За савремену жену воља је понекад једнако неопходна као извиђач. Чврстоћа лика помаже да се увјери, да олакша живот у малим стварима и да успије у најтежим пословима. Чак иу тако тешком, као и усаглашеност са строгом дијетом.
Ко од нас, још једном покушавајући на модним панталонама, уздајући се у огледало и никада није пронашао одговарајућу величину у продавници, није се поставио питање - како пронаћи снагу да се изгуби тежину и пази се. Колико пута смо већ обећали - све, почев од понедјељка, идем у фитнес центар, седим на строгу исхрану! У најбољем случају, наша журба је довољна за неколико дана гладовања. И онда се све враћа у нормалу. Међутим, немогућност да се сналази у таквим стварима као ограничење хране је само посебан случај недостатка воље. На крају крајева, морате свакодневно да се обратите својој вољи, а ако немате моћну снагу воље, онда сигурно не радите увек оно што желите, а онда сте изненађени курсом који брод вашег живота наставља. Па, карактер се може ојачати, а снагу воље да се обуче да се изгуби на тежини и пази се. За вас - бесплатан савет инспирисан самим животом.
Да бисте пронашли снагу да бисте изгубили тежину, помаћете снажној девојци. Део његове енергије, карактера и силе ударца ће вам нужно проћи и осећати ћете се сигурније. Не дозволи да јој сви њени начини и савети одговарају, али у сваком случају нужно "узима" вашег лика. Иначе, то ће бити корисно и "виртуелно" пријатељство - многи помажу да се држе у рукама присталица истомишљених људи на форумима на Интернету. На примјер, на датинг страницама или друштвеним мрежама, можете наћи дивне пријатеље који ће изгубити тежину с вама.
Да бисте изгубили тежину и пазили се на себе, потражите подршку пријатеља и рођака. Да ли немате довољно духа да избаците комад торте, сладоледа, мајонезе или путера из фрижидера и почнете да једете свјеже поврће и воће? Међу рођацима (супругом, родитељима, дјецом) пронађе оне који подржавају вашу одлуку. Осећат ћете се јаче и одлучније ако имате бар сигурно позадину.
Обраћање психологу. Научио ће те да гледа за себе, бори се за себе, своју вољену. Заправо, воља је синоним за самоодрживост, тако да морате радити првенствено да повећате самопоуздање. Много је то лакше урадити под надзором специјалисте. Ако научите да проговорите нагласите своје проблеме и наведите ситуацију када вам недостаје воља да учините све на свој начин, то ће вас ојачати. Уверите се да морате постати јачи, одлучни и упорни у постизању ваших циљева.
Поставите одређени циљ пре вас и не искључите путању. Запамтите: главни мотив губитка тежине не мора бити глобално. На пример, на исхрани да седи само да би изгледала као холивудска звезда, нема смисла. Ово вероватно неће успети! Мотив би требао бити релевантан у овом тренутку. На пример, ви сте заборавили значајну количину на дивне модне панталоне. Али купили су мању величину - а сада морате брзо да испустите неколико килограма да бисте се показали у обнови. У супротном, модел ће неизбежно изаћи из моде. Такве одлуке је много лакше прихватити, јер је циљ изузетно јасан и јасан.
Следећа фаза - без обзира шта радите. Често често се "склањате с пута", јер приписујете веома велику важност ономе што други мисле или кажу. За тренутак заборавите на њих, игноришући своје мишљење на било који начин. Видећете, након одређеног времена, људи око себе ће се прилагодити вашем гастрономском менију и адекватно ће вас видети на измењеној слици.
Проналажење снаге за губљење тежине и посматрање себе - обавезно се хвалите због тога. Ако сте отпатке и колаче (које су потпуно некомпатибилне са идејом губитка тежине) и ограничите се на салате од поврћа - сматрајте си хероином! Добро ти идеш и будите сигурни да се држите самог себе. На крају крајева, учинили сте све исправно и за ову похвалу највише изузетно. Говорне речи охрабрења ће помоћи да се поврати поверење и у будућности ће стимулисати импресије снажне воље. Кажу право ријеч у времену има енергију, може инспирирати одлучне кораке или чак подвиге. Због тога, немојте скривати себи комплимент.
Ако неко каже да не, припремите аргументе унапред. Често су чак и одлучне и некомплетне жене психолошки тешке да неко нешто одбије. Размислите о разлогу за одбијање унапред како бисте избјегли неугодну ситуацију. Образац објашњења разлога одбијања мора бити валидан и изузетно дипломатски.
Будите тврдоглави. Наравно, у разумним границама. Не обавезно тврдите из било ког разлога и без њега. У супротном, можете постати неподношљиви и покварити вашу слику. Али с времена на време потребно је инсистирати на својој. Нека сви знају да ће, уколико је потребно, положити своје кости, али ћете то учинити онако како сте првобитно намијенили.
Тако да ваша одлука да промените своју цифру и пратите себе није само празан сан, седите за столом и направите детаљан план за своје акције . Можда изгледа овако: У мају ћу изгубити 2-3 килограма. Да бисте то урадили:
- Ја почињем свако јутро пуњачем (20 минута), састављеним од вежби које би требале деловати на мојим "проблемским" зонама;
- из своје дијете искључујем све пекарске производе, све је слатко, почињем да једем свеже поврће. Направам план прехране за цео месец;
- Пријављујем се за масажу против целулита или идем кроз такву масажу код куће. И такође редовно користим масажер ваљака, чврсту четку за масажу и специјалне креме. Ја проналазим истомишљенике и свакодневно причам са њима, причам о томе како и шта радим и зашто;
- Радим фотографију пуног дијела у купаћем костиму да бих упоредио за три месеца шта је било "пре" и шта је постало "после". Добијам дневник, где сваки дан примећујем да сам јао и које физичке вежбе сам радио ... И тако даље. Опишите себе програм за смањење телесне масе за шест месеци или више и покушајте да га ригорозно придржавате.
Снага да се изгуби тежина и да се пази, помоћи ће вам да не само храбро одустајете пржени кромпир и сендвиче са маслацом заувек, већ и:
- не купујте непотребне ствари само зато што су у моди;
- први који предлаже коришћење кондома и да напусти ризични сексуални експеримент који наметне партнер;
- Не смејте се шалама, да ласкате "хумористисте";
- Не жртвујте све због другог човека;
- не потопите под жеље и муке других;
- Немојте давати наметнута обећања;
- да протестују због неправичне критике шефа;
- Немојте ништа радити "за компанију";
- бити у могућности да признаш своју грешку;
- издржати тешкоће живота у својим тешким периодима.
Као што видите, жеља да се изгуби тежина и пази се само изговор за промену вашег лика у цјелини. Чврстоћа духа, темперирана у неједнаку борбу против вишка тежине, помоћи ће вам да ваш живот буде боље и засићенији. Са чиме вам честитамо!