Постоји неколико разлога који могу узроковати застоје ногу: проширене вене, равне стопе, прекомерна телесна тежина, прекомерно оштећење мишића ногу. Али данас нећемо причати о разлозима, али како помоћи да се уклонимо мишиће тела од замора.
Пре свега, уверите се да немате варикозу, који се лечи у почетној фази или се елиминише када се форма започиње операцијом. Међутим, са варикозом нешто ефективно може саветовати искључиво стручњак.
Дакле, како уклонити мучни замор ногу?
Враћајући се увече, скините ципеле и чарапе или чарапе. Сједите удобно и подигните ноге како бисте се наслонили на зид под великим углом. Такав одмор у трајању од десет минута узрокује одлив крви, замор у ногама ће проћи и осећате енергију.
Још једна процедура је купка стопала. Такође траје не више од десет минута слободног времена. Припремите један слив са топлом водом, а секунд са хладном водом. Потапните ноге неколико минута у врућој води, а затим у десет секунди у хладној води. Поновите поступак неколико пута. После тога, обришите ноге ручником и ставите мекане чарапе.
Савршено уклања замор ногама четинара. Узмите 20 грама екстракта борова, неколико кашика морске соли и све то додајте у слив са топлом водом, где спустите ноге пет минута.
Можда више волите биљне купке од лаванде или камилице. Припремљени су на овај начин: три кашике једне од одабраних биља сипати један литар воде која се загрева и инсистира на пола сата. Затим напуните инфузију и додајте у воду у карлици. Ујутро можете инсистирати на трави да се купате вечерње. Решење можете чувати два до три дана на хладном месту у стакленој посуди са поклопцем чврсто спојене.
Други начин припрема купатило од корена аире. Залијете неколико кашика корена са једним литром хладне воде и доведите до вреле преко мало ватре. Напетост без поравнања. Све, инфузија је спремна за употребу. Такође се може чувати на хладном месту без бриге да ће изгубити своје лековито својство.
После поступка, обришите подплате прслуком. Можеш направити масажу стопала. Да бисте то урадили, навлажите руке растворљивим уљима и нанесите ноге добро од зглоба до колена, а затим обрнуто.
Помоћу вежби можете уклонити напетост ногу: подићи до чарапа и нагло пасти на петама. После петнаест таквих "потреса" направи десетоминутну паузу и поновите вежбу. Вежбајте три пута.
Седите на столицу и подигните ноге, направите их кружним покретима. Поновите двадесет пута. Ова вежба ће помоћи у побољшању циркулације крви, а осетите осећај у ногама.
Још једна вежба: савијте прстима доле, а затим их исправите. Урадите вјежбу два или три пута дневно.
Поред тога, масажер за једини, који се може купити у продавницама спортске робе, може бити сувишан у кући. Пре куповине, прочитајте упутства, јер свака појединачна машина за масажу карактерише сопствене карактеристике.
Ипак, са сталним заморним чарапама и ногавицама само од природних влакана - памука, свиле, вуне. Ако је могуће, одустаните од капона. Такође, уверите се да нема грубог шива са доње стране панталона.
Носите изузетно удобне и удобне ципеле од коже или добру замјену. Заборави на флип флопове и сандале, које затежу траке за траке. Такође, одустајте од уских и непријатних ципела и, наравно, од високе пете.
Свакодневно брините о ногама, а такав заморни замор ће се врло брзо одмарати!