Дуго смо морали научити ову лекцију: свако одуговлачење крађа наше драгоцјено вријеме. Студије су показале да је одуговлачење у таквим малим стварима и даље цвијеће. Најраније ствари почињу малим стварима. Као што нам се чини, мала грешка, можемо изазвати озбиљне посљедице.
На пример, кашњење плаћања рачуна. За сваки одложени дан казни се новчана казна, а то је новац који сте изгубили. Одлажући пут до лекара, ризикујемо здравље, али без позивања наше мајке губимо прилику да комуницирамо с њом, иако она није млада. Споро људи ризикују своје здравље и срећу. Али, ако сте спремни промијенити свој живот, можете научити како се сада ријешити спорости.
1. ПРОМЕНИТЕ МЕСТУ ПОЧЕТКА И КРАЈА
Када на хоризонту постане тежак задатак који треба ријешити, понекад ће и најјача и најцењенија жена размишљати: "Идем и копати обрве". Уместо да се огорчиш на крајњем крају, концентришите се на први корак. Наравно, требаће вам времена да размислите о томе куда да почнете. Али размишљати о нечему је нешто да започне. Да бисте успели у борби против лењости, направите паузе, не доводите се у депресију. Само запитајте се: "Када могу да наставим?"
Тачка фокусирања на обуку је да ће вам омогућити да избјегнете страх од рјешавања проблема. Шта ако не успем? Шта ако мој рад не жели никога? Можда неко други може боље? Таква питања се не слажу ако се тиче уобичајеног чишћења у кући. Али сви желимо да сваки рад који радимо је савршен. Тада долазе ова питања. Затим немојте бити превише самокритични, свако има право да направи грешке. Да бисте то довршили, стварно морате погледати ствари, то јест, разумно посматрајте своје способности. Ако идете на дијету, мислите, да ли је боље почети сљедеће недјеље, када су празници завршени. У супротном ћеш седети за столом, направити све врсте деликатеса, патити и на крају одустати. Ево једног од главних правила: поделите једну велику ствар у неколико фаза. И запамтите: у животу нема ничег погрешног, јер ће увек бити нешто лошије.
2. УРЕЂИТЕ РИФТ
Дозволите најмање пет минута за тежак рад. Ако је апсолутно неподношљив, одвратите нешто. Најважније је то учинити стално, али у малим порцијама. То је оно што психолози зову кретени. Користећи овај приступ, никада се нећете уморити од рада, јер то једноставно нећете имати времена. Почните са питањима: одакле бих почела? Шта могу учинити?
Ако желите да раставите ствари у остави, узмите првих пет минута да спакујете старе играчке. Подесите тајмер - тачно пет минута. Затим се нешто одрећи, после неког времена, очистите поново. И тако ће ићи на слићну материју. Сви знамо: најтеже је започети! Није ни чудо што кажу: очи се плаше, али њихове руке раде. Проблем код већине нас је што не знамо како направити први корак - најтеже. Ако направите прву промену, онда је то резултат. Можемо претпоставити да се лед креће.
Штавише, можете започети и једноставно не зауставити, акције ће се држати једна за другом. Размислићете: Па, од када сам почео, урадићу то и ово ... А поред тога (само размишљајте), уосталом, пет минута је доста. Можете се запитати колико можете учинити током овог времена. Будите сигурни да ништа није немогуће.
3. НЕ ИЗГРАДИТЕ ГРАНДИОСЕ ПЛАНОВЕ
Ко од нас није обећао да ће сигурно започети пуњење ујутру? И како се то завршило? Наравно, стално сте одлагали: "Почећу у понедјељак. Не, боље је од уторка ... ", итд. Овим приступом, једноставно се осујетиш на неуспех. Понекад одгодимо почетак плана, чекајући неки повољан тренутак, али ово је апсолутно погрешно схватање. У ствари, само губимо време.
