Хиљаду пута обећавате себи да више не једете ноћу. Почињеш да размишљате о храни, а ноге вас воде до фрижидера. Након што почнете да се осећате кајање, да сте обећали да то не учините и поново направите ову грешку. Да ли знате овај осећај? Да ли мислите да се ништа не може учинити? Наравно, ми можемо и ми ћемо вам помоћи у томе!
1. Морате преварити желудац течном. Да бисте опустили осећај глади, пијте што је више течности. Можете пити зелени чај или минералну воду. Стога ће ваш стомак попунити и појавити се као да је стомак пуни.
2. Можете купити топлу купку. То ће вам смањити апетит и опустити вас. Захваљујући потењу, можете уклонити вишак течности из тела.
3. Ако осећате да више не можете толерисати осећај глади, прогоните се, покушајте да се одвојите. На пример, узмите физичке вежбе. На тај начин можете да одвојите мисли од хране и истовремено спалите вишак калорија. Али немојте радити велика оптерећења, јер након тога не можете правилно спавати.
4. Да бисте били спреман да не једете ноћу, можете се обратити ароматерапији. Смрад за мирисом и гладом налазе се један поред другог и на тај начин мирисе неко време одвраћајуће вас од мисли о храни.
5. Када имате вечеру, требало би да једете дезерт. Може бити воће, јогурт са ниским садржајем масти, мали комад чоколаде. Дакле, можете се носити са апетитом.
6. Када имате вечеру, не додајте храну за зачине и зачине. Они могу повећати апетит и погоршати глад, чак и ако сте већ јели.
7. Дајте да имате само воће и поврће на истакнутом месту. Сакријте висококалоричну храну далеко од очију. И ако изненада пуцате, то неће бити застрашујуће ако се ваше грицкалице састоје од поврћа и воћа.
8. Покушајте да спавате пре него што одете у кревет. Свеж ваздух ће помоћи да побегне од мисли о храни.
9. Такође можете жвакати жвакаћом гумом, она може преварити вашу глад. Главна ствар је била без укуса шећера и воћа.
10. Покушајте да замислите себе на слици танке и лепе девојке. Да ли ће ова девојчица јести ноћу?
11. Ако то не помогне, почните да гледате у часописе, где су приказане танке и витке бебе. Такви погледи ће вам помоћи да победите цео апетит.
Надамо се да ће наш савет како задржати оно што не би јехао ноћу ће вам помоћи да се носите са овом лошом навику.