Први трепери. Са повећаном пажњом на информације о монитору, људи обично заборављају да трепере. Задатак трептања је да хидрира и опере очну јабучицу. Ако престанете да трепнете, површина рожњаче почиње да се осуши и надражује. То значи дехидрација. Као резултат тога, заштитни механизми очију могу бити ослабљени, манифестујући се, на пример, резом у очима или фотофобијом.
Постоји још увијек нешто као смјештај. Смештај је способност објектива да флексибилно промени свој облик. Ако је флексибилност сочива нормална, објекти на различитим растојањима су јасно видљиви, јер су у фокусу. Када радите са рачунаром, растојање од очију до монитора се не мења много, а ученик остаје у истој позицији дуго времена. Неискоришћени мишићи који су одговорни за смештај почињу да слабе, а способност ученика да промени свој облик погоршава.
На трећем спаљујемо мрежу. Највише од свега може да пати од светлости у очима екрана, оних који много делују са текстом. Ретиналне ћелије дуго времена добијају чак и хомогене информације у односу на позадину интензивне експозиције. Као резултат тога, постоји смањење снаге видљивости и способност да се види у мраку.
Како сачувати и побољшати вид, шта да радим како бих у потпуности радио на рачунару и истовремено сачувао моје здравље?
Прва помоћ за очи може бити одмор. Спавање обично уклања све проблеме тог дана. Али ако следећег дана у очима постоји неугодност, чини се да је време да се побринете за вашу визију.
Али боље је не чекати, када у очима има нездрава сензација и да се баве профилаксом. Прво, морамо да се одморимо сваких 10 до 15 минута. Друго, време је да проведете вежбе.
Овде су:
• Стани на прозору. Изаберите удаљену тему. Погледајте избрисани објекат, а затим погледајте објекат у близини, на пример, свој прст који се налази на истој линији са избрисаним објектом. Настави десет пута.
• Гледајте покретне објекте у даљини.
• Затворите очи са отвореним очима. Направите четири до пет пута.
• Ротирајте очи у различитим правцима.
• Блинкате неколико минута истовремено. Постоје случајеви када је трепће знатно побољшан вид.
Да би задржали добар вид, ево неколико практичних савета. Монитор мора бити удаљен од пола метра од очију. Центар екрана монитора би требало да буде 20 цм испод директног приказа. Монитор не би требао имати никакав одсјај. Најбоље осветљење је плафонска светла, светлост од које пада на плафон. У близини рачунара мора бити локална лампа. Најбоље мјесто за радну површину са рачунаром је одакле можете видети далеки угао собе и даље, ако постоје отворена врата за следећу собу. Ако погледате зид, потребно је да окачите огледало.
Наш живот је испуњен другим стресом, осим рада на компјутеру, који угрожава здравље вида. Према томе, уколико постоје забринутости везане за очи, неопходно је да их подржите, а можда и побољшају своје здравље и обновите претходну јасноћу, природност боја и радне способности.
Поред вјежби, можете направити лосионе, на примјер, од омекшавања испод очију. Ево неколико маски за капке, које се препоручују ујутру и увече. Обично је маска или лосион довољан за 10 - 25 минута. Код очију применити навлажене у инфузији или одвојити салвете.
• Инфузија арнице (10 - 15 капи по четвртини чаше воде).
• чорбице камилице или першуна.
• Маска сировог кромпира. Неколико кашика тегнутог кромпира шири се у два газна салвета, омотајте и држите капке право време.
• Контрастне компресије с инфузијом жалфије ефикасно ће помоћи да се ослободите кеса испод очију.
Понекад се очи уморне од интензивне боје. Познато је да жуто-зелене и плавичасте боје позитивно дјелују на очима, док су црвене и плаве-љубичасте супротне.
Да заиста научите како да уштедите и побољшате своју визију при раду на рачунару, а не само то, препоручљиво је прочитати познате књиге Виллиама Батеса "Како побољшати визију без наочара" и Грант Демирцхоглиан "Како сачувати и побољшати вид".