Колико је важно спавати
Опћенито, сан је почео да се активно истражује тек у 1960-им. Било је покушаја да се проведе колико људи може да се простире без спавања. И за то су пронађени добровољци. Али након осмог дана истраживