Сати Казанова признаје - она има потешкоћа са поштовањем режима, непоштовањем фитнеса и забранама хране. Слажем се, с таквим навикама идеална фигура изгледа недостижан сан. Сати открива своје тајне: ово је јога, интуитивна исхрана и туш. Овакав систем живота не помаже само певачу да одржи милост форми - она даје хармонију њеној души, враћа стрес након стреса и помаже у суочавању са болестима.
Започните сваког јутра контрастним тушем. Не само да ће вам помоћи да се пробудите, већ такође пружите моћну подршку тонирању телу. Почните са малом температурном разликом: промените топлу воду угодну за тело хладном - и тако неколико пута. Постепено повећавајте разлику, посматрајте своја осећања - не би требало да доживљавате неугодност. Таква корисна навика ће ојачати ваш имунитет, а кожа ће га учинити елегантном и баршунастом.
Нађите 15 минута дневно за јогу. Јутарње вјежбе "Суриа Намаскар" - панацеа за урбани становник: не захтијевају посебну вјештину, изводе се пријатним темпом и омогућавају потпуно опуштање мишића тијела, ослобађајући напетости. Дајући овом комплексу само четвртину сата дневно, ослободићете се неуралгије, мигрене, хроничног умора и вишка телесне масе.
Експериментишите са својим властитим менијем, слушајући потребе тела. Активно користите зеленило, зачине и зачине - они чине сорту у уобичајеном исхрани, што вам омогућава да задовољите жеље за новим укусима. Не једите куване дојке свакодневно - то је досадно: пеците филет у маринаду од сојиних меда, сипајте јогурт сос, додајте цурри, шафран или сусам.