За удобност и ефикаснију контролу лењости, можете сами креирати читав систем задатака. Прво направите списак ствари које стварно можете постићи за 24 сата. Умјесто "Примања рачуна за стан", напишите: "Нађите рачуне, попуните их, ставите на истакнуто мјесто." Уместо "Купити нови кревет у његовом сину" - "Позовите намештај и питајте се о доступности дјечјих кревета, потражите преко Интернета." Почните мало. Да бисте дошли до врха, морате превазићи све области.
4. КОНЦЕНТРАЦИЈА
Претпоставимо да желите да проверите свој е-маил. Дођите на портал, али изненада добијете оглас: "Нај искреније приче о Киркорову" или слично томе, одмах почеш да се дистанцираш, а онда запамтите да сте желели да видите патке са јабукама и заборавите на провјеру поштанског сандучета. Тако да може трајати дуго времена, сваки дан седети ћете на рачунару да читате слова, али на крају то нећете учинити. Шта је ово? Заборави? Или можда, елементарна немогућност организовања свог времена?
Данас има толико ствари које нас одвраћају од узрока, из нашег циља, спречавајући нас да успијемо. Људи никада нису били тако спори. Чини се да је потребно одмах да оперемо посуђе, али не, ми смо константно дистрактовани, уосталом, када нема више чистих плоча, одлучићемо да перемо барем један. Ако вас одвлачи оглашавање, само поставите блок за нежељену пошту на ваш рачунар. Ако ваш ТВ привлачи пажњу, узмите га и искључите.
5. УЖИВО НА ПРВОМ МЕСТУ
Слабост може довести до чињенице да ће живот проћи незапажено, а чак неће имати времена да га ужива. Студије су показале да људи који играју спорт често проводе време са пријатељима, обављају своје задатке брже од оних који већину времена седе кући, раде мале ствари. У животу другог, ништа се не дешава. Затварају у себи и из истог мучења. И то је оно што су многи рекли: "Ретко успевам да се добро одморим. Понекад изгледа да сам заузет даном, а као резултат сам осећао хронични замор. Али када желим да ме одвратим од бриге, онда се ипак не излази из ње. "
Психолози савјетују стављање одмора на прво мјесто, не раде. Али тако да је то била нека врста награде за рад. Нека је поход у бару са пријатељима твој дар. Узимајући на следећи задатак, не жалите се на живот, запамтите да на крају сваког тунела постоји светлост, често се одморите. Када започнете бизнис, желели бисте да га завршите раније ако знате да сте награђени.
6. ДОБИТЕ ВАШУ СТРАХУ
Наша спорост се храни страхом да ће бити невиђени у очима других. Бојимо се да ће неко потцијенити нашу личност. Такав страх може заувек поставити пред вас моћну психолошку препреку и никада се нећете моћи показати. Ако осећате да је у страху, поставите питање: шта је најгора ствар која ми се може догодити? Онда размислите о свим могућим последицама и како ћете поступати у различитим кризним ситуацијама. Биће вам изненађени колико често људи преувеличавају своје проблеме.
Претпоставимо да сте упућени да направите малу презентацију о компанији у којој радите. Претпоставимо да сте пропали, пропустили сте пројекат. Шта је следеће? Ваш шеф је бесан и никад неће бити промовисан. Па ... А како ћете се понашати? Да, само ће наставити да живи, смеје се, радује се и учествује у свакодневним активностима. Будите искрени са собом, на крају ћете разумети: без обзира шта се десило (отпуштени сте, колачи који сте направили за рођендан вашег сина нису јестиви ... Нисмо имали времена да изгубимо додатних 5 килограма пре вјенчања кћери ...), ваш живот на овоме није завршава. Сви пропусти ће проћи, а у будућности ћете се смејати сами, памтити те ситне ствари. Немојте се бојати борити се са лењост, да бисте постигли успех. Мораш бити изнад овога, онда ћеш успјети.