Како научити да устане рано ујутру

Дуго је познато да су јарци људи који рано крећу и устају "без светлости, без зора". Сове - ово су људи који, напротив, иду у кревет касније и сходно томе, касни се. За ову категорију биће веома корисно научити како научити да устане рано ујутру. Постоји још једна категорија људи који су инхерентно универзални. Они, зависно од одређених околности, могу бити сове и лавови. Такви људи се зову голубови.

Голубови, сове, шљуке

Ове три категорије људи подељене су не само зато што спавају у исто време или неко друго. Главни индикатор је период највеће активности мозга. На основу овога, можете одредити коју категорију "птица" припадате.

Људи који током дана дистрибуирају своје радне способности, без обзира да ли је јутро, дан или вече, спадају у категорију "голубова" . Они се пробудјују рано ујутру без проблема, и могу да седну до касно. Људи "сове" су они који показују највећу активност у другој половини дана, од 16-00 до 21-00, а ујутро се не слажу. Морају научити да устану рано. Али ефикасни су до касно ноћу. "Ларкс" су људи који су најактивнији ујутро, од 10-00 до 12-00. Није проблем за њих да устану рано.

Учите да устанете рано

Ако вам јутро дође као брашно, не долазите да радите на вријеме, ако имате изглед како се колеге смеју од тебе (па, имали сте ноћ), онда ће вам овај чланак бити од велике користи. То ће вам помоћи, како научити да се "исправно" пробудите, осећате се весело и не касните на посао или за било какве активности.

Да бисте устали рано ујутро, треба вам нека врста изговора. Ако то није случај, онда је врло тешко устати рано. Како да преузмете карактеристике јабучице, тако да је овај процес био безболан? Пре свега, требали бисте изаћи са неким разлогом да устанете раније и напустите кућу пола сата раније. У дневном распореду, напишите листу случајева за сутра, како не бисте трошили време на то на послу. Припремите се од вечери све што вам треба сутра ујутру. Ручак, који ћете узети за рад, пакирати и ставити у фрижидер, одећу у коју ћете ићи, припремити се и објесити на хангар. Такође не заборавите да припремите сендвиче за доручак, позивајте воду у котлу. Ујутро, само треба да заварите воду и пијете чај са готовим сендвичима.

Добро је ако сте успели да устанете на време. Лепо је јести оно што је већ кувано у вечерњим сатима, ставити на одјећу коју вам не треба очистити и гвожђе, ставите своје полиране ципеле. Рано ујутру појављује се добро расположење. Уз све ово, успели сте рано изаћи из куће. Заслужујете охрабрење - разгледајте себе. На пример, продужите паузу за ручак у трајању од 20 минута, пре одласка у кревет, узмите топло ароматично купатило, погледајте сјајне часописе, прочитајте занимљиву књигу. Имате времена за разне лепе ствари за вас, јер сада идите у кревет прије.

Многи људи мисле да "ларкс" спавају мање, али ово је погрешно. Заправо, "ларкс" спавају толико колико и "сове", само различити временски оквири. Покушајте да израчунате колико времена особа треба да достигне довољно спавања, и, будите се за рад, осећате се весело. По стандардима - није мање од 8 сати. Неопходно је придржавати се овог распореда. Не брините, за неколико дана ваше тело ће бити обновљено, а ујутру неће доживети никакве потешкоће.

Када се рано пробудите, другим ријечима, постаните "ларк", нећете се само осјећати весело ујутру, већ такођер престати каснити на посао. Имаћете прилику да попијете шољу кафе у најближој кафани, уживајте у зору, видите како се буни град буни. Научите да устанете рано ујутру, а раније напуштате кућу, можете ходати пешке, уживати у свежем ваздуху.