Разлози за увреде
Да нас боли може бити различитих ствари и различитих људи, али суштина проблема често се своди само на два разлога.
1) Неусклађивање ваших очекивања и поступака људи око вас.
Ситуације које доводе до одмазде, велики број. Можете започети неки важан посао код куће или на послу, природно је да рачунате на подршку и помоћ. Посебно је увредљиво када не добијете ту подршку. Незадовољство се дешава када блиски људи не задржавају своја обећања, издају или замењују. Без обзира на разлоге због којих наша очекивања нису оправдана, увек боли.
2) агресивно понашање других.
Ситуације када агресивно понашање других изазива незадовољство, нису тако ретке. То може бити уобичајена улична рушевина, лоши начини неког блиског или колега, намерна окрутност према људима. Наравно, такво понашање изазива незадовољство.
Како се борити?
Ако осјећате да је ситуација у којој вас је неко увриједио, те превише заробио, ако се не можете опоравити дуго времена, ако се узнемиравате чак и на оним малим стварима које други људи једноставно не примећују, највероватније је вријеме нешто да се промени у себи.
За почетак, важно је одредити шта је то - твоја незадовољства? Може бити другачије. Можда осећате да сте неправедно увређени и да желите обновити правду. Можда сте љути и желели бисте се осветити преступнику. У сваком случају, ово је негативна емоција, коју сте сами послали унутар себе.
Пре свега, немојте се препустити емоцијама, не жалите се самим тим и само тиме повећајте жалбу. Размислите о томе да ли заиста имате право очекивати од ове особе нешто више него што вам може дати? Често је осећајно осећајно пате од чињенице да они мисле да сви око њих морају и морају имати нешто. Наравно, ово није тако. Наравно, узајамна помоћ је веома важна, али изнад свега, особа мора да помогне себи.
Ако вам је притужба преузела ваше власништво, важно је разумети ваше емоције. Размотрите ситуацију детаљно. Можете да узмете лист папира, напишете на њему све што осећате, а не осрамоћени емоцијама и изразима. Затим напишите све што мислите да ће бити учињено од стране неког у односу на вас, али да их водите само умом. У сувом балансу добијате златно средство, трезан поглед на оно што се стварно догодило. Можете бити сигурни да нико није желео да вас увреди, барем намерно.
За будућност научите да спречите акумулацију незадовољства. Ако видите да је наступила непријатна ситуација између вас и некога око вас, боље је одмах да разговарате и мирно сазнате везу него да оставите пропусте.
Ако нисте задовољни људским реаговањем на неке од ваших поступака, мислите да сте били потцењени или третирани презира, размишљате о чињеници да само они који не чине ништа не негативно реагују на своје поступке. Осим тога, чак и негативне повратне информације могу бити веома корисне, јер ћете имати прилику да у будућности не направите сличне грешке.
Пре или касније сви размишљају како победити прекршај. Ако те осећај често оптерећује и спречава да будете срећни, размислите да ли постоје неки други разлози. Мало је вероватно да људи око вас желе намерно уништити ваш живот. Највероватније, ви посвећујете превише пажње малим стварима, осећате несигурност у себи, а то већ захтијева детаљнији и озбиљнији рад на себи, можда уз помоћ психолога.