Лепа жена може да привуче пажњу мушкараца. Морате размислити како да развијете прекрасну кретену и сваку жену која жели да погледа свих сто и води рачуна о њеном здрављу, треба знати како то да учини. Дајте прелепу шетњу за сваку жену, једноставно морате развити једноставне навике и пратити њихове дневне перформансе.
Одржите правилан положај
Падла рамена, удубљена кичма, нагнута глава напред, не могу бити сателити за лепу хаљину. Заснован је на правилном положају. Да бисте је добили, потребно је урадити вјежбу: подићи га што је више могуће изнад рамена и помјерити га, а затим га спустити. Стога је желудац мало повезан, брада је подигнута, торак је исправљен. Стопала стопала су паралелне. Мишићи бутина и задњица су напете. Сада поправите ову позицију и посматрајте га када ходате.
Зауставља ходање
Када се креће, пета и прста треба да буду на истој линији. Можете направити мали преокрет чарапа, али не и унутра, нисте неспретни медвједи, али лијепа дјевојка која жели да има лепу хаљину. Током кретања на земљи постављена је пета, онда се акценат тела прави на средњем делу стопала, а затим на прстима. Полазећи од земље, ви правите нови корак.
Редослед кретања тела и стопала
Често можете видети жену која трчи у свим паровима, тијело се прво креће, а онда њене ноге. Ова шетња се не може назвати елегантном и ако желите да се вежбате како лепо ходати, потребно је учинити све напротив, прво морате да се "зауставите", тада се тело мора померити.
Прави кораци
Немојте стављати своје ноге широко или семенски. За друге, ходање није много пријатно код Г-8, иако се модели крећу на писти. Дужина корака је једнака дужини стопала, само без ципела. Не морате да измерите своје кораке с центиметром, верујте у природно "око" и напред.
Прави покрети главе, руке, положаја браде
Када ходате, немојте да замахнете рукама, не држите их у џеповима. Руке се крећу према ритму корака, његовој величини. Не рукујте главом. Брада не насмија врло високо, само усмерите напред.
Вежбе за леђа
Вежба број 1. Лежали смо на поду, ширили смо руке на страну. Подижемо главу, истегнемо вратне мишиће, извлачимо чарапе. У овом положају држимо се 10 секунди.
Вежба број 2. Седнемо на столицу, ставићемо руке иза главе, да се савијемо. У овом положају задржаћемо 10 секунди.
Вјежба број 3. Хајде да седнемо на ноге. Повући ћемо руке и зграбити зглобове зглобовима. Хајде да спустимо напред и да додирнемо под на чело. Хајде да пребацимо тежину тела на главу. У овом положају задржаћемо 20 секунди.
Вежба 4. Хајде устати, ставићемо руке иза леђа, затворићемо их у "брави". Напуните руке. Опустимо се и опет ставимо руке на то.
Вјежба број 5. Клечемо, идемо на столицу, да се савијемо. Оставите у овом положају 15 секунди.
Вјежба број 6. Лежали смо на стомаку, руке су се растегнуте дуж тела, длани се замахнули. Погнемсиа, подигните руке, стопала и главу неколико центиметара од пода. У овом положају задржаћемо 15 секунди.
Број вежбања 7. Укључите леђа, подигните се, напрезали мишић. Не савијте ноге и не срушите их са пода, руке подржавају пртљажник. Хајде да се савијемо позади, задржимо дах.
Свака вјежба се понавља 10 пута, а ускоро редовна обука ће дати жељени резултат, а проблем исправног хода сама ће нестати.
Обука правилног положаја
Постоји много начина како тренирати правилну позицију, а најефикаснији ће бити са књигом на глави. Ставите књигу на главу и покушајте да ходате са њом тако да не падне. У почетку ће бити тешко, али у времену чак и можеш да се чучиш и да се окренеш са књигом на глави.
Можете направити лепу шетњу, ово се може урадити слиједећи ове савјете. Постаћете елегантни и љубазни и на тај начин ћете себи привући погледе других. У исто време, не треба заборавити на добро расположење и слатки осмех, јер лепота није компатибилна са фрустрираним и неуморним лицем.