Слаба слика са општим показатељима развоја, са метаболичким процесима, гастроинтестиналним трактом, срцем и крвним судовима, мишићно-скелетним системом. Постоји велики пораст проблема са неурологијом, депресивним расположењима, хроничним умором. Многи алергични људи од ране године који не прелазе алергије, према популарном веровању, али, напротив, доживљавају оштећење са годинама.
Који је разлог за ову егрегионалну ситуацију? У већини случајева, кашика је у погрешној исхрани.
Врло често дете не једе код куће, једе само у школским кафетеријама или у бифеима. И ово није најгора опција, јер се дешава да дете не једе ништа цијели дан, или једе штетну и висококалоричну храну са мрвицама. Још су претећи проблеми са храном на позадини модерне еколошке слике.
Наравно, не спадајте у не-конструктивну панику. Ипак, многе школе раде на здравој исхрани. Међутим, у исто време, неки школски бифе још увијек нуди студенту избор, без које би му било боље. На пример, умјесто супе или шљива - чипса и соде. Да би предвидио шта ће просечни студент изабрати, није тешко.
И ово је нарочито тужно, јер је у овим школским годинама навике у исхрани и прехрамбене навике сазреле и формирале и укусне преференције. Па, у зрелијем и свесном добу, разбијање ваших навика постаје све теже више пута, чак и ако је то неопходно. Због тога је задатак наставника, васпитача и, пре свега, родитеља, да се бави питањем исхране, све док не буде прекасно.
Хајде да разговарамо о најважнијим производима и болестима узрокованим неухрањеношћу деце.
Наравно, један од највећих проблема су слаткиши конзумирани у прекомјерним количинама. Нико не тврди да детету треба шећер за развој, али то је довољно за тело детета када конзумира воће, компоте. У малим количинама, можете да користите колачиће, џем, мармеладу. Не храните своје дијете слатким пићима, слатким пићима, колачима итд. Са вашим понашањем, убрзате зависност дјетета од слатке и, као посљедицу, погрешних навика укуса. Такве болести узроковане неухрањеношћу код деце због вишка шећера укључују озбиљне болести, на пример, прекомерни стрес на панкреасу, ослабљени имуни систем, алергија, проблеми са зубима, каријес и коначно гојазност. Вишак хране са високим садржајем шећера омета асимилацију многих корисних и неопходних супстанци, а као резултат тога витамини, минерали и дијететска влакна не достижу тело дјетета.
Исхрана детета или адолесцента, међутим, као одрасла особа, директно одређује метаболизам у телу. Исхрана која одређује будуће стопе развоја и раста детета, његове физичке и менталне способности за учење. Имунитет на болести, инфекције, вирусе, стабилан имунски одговор уопште - све зависи од исхране. Вреди напоменути да ће најкритичнији период раста - до три године, и све последице неухрањености у овом добу, нужно утицати на будуће здравље детета. Исти имунолошки систем који се још увек формира, са неправилним приступом исхрани прети да се освети инфективним болестима. Развија се интелектуалност, постављају се темељи когнитивних, емоционалних, друштвених способности. Ако у овом тренутку тело доживи, на пример, недостатак јода или гвожђа узрокован неухрањеношћу код деце, сасвим је могуће да дете не иде у раст, постане анемично или почиње да заостаје у развоју.
Врло рано доба тема је такође опасно, да су посљедице узроковане неухрањеношћу неповратне. Лагање у развоју моторичке активности, когнитивне (или когнитивне) активности. Одступања у понашању, недостатак вјештина социјалног прилагођавања, агресија, хиперактивност, немогућност концентрирања, немогућност учења ... Ова ужасна листа болести узрокована неухрањеношћу дјеце може се наставити.
Обраћамо се лекарима. Дакле, најчешћа неухрањеност код деце и одраслих, што доводи до болести, су следеће: прекомерна потрошња масти; недостатак полиненасићених киселина; недостатак, или, напротив, превелики број животињских протеина; недостатак витамина (Ц, Б1, Б2, фолна киселина, А, Е); недостатак минералних супстанци (калцијум, гвожђе); недостатак елемената у траговима (јод, флуор, селен, цинк); недостатак дијететских влакана.
Како избјећи све ове посљедице неухрањености? Како постати стварно здраво и срећно дете, активно, пријатељско и способно? Одговор на површину - храните своју бебу право од рођења. Болести изазване неухрањеношћу код деце могу се искључити само правилном исхраном.
Немојте превлачити дијете с слаткишима. Не дозволите да сода или било каква штетна слатка пића. Фокус на сировом воћу и поврћу. Навикните дијете на праве намирнице из детињства и он ће задржати ове навике за живот. Обратите пажњу на природне инстинкте детета, јер је природа уређена тако да ми сами можемо изабрати најкорисније производе за нас.
Немојте присиљавати дете да једе кроз снагу. Нема ништа лоше у томе што ће пропустити овај или тај оброк. Кухај кашу за децу, и пожељно на млеку. Напуните је биљним уљем, додајте за различите сушене воће.
Једите здраву храну са бебом, јер сте за њега - најбољи пример. Поврће и воћни сокови, ражњи хлеб, зелени чај. Све ово треба да буде на твом столу. Покушајте да одбијете од оштре, пржене, димљене и зачињене. Покушајте заменити кечап и мајонез са свежом пастом за парадајз и сосовима.
Будите здрави!