Скривени стрес се назива хроничним. Појављује се када свесно нагомилавамо свесне емоције, које сматрамо срамотним или неодговарајућим. Доказано је да су то живље и јаче такве емоције, а што су дуже у унутрашњости, теже су посљедице.
Замислите шта ће се десити ако ватра доведе груди у рупу која је затворена у њој. Лако је претпоставити да ће се то догодити с временом. Приближно исто се догађа са нашом душом: емоције су вреле одоздо, друштвена осећања (вино, страх или срам) притискају се нагоре. Психотерапеути су уверени да су то осећања која су најопаснија. Они уништавају идентитет особе. Напон, вучен унутра, повећава се и акумулира. Као резултат тога, након неког времена долази до емоционалне експлозије, која може довести до психозе или продужене тешке депресије.
Нажалост, пре деструктивног утицаја латентних стресора, често смо беспомоћни. И све то зато што није у стању да разуме шта се дешава у нашој души и шта стварно желимо. То су најчешћи сценарији онога што се може догодити свима.
Сценариј 1. "Свакодневно до дна"
Претпоставимо да је један младић у аутобусу заплутио компанија пијаних мушкараца који су били груби и провалили у борбу. Након што такав младић дође на посао у непорозном стању. Он ће бити збуњен и бесан, непажљив и неспретан. Као резултат тога, могу се појавити и друге проблеми због узнемирености. На пример, на путу кући, може окренути ногу, ући у плуто и тако даље. Ово ће још више погоршати ситуацију. Када дођете кући, све љутње које ће младић срушити на рођаке. На сва питања "Шта се десило?", Неће бити конкретног одговора. Стога ће почети да акумулира мало стреса.
Сценариј 2. "Мало се тражи"
Ево још једног примера живота. Жена има 33 године, али није се удала. Али она има беспрекорну каријеру. У исто време, она је страва и интелигентна, енергетска и сврсисходна. Много јој се свиђа, али из неког разлога озбиљни односи се не развијају. Изгледа да није показивала знаке искуства, али је била веома забринута: осећала је да јој је нешто у криву, да јој се дискутира иза ње, да се сви смеју на њену усамљеност. И када се, коначно, појавио човек на хоризонту, она је једноставно махнула руком у свему: кажу, зашто бих то урадио, мени и једној није лош. После тога, девојчица је отишла у други пословни пројекат.
Сценарио 3. "Играш се, уморан сам, одустајем!"
У животу има много непријатних ситуација. Ево једног од ових. Прва трудноћа девојке завршила се неуспешно. У касном периоду трудноћа је прекинута. А од тада се девојка једноставно не усуђује да покуша други. Мука му је страх и сумња, и одједном се све понови. И овде је такође срамота: "Ја сам жена и не могу да поднесем најважнију ствар - имати бебу". У овој ситуацији, психолошки стрес се развија у великом стресу.
Сценарио 4. "Погрешна дијагноза"
На жени четрдесет година доктори су сумњали на онколошку болест. Без бриге, рекли су јој о томе. После поновљених тестова, жена је схватила да дијагноза није потврђена. Али сада у њеној подсвести увек ће бити помисао да су одједном доктори и други пут направили грешку. Жена је почела да доживљава, одступила од људи, повукла се у себе и чак почела да разматра самоубиство. Такав психолошки притисак је веома опасан.
Инфецтиоус емотион
Скривени стрес, који доживљава један од чланова породице, нужно ће утицати на сва домаћинства. Психолози су доказали да блиски људи могу почети да болују: јављају се притисци, главобоље, нерегуларни срчани ритмови, напади вегетативне дистоније, оштећен метаболизам итд. Али у породици, скривени напади су веома једноставни и третирају се. Најједноставнији начин је да се отвори пред чланове ваше породице и да им испричате све што се акумулира унутар вас.
Љути, јер лопта
Врло често смо болесни јер имамо скривени стрес. На пример, поремећаји штитне жлезде чине особу надражујућом, емоционалном и агресивном. Жене могу имати проблеме са матерницом и мастопатијом. Што раније особа схвати да је он наглашен, то боље. Разлог се може брзо отклонити, а главна ствар је да то знате. Заједно са состресом и иди лоше расположење, раздражљивост, незадовољство. Рестаурација и мир у породици.
Како могу да помогнем?
Веома ретко се обратимо психологу. Најчешће смо убеђени да смо у могућности да се носимо са стресом и акумулираним проблемима сами. Али уопште се не испоставља. Зашто? Јер сви не знају како то да раде.
- Пре свега, потребно је схватити да постоји стрес. Узмите то. "Да, ја сам полудјела цијели дан због будала који су разбили аутобус у мом аутобусу"; "Да, осећам се лоше и погрешно, јер немам мужа." Тешко је доћи до таквих мисли. Али што пре то учините, то је боље за вас.
- Разумијте шта стварно желите и зашто вам је то потребно. Можда вам уопште није потребна породица, за то нисте створени. И сва емпатија је само због чињенице да не испуњавате друштвене стереотипе: кажу, жена је чувара огњишта, не би требало да буде сама, она мора едуковати дјецу и тако даље.
- Ментално изгубити сценарио о томе шта ће се десити ако стресна ситуација за вас достиже логичан закључак. На пример, нисте нашли мужа. Шта ће се тачно догодити вашем животу, шта ће се то променити? Шта те плаши у овој ситуацији? И онда после тога одлучите да ли је извор само за вас, како изгледа на први поглед.
- Нађите сигуран начин за ублажавање стреса. Вариантовизбавитсиа психолошког стреса много. Можеш да радиш спорт, можеш да плачеш у јастучићу или разговараш са вољеном, можеш добро да спавате или идете на одмор. Свако може да нађе свој начин, главна ствар је да почне да гледа.
- Научите да поделите своја искуства с најдражима. Није битно с ким, било да су то родитељи или муж. Многи људи су навикли да причају о својим проблемима апсолутно странцима, на примјер, доктори, продавцима или сарадницима. Али са хроничним стресом ово је непожељно. Ти људи неће моћи да вам пруже пријатељску подршку, што је веома неопходно у таквим ситуацијама. Биће тешко прихватити другачију тачку гледишта, а истовремено ће вас исцрпљивати физички и морално. Запамтите да ће изолација људи споља довести до депресије.
- Ако горе наведене методе нису помогле, контактирајте високо квалификованог психотерапеута. Нема ничег срамног због овога. Многи људи користе своје услуге. У нашем времену, врло је тешко носити са психолошким оптерећењем. Због тога је у неким случајевима неопходна специјалистичка помоћ.
Запамтите да смо сви различити и стога сви стресамо на свој начин. Неки иду у шетње са пријатељима, други се затварају и одвојени од спољног света, а други једноставно пљују на све и настављају да живе. Зато је у лечењу хроничног стреса потребно одабрати индивидуални приступ свакој особи.