Чим почне сезона празника, сви људи покушавају да оду у иностранство. Можете се удобно и брзо бирати само авионом. Али шта је са онима који се плаше оваквог вида транспорта? Како да превазиђете своју фобију и имате добар одмор, ако из једне врсте авиона имате грозницу гуске? Да ли је могуће због тога одбити одмор? Не! Научите како да превазиђете страх.
Размисли о пријатном . Највише се плашимо непознатог, зато сазнајемо свог "непријатеља"! Неколико дана пре лета, замислите шта ће се догодити. Уђите, седите, причврстите сигурносни појас ... Већ сте уплашени? Ако је тако, онда одмах размислите о нечему што је пријатно, на пример, замислите да лежите на тропској плажи и пијете коктел. Када се смириш, замислите следећу фазу путовања. Полетање авиона, лет, слетање. Сваки пут кад осјећате страх, направите лијепу слику. Обуци се најмање једном дневно. Онда ће вам бити лакше у лету. Реци ми да се плашиш . Аерофобија, то јест, страх од летења на авиону пати многим. Због тога су авиокомпаније спремне за такве путнике. Ако кажете приликом слетања да лоше носите летове, онда ће вам бити предато седиште у предњем дијелу авиона, гадуртурбенција неће бити тако приметна. Стјуардеса ће вам понудити мало пића или узети лек - оба метода добро умирују. Чим осећате јак страх, неко ће разговарати с вама. Можда ће вам слатки управник узети ваше дрхтаве руке у своје руке.
Бројање до десет у обрнутом редоследу . Лудо је кад сте опуштени. Нађите свој пут да се смирите. Може се рачунати на десет у обрнутом редоследу. Реците: "Десет значи да сам јако нервозан, девет - нешто мање, осам мање и мање. Шест - Већ се смирујем. Пет - све више ми је мирно. Четири - још мирније, три - дуже спавам, два - ја споро дах, један - улазим у стање потпуног опуштања. " Поновите вјежбу 10 пута.
Уради нешто . Бојимо се толико простора колико дозвољавамо. Није случајно да људи који немају ништа да брину о нечему. Узмите нешто са собом да прочитате нешто, најбољи детектив. Важно је прочитати да сте почели код куће и већ били повучени.
Спусти прозор . Мање ствари ће вас подсетити да сте у ваздуху, што боље. Покривајте завесе прозора, кроз које можете видети како се авион одваја од земље. Реците седишту путника о вашој фобији. Сигурно ћете пронаћи савезника, он ће вас одвратити причањем, јер он неће желети да се задавите страхом.
Спавај, ако можеш . Питајте свог доктора да напише име за свој лет. Реците му колико дуго ће трајати лет. Прије узимања пилуле, упозорите стјуардеса да вас не пробуде на вечеру. И када се пробудиш, авион ће већ пустити шасију. Због чињенице да си тако добро спавао, купи себи нешто угодно. Као минимум, нема нових шеталишта!
Ови једноставни савети ће помоћи многим људима да се носе са летом лета. Осјећат ћете се угодно и сигурно.