Да бисте планирали своје послове, набавите себи лепу ноту, у којој ћете написати своје планове за месец, недељу, дан, и све ово се зове сан. Да не заборавите да урадите неке ствари, напишите у свој бележници ставке о томе како читати 10 страница књиге сваког дана о повећању личног раста, гледању доброг филма са цијелом породицом, стварању игре за дијете, савладавању рецепта, непотребном сортирању и одашиљању или одбацити - по потреби. Урадите брисање са црвеним маркером и можете завршити случајеве који су се изненада појавили.
Увече долазите у бележницу, погледајте листу случајева за сутра, направите своја подешавања, поставите аларм у 6 сати и спавате. Знаш сигурно да се пробудиш у 6 ујутро и опалиш се хладном водом. Да бисте се пробудили што је пре могуће, вежбате. Седи за рад на рачунару (друштвене мреже, пошта, рад на даљину, чланак на блог, испит, извјештај и тако даље). Имажете све ово два сата. Онда урадите кућне задатке, ослободите рачунар за дете да гледа карикатуре или њеног мужа. Нико вам није ометао печење нешто укусно. Знате како то учинити и радити све што сте планирали.
Или после доручка, прођите се са бебом, за сада то није тако агресивно сунце. И на списку нема пуно других случајева који се налазе на истакнутом месту, и колико ће лепо бити у добром расположењу да пређу ствари из списка. Занимљива идеја је дневник, који вам омогућава да сликате живот до сат времена.
Након неког времена морате погледати около свог живота или погледати дневник, можете се уверити да сваки дан живите не узалудно, да сте пун и весели оптимизам, успјешни, лијепи, успјешно радите своје ствари, јер управљате својим животом и планирајте свој живот дан.
Како да не заборавите на себе.
Најатрактивнија је еластична и здрава кожа, обучено тело, чиста и чешљана коса, снежно бијеле зубе. Многе жене које су преокупиране њиховим проблемима већ су престале да се прате и то није сасвим погрешно, јер на подсвесном нивоу нечији изглед лоше утиче на добробит жене.
Морамо се свакодневно пратити. На крају крајева, много је лакше спријечити недостатке и болести него их елиминисати и третирати. Сваке сезоне, свако доба има своју љепоту. А жена увек треба бити лепа. Ако редовно обратите пажњу на црту, очи, косу и кожу, они ће остати атрактивни. Унесите корисну навику и оставите вријеме да се бринете о себи. Било би довољно 5 минута да бисте себи дали вечеру после посла, а ујутру 5 минута пре посла.
Пре него што почнете да пазите на тело, кожа лица треба пажљиво проучити изглед. Посматрајте себе у огледалу са очима аутсајдера, нарочито обратите пажњу на то како сте сечетали, обучени, на исправност држе, на стање коже, на изразу и особине лица. Треба запамтити блиски однос коже и изгледа са целим тијелом, као и рад ендокриних, нервних система и рада свих унутрашњих органа. Упознајте се са ефектом воде на кожи тела и лица.
Вода је најчешће и савршено чишћење. Третман воде за негу коже игра главну улогу. Стање очувања лепоте коже је његово пречишћавање, што значи уклањање прљавштине са површине коже. Али са неправилним коришћењем, вода ће штетити кожу.
Систематска употреба топле воде за прање ће довести до чињенице да ће зидови крвних судова бити ослабљени, довести до превременог појављивања флакцидности коже и до стагнације крви у крвним судовима. За прање треба користити топлу воду. Немојте користити тврду воду, која садржи велику количину магнезијума и калцијових соли, због тога кожа је иритирала. Да бисте омекшали тврду воду, додајте 1 литар воде половини кашичице соде.
Поступци за воду очвршћавају и обучавају тело, добро оснажују здравље и утичу на нервни систем. Сваког дана ујутро након гимнастике пожељно је да сипате своје тело хладном водом, главна ствар је то што даје осећај угодности. Ово је важно за оне који тек почињу да воде процедуре воде.
Користан је у води да масира тело рукама, помери их према срцу. Стомак се масира у смеру казаљке на сату, креће се у круг. Током хигијенског прања с четкицом или сунђера са сапуном, потребно је да направите подужно миловање тела или трепавице. Да бисте то урадили, користите млаз воде са тушем.
Током чишћења тела и лица, велика је количина лучења коже исперена, тако да они који имају "гуску" или флакидну кожу, посебно људи са сувом кожом, треба да га омекшају са неком масном кремом, а затим га испразните пешкиром. Посебно ради када се пливају у отвореним базеном, у мору, ријекама. Влага, када испарава из слабо исушене коже, може довести до катаралних болести, до хипотермије. Ако не подмазујете кожу кремом, онда ће се сувоћа коже повећати, може се појавити црвенило и скалирање.
Након што се купате у морским купатилима или купујете у мору, потребно је испирати руке и лице, а ако постоји могућност и тијело са свежом водом. Да би се одржала еластичност коже пре купања у базену, река или у мору, али и након ње, подмазати кожу слојем креме за сунчање или кремом за омекшавање. Ово ће заштитити кожу од дејства хлорисане или слане воде, у комбинацији са сунцем.
Купање у базену, реку, море, не можете заборавити на косу, требало би да буду заштићени гуменим поклопцем. Вода ће помоћи организму, који је уморан након једног дана рада. Морате користити купатило или освежавајући туш, а умор ће проћи. У води можете додати мирисно средство "четинарска", "лаванда". Ако не можете да се купате или туширате, можете да испрате лице малом хладном водом како бисте освежили лице. Корисно је додати мало тоалетне воде у воду.
Сада знамо како не заборавити на себе и имати времена да учинимо све. Користећи ове савјете можете успети да урадите све ствари и не заборавите се бринути о себи.