Пре свега, када спроводимо поступке купања, морамо пратити принцип постепеног повећања интензитета ефекта температуре. Другим речима, када посећујете купатило, не морате одмах да удјете у собу за пару, где се већ одржава висока температура. У почетку је пожељно провести неко вријеме у сали за чекање, прилагодити се променљивим условима у купатилу, а тек онда можете изложити тело високим температурама. После пропуштања свих процедура, опет, неопходно је да се неко време седи у чекању, а тек онда се окупља на излазу.
Параметри температуре тела приликом посете купатилу знатно се мењају само у упареном одељку. На пример, у терми са релативно сувим ваздухом, телесна температура може порасти на 38 - 39 ° Ц. Међутим, ова промјена у овом индикатору је краткотрајна и врло нестабилна. Током првих 2 - 3 минута боравка у парној соби, загрејте се само поклопци коже, а тек након 5-10 минута температура унутрашњих органа почиње да се мало повећава. Након напуштања собе за пару, температура тела се поново мења на нормалне нивое, а овај процес је много бржи ако се у базен пепео хладном водом или хладним тушем.
Здравствено стање приликом посете купатилу такође у великој мјери зависи од промјена у крвном притиску. Утврђено је да се у почетној фази поступања са купатилом притисак мало повећава, али након тога, након посете пару, смањује се. То је због чињенице да се уз дејство високе температуре крвни судови шире, чиме се смањује крвни притисак.
Још један важан показатељ благостања приликом посете купатилу је фреквенција и дубина респираторних покрета. Током проласка поступака купања повећава се дубина и учесталост дисања. Количина крви која може проћи кроз срце, повећава се око 1,5 пута. Сходно томе, брзина пулса у купатилу се повећава за око 20 јединица у односу на првобитну вредност. У упарени соби, импулс може да варира до 100 - 120 откуцаја у минути.
После само 10 минута након почетка усвајања поступака купања, тачност кретања значајно је побољшана за особу, брза обновљена радна способност мишићно-скелетног система, брзина и издржљивост се повећавају. Код оних који ретко посећују купатило, промене у основним показатељима здравља су много израженије од оних који редовно пролазе кроз купатило.
Међутим, када посећујете купке код неких људи (нарочито оних који имају одступања у здрављу), показатељи здравља могу се мењати на горе. На пример, понекад у посети парној соби може доћи до потешкоћа у дисању, летаргији, осећању тежине у мишићима, прекомерном знојењу чак и након купања, смањењу апетита и појаве несанице. Посебну пажњу треба посветити онима који пате од болести као што су ендо- и перикардитис, претходни инфаркт миокарда, хипертензија, као и све болести у акутној фази. Уз било какво погоршање благостања током посете купатилу, одмах морате зауставити додатне процедуре, изаћи у гардеробу и опустити седење на удобној меки столици.
Праћење здравствених индикатора треба да се спроведе у свим фазама усвајања поступака купања. У сваком случају не би требало да посећујете купатило да пијете алкохол или пушите, јер ће ти фактори омогућити још значајније оптерећење кардиоваскуларног система вашег тела и могу довести до оштрог погоршања благостања.