливо заборављени од свих.
Одбаци страхове
Уместо да се збуните у томе где можете добити самопоуздање, почните да се понашате као особа која зна значење речи "поверење". Упоредите своје страхове, ограничења. Ово је добар начин да одмах побољшате самопоштовање. Не морате одмах да скочите са падобраном, само себе више волите.
Почните са тривијалностима. На пример, покушајте да се осмехујете пролазницима на улици. Онда можете прећи на сложенији задатак. Плашите се да упознате нове људе? Немојте избјегавати бучне компаније. Видећете да само на почетку постоји задржавање, а затим након сваког каснијег поздрављања страх постаје мање. И оно што је било веома тешко, постало ће лакше, и коначно, врло лако.
Прихватите похвале
Невероватно је. Али не знамо како адекватно реаговати на похвале. Када нам се каже како лепо изгледамо, осећамо се непријатно. Они који се не мешају у додавање шарма и самопоуздања, реакција је уопште панична. Одмах почните непријатне фразе попут: "Хајде ... Ово је стара блуза ... Ова торба стотину година ..." Немојте! Убија самоуверену жену у теби.
Као одговор на комплимент, боље је само да се смејеш. Чувајте. Нека други виде да њихова реакција није нова за вас. Посебно ако похвале долази од човека.