Многи људи постављају питање како се ријешити менталне трауме након развода. Не постоје универзални савети и не могу бити, али постоје неки општи обрасци које бисте требали знати.
Постоји тако нешто као адаптација до живота након развода. Потпуна адаптација траје две до четири године. Током овог периода не препоручује се поновно стварање породице, доношење важних одлука у вези са личним животом. Популарна мудрост "уздиже клин" у овом случају врло ретко ради. На крају крајева, за почетак, морате се ослободити менталне трауме која се неизбежно јавља након развода. Изузеци могу се остварити само спонтаним браковима, који се завршавају за неколико недеља или месеци након вјенчања. Ако сте већ неколико година живели у браку, логично је претпоставити да ћете већ дуже време бити из стресног стреса. Овај период се може скратити активним радом са психологом о проблему или самообразовањем у области психологије породичног живота. Ипак, ми ћемо бити реалисти: многи људи излазе из кризе везане за развод, независно.
Различити психолози и психотерапеути разликују различите стадијуме прилагођавања животу након развода, али сви се конвергирају у једној: најкрупнија фаза пост-искључења период се јавља у првих 2-8 недеља. Током овог периода људи могу престати да једу, комуницирају са пријатељима, гледају се сами. Први дан након развода, многи осјећају погоршање здравља, слабост, а понекад и људи почињу размишљати о самоубиству. А ово се односи не само на жене, већ и на мушкарце.
Наравно, ова прва, најактуелнија фаза пост мортем стреса заслужује посебну пажњу. На крају крајева, било би смешно да се не носи са проблемом и да са собом или својом судбином створи нешто непоправљиво. Током овог периода људи осећају да су одсечили руку или ногу. Ово је период акутног бола и насилних емоција. Одређена особа која је већ годинама била најближи рођак, или можда пријатељ, изненада нестаје из вашег живота. И то поље примене енергије и активности, које је раније било, остаје непопуњено.
Ова фаза наставља једнако оштро као и они који су се сами разводили, а они који су били присиљени да напусте породицу против своје воље.
Постоји неколико важних принципа да сви људи који се разводе или разводе требају знати. Ови принципи нам говоре како се ријешити менталне трауме након развода.
Прво, избегавајте контакт са бившим супружником. Многи у овом периоду чини се да су направили страшну грешку, и покушавају поново након развода да се сретну са првима. Ово је погрешан потез, јер само повећава бол од празнине. Нека психолошка или чак географска дистанца у раздобљу након развода је извор зарастања психе и исцељења од емоционалних рана.
Друго, комуникација са пријатељима помаже у менталној трауми. Понекад за проблеме породичног живота заборављамо о себи. Развод није само болно искуство, већ је и прилика да се бринете о себи. Повод да памтимо стара хобија и хобије, да вратимо односе са старим пријатељима, да нађемо нове пријатеље.
Треће, покушајте да надгледате своје тело и физичко стање. Немојте трчати свој изглед, немојте лагати данима на каучу. Иди у спорт, иди у козметички салон. Физички стрес је најбољи начин да се решите трауме након развода.
И, коначно, четврто, не покушавајте да потиснете патњу. Излијте све негативне емоције кроз плакање, псовање, причање о проблемима са пријатељима и пријатељима. Ако постоји празнина око вас, која се такође често дешава, започните дневник или тражите нове пријатеље на блоговима. Срушене емоције пре или касније и даље ће изаћи, али док су унутра, наставиће свој деструктивни рад. Дакле, што потпуније изговорите, брже ћете се опоравити.
Након првих месеци након развода, неопходно ћете ићи у ту фазу опоравка, када можете мање болно причати о бившој жени. Штавише, све фазе отклањања менталних траума, које ће следити преосталих један и пол до две године, повезују се са осећајем емоционалног опоравка. Почећете да видите нове хоризонте, имате нове могућности. А после неког времена схватићете да ако се нема развода, живот не би вас водио до најбољих. На крају крајева, развод се ретко дешава у добром паровима. Чак и јаке и пријатељске, на први поглед, породице након дезинтеграције бивши супружници нису толико срећни. У сваком случају, важно је запамтити да је развод криза. И било која криза је период транзиције, када направите корак напред или корак уназад. И само на вас овиси о томе колико ће вам сретна будућност након развода.