Многи родитељи брину о правилној исхрани деце, укључујући и начин јела. Неке дјеце једу лоше и тешко се хране, док друге, напротив, можда неће имати ограничења у погледу хране. С тим у вези, морате озбиљно схватити исхрану детета, као и усвојити нека правила за храњење бебе, коју треба придржавати.
Израз "дијета" не значи само временске интервале између оброка или одређених сати исхране, већ и броја оброка и правилне расподеле дневног оброка за калорије.
Најционалнији је 4 оброка дневно. Ово је због чињенице да пробавни тракт доживљава једнообразно оптерећење, а онда је процесирање хране са дигестивним ензимом најкомплетније. И, наравно, једење у одређеним часовима помаже у развијању условног рефлекса, који се састоји у активној расподели дигестивних сокова до одређеног времена.
Узраст, дете развија жвакање, а перцепција укуса се такође повећава. До краја прве године живота, беба је већ прогутала и довољно добро очвршћава храну. Ово омогућава диверсификацију исхране детета и постепено га приближава композицији и укусу и врстама за одрасле особе. Имајте на уму да прелазак од дојења до исхране одраслих треба постепено. Исхрана детета мора бити уравнотежена, диференцирана и одговарајућа за узраст. Деца млађој од 1,5 године треба хранити 5 пута дневно, а након 1,5 године - 4 пута дневно. Обим хране треба да одговара запремини желуца.
Утврђено је да временски размак између оброка за бебе треба да буде најмање 4 сата. Ова шема храњења је оптимална, тако да се за 4 сата дететов стомак дигестира и ослобађа од хране. Дневна исхрана треба правилно распоређивати. Имајте на уму да је у првој половини дана боље дати зрна, рибе и јела од меса, на вечеру препоручује се послуживање скутера и биљних јела. У дневној исхрани деце треба да буду две јела од поврћа и једна - каша. До годину и по дана, бебе су храњене пирее посуђе, а са узрастом почињу да служе гарнитуре и месо у облику малих комада.
Деца од 1-3 године имају следеће дијете: доручак - 1/3 дневне вриједности енергије; ручак - 1/3; поподневна снацк - 1/5, вечера - 1/5. Доручак се препоручује у 8.00 ујутру, ручак у 12.00, ручак у 16 сати, вечера у 20.00.
Веома је важно да деца једу бар 4 пута дневно разноврсну, пуну храну. Оброк би требао бити истовремено сваки дан. У случају одступања од исхране, време не сме бити краће од 15-30 минута. А ово је важно, пошто пошто одређени интервали између оброка стално конзумирају, дете има апетит за одређено време, постоји осећај глади, развијају се дигестивни ензими.
Није препоручљиво да деци дате длачице између доручка и ручка, на примјер. Оставите укусно мало снацк на пример, колачићи, десерт. Ако је дете лоше ручао или доручковао, беба, родитељи морају показати вољу и у корист дјетета да уклоне сву храну са стола и не дају му грицку прије сљедећег главног оброка. Такво кратко изгладњивање ће у дијете довести културу једења и једења за столом.
Ако је исхрана деце правилно изабрана, једу са великим апетитом, једу цео порцију и навикну на количину хране, што им омогућава да добијају тежину, расте и развијају. Уз неправилно одабрану исхрану или потпуно одсуство хране, деца, по правилу, слабо добијају тежину, могу оштро изгубити тежину, што је последица проблема сварљивости хране. И присиљавање бебе је више, може довести до преједања, а затим до гојазности, што ће довести до озбиљних здравствених проблема. Запамтите да дете које је навикло да једе укусну, корисну, разноврсну храну у одређеном времену и пре узраста има прави биолошки сат у телу, који има само повољан утицај на његов развој.