Како одустати од слатке: 5 забавних лифхака

Да ли се неуспешно борите са жудњама за слаткишима? Психолози препоручују да следите ова једноставна правила: стварно раде!

Једите добро

Леан на рибу, месо (само витак), салате од поврћа и паприка. Објашњење је сасвим разумно: често "пресрећемо" пециво или еклаир када смо гладни или уморни. Срдачан оброк ће задовољити ваш апетит: чак и ако се одлучите за десерт, једете много мање него што можете.

Немојте се журити

Ако сте навикли да завршите оброк са слатким посластичара, узмите га као правило да зауставите. Сигнали засићења који дигестивни систем доставља мозгу "заостаје" око четвртине сата. Након што одложите, можда ћете наћи да вам треба доста добротака ... или вам то уопште није потребно.

Проширите своје задовољство

Немојте пузати на десерту као да сте први пут видели. Креирајте сопствени ритуал: припремите прелепа посуђе и апарат, уживајте у сваком комаду посуђа, покушајте да осетите нијансу укуса и ароме. Експерти уверавају: овај приступ не само да ће вам омогућити да смањите порције већ и побољшате осећај лепоте.

Из видика

Немојте држати колаче, слаткише и барове на радном или кухињском столу. Ставите посуђе у херметички затвореним контејнерима и сакрите се на полице. Овај метод може изгледати детињасто, али је прилично ефикасан: оно што не видимо често нестаје из меморије.

Будите пажљиви са пижама

Обратите пажњу на оно што пијете. Није баш толико о кафи, чају или какао, као о додатцима - креми, карамелу, шећеру, марсхмаллову. Напици праве десерте - чак и без додатних колача и пецива.

Извори фотографије: пекелс.цом, пинтерест.цом/блуенебург1376, истоцкпхото.цом, пинтерест.цом/цомеандцоок/, пинтерест.цом/ВегВентуресБлог/