Компјутерска реакција
Значајно смањује ризик од очне болести може бити, али је у складу са правилима визуелне хигијене и сигурности код рада са монитором. Одмах касних седамдесетих година прошлог века, када су се појавили први лични компјутери, офталмологи су имали фразу "рачунарски визуелни синдром" у радној терминологији.
Какав је штетан утицај рачунара на очи? Негативни утицај ПЦ-а и монитора састоји се од неколико фактора.
Први фактор
Електромагнетно зрачење штетно дјелује на визуелне импулсе у ретини и визуелном анализатору. Помаже у смањењу осјетљивости контраста и визуелних функција.
Други фактор
Статичка напетост у интраокуларном прилагођеном мишићу, која се јавља приликом дуготрајног рада у непосредној близини од екрана, може довести до поремећаја у метаболизму очних мишића и микроциркулације. Као резултат, дошло је до промене у виду спазма или поремећаја рада у смјештају. Овај процес карактерише визуелни замор, смањена визуелна оштрина, главобоља, удвостручавање и "замагљивање" објеката, тешкоћа у фокусирању еквивалентних објеката, смањење перцепције контрастне фреквенције и, дакле, перформансе. Поремећаји смештаја су један од глацијалних фактора у напретку миопије. Научници из различитих земаља примећују значајан пораст броја миопичних код младих и адолесцената који активно користе рачунаре у свакодневном животу. Тако, на пример, данас у Јапану, миопија слабог степена се сматра релативном нормом.
Трећи фактор
"Синдром сувог ока" - се дешава као резултат наглог смањења фреквенције треперења. Може се окарактерисати појавом црвенила и сувих очију.
Тражимо разлоге.
Главни узроци очних болести са продуженим радом за рачунаре могу бити:
• лоша ергономија радног места (као опција, неправилно постављање монитора);
• Неправилно освјетљење;
• нетачна корекција рефракционих грешака (астигматизам, хиперопија, миопија) у условима прекомерног статичког визуелног оптерећења.
• непоштовање режима визуелних оптерећења;
Стога је контрола над поштовањем правила о трајању оптерећења, визуелној хигијени, организацији радног места неопходна за сталан рад са монитором.
Како могу избјећи болест?
Болест се мора спречити и лијечити. Према томе, превентивни преглед код офталмолога мора бити обављен најмање 2 пута годишње. Лекари нуде различите методе за тренирање очних мишића, физиотерапије, који обнављају микроциркулацију мишићног ткива и метаболизма. Курсеви ресторативне терапије обично се обављају 2-3 пута годишње и укључују 10 процедура. Најчешће су течна кристална чаша, терапеутски ласер, инфрасундна пнеумомасажа, смештајна обука према Аветисову.
Са јачањем оглашавања у савременом свету, све више и више митова се рађа, веровање у које може озбиљно нарушити здравље. На пример, не треба стављати велике наде на наочаре са "анти-компјутерским премазом", обично корејском или кинеском производњом, која штити очи од електромагнетног зрачења и врло се активно нуди корисницима рачунара. Међутим, сочива за очување очију не могу спречити савијање препрека електромагнетних таласа (дифракција) и служити као добар штит против њих. Смањите оптерећење мишића око помоћу чаша: требало би да буду филтери за заштиту од леће, који одсећу део плаве компоненте спектра. Ово смањује оптерећење мишића око и повећава јасност слике.
За превенцију
Опасност од очних болести може се знатно смањити ако се сећате мера за превенцију. За ово вам је потребно:
• користите ЛЦД монитор
• користите наочаре са филтерима за заштиту од светлости;
• контролише влажност у просторијама;
• Потребно је активно користити хидратантне капљице за очи, које укључују препарате од вјештачких и природних суза, да стимулишу учесталост треперења. Све ово је неопходно како би се повратила исправна размјена суза.
• Људи који користе контактна сочива, боље је користити мазиве и хидратантне капљице, у садржају који садржи хијалуронску киселину.
• Упознајте основна правила како заштитити своје тело од штете за рад на рачунару.
У кабинету за кућну медицину
Користно је замењивање хладних и топлих компреса - наизменично нанесите хладне и вреле памучне брисеве, које треба мало нагубати с инфузијом жалфије. После процедуре, очи се морају мокре с салветом и нанијети храњиву крему на очним капцима.
Црвенкасте капке и очи се могу опрати инфузијом цветова камилице или цветова креча. Брзо освежите кожу око очију и ублажите умор помоћи ће вам кромпир. На малом гратеру, гајите кромпир и ставите грудвице на затворене капке. Минут 5-10 лежи, покушај да се опустиш.
Вежбе :
1. Чврсто држите очи 3-5 секунди, а затим отворите истовремено. Поновите вјежбу 6-8 пута. Побољшава циркулацију крви, ојачава мишиће капака, опушта мишиће очију.
2. Подигните брзо 30 секунди, а затим погледајте себе барем у исто време. Поновите 3 пута. Вежба ће побољшати циркулацију крви.
3. Затворите очи и масирајте капке кружним покретима прстију на минуту. Ово ће опустити мишиће и побољшати циркулацију крви.