Свака будућа мајка зна да је њено занимљиво стање не само пријатно, већ и тешко. Током трудноће жена се суочава са многим проблемима везаним за њено здравље. На који начин ћете одржати здравље жена током трудноће, научићете из нашег чланка.
Узимање лекова током трудноће
Нико не може без лекова. Али узимање многих лекова негативно утиче на развој фетуса. Дакле, неки антибиотици узрокују кашњење раста фетуса, оштећења у развоју вашег бебе. У том погледу, употреба лекова, као и традиционална медицина током трудноће није пожељна.
Све наведено се не односи на случајеве када је ризик за живот мајке и плода виши од ризика од развоја патологије за развој дјетета. Припреме намењене очувању трудноће, морате узети. Када и у којим дозама ће рећи лекару.
Зашто ми леђа боли током трудноће?
У другој половини трудноће, центар гравитације будућег мајчиног тела већ се мења. Принудјена је да савије своје тело како би одржала равнотежу. У том смислу, постоје болови у мишићима у лумбалној кичми. Такав бол се може појавити у положају склоности. Ослободите бол процедура масаже које вам блиски људи могу помоћи. У наставку ћемо описати технике масирања које трудница може самостално извести:
1. Дебела страна длани од струка горе, глава покрета са повећаним притиском након сваког покрета. Довољно је 2-3 пута приступити 6-8 пута.
2. Притисните длан у пиштољ и притисните на леђа од кичме до бочних страна. Постепено повећајте притисак руку. Довољно је 2-3 приступа 4-6 пута.
Мучнина. Токицосис
Симптоми токсикозе прате избегну мајку, обично у првом тромесечју трудноће. Међутим, није неуобичајено да се трудноћа пролази кроз токсемију. Треба запамтити да стрес погоршава манифестације токсикозе, зато покушајте да се не узнемиравате. Токсикоза се јавља као последица наглог повећања нивоа хормона у крви будуће мајке. Чим се тај ниво врати у нормалу, знаци токсикозе ће нестати у заборав. У наставку дамо неке доказане препоруке за ублажавање токсичног стања:
-протеински производи треба превладати у исхрани;
- повећати количину уноса течности. Ако узимање течности проузрокује мучнину, онда замените течност воћа и поврћа у свежој форми;
-Сад са доктором, који витамини сада најбоље узимате;
Б витамине групе треба узимати прије спавања;
- мала дела хране и једите само када осећате јаку глад;
-Не излази из кревета изненада. Лезите неколико минута и разговарајте са бебом;
- одмор, одмор и још једном одмор. Сунчев ваздух и вода су ваши најбољи пријатељи;
- заштитите се од непотребних емоција;
- Ако имате неконтролисану повраћање и слабост у целом телу - консултујте лекара.
Запртост током трудноће. Шта да радим?
Не узимајте лаксативе, чак ни биљке. Уз дозволу лекара који долазе, можете узимати лекове на бази лактулозе.
Главно правило у спречавању запретања код трудница је уравнотежена дијета. Једите више поврћа, воћа, производа од целог краја. Пре спавања, пити 200мл свежег кефира, а на празан желудац ујутру - чашу обичне воде без гаса. Из прехрамбених производа искључите из прехрамбених производа: грожђе, сок од јабуке и производе који садрже етер: лук, бели лук, редкев, репа. Покушајте да не пијете јак чај и кафу, не једите чоколаду и белог хлеба.
Мучен са згужњавањем?
Придржавајте се следећих правила, а згага ће постепено доћи до нуле:
- Избегавајте нагнут положај;
- Немојте спавати на левој страни;
- Укопати и сипати поврће у пире кромпир;
-изворити печени;
- Не носите чврсте каишеве и ојачавајте одећу;
- повећати потрошњу млечних производа;
- Једноставно баците бели хлеб;
- укључити из исхране зачињене посуде и зачина, купус, редквицу, лук, црни хлеб, чоколаду, газирана пића, чај, кафу;
- Након оброка, немојте журити да повучете позицију. Боље је чекати, седети;
-Не једите 3-4 сата пре спавања;
-У време спавања подигните главу;
Хемороиди у трудноћи?
У почетним фазама можете користити лагане лаксативе, сессиле касете са калијум перманганатом, шетати више, радити вежбе и узимати бифидокефире за ноћ.
Ако су хемороиди већ кровит, онда треба консултовати проктолога.
Јако здравље за вас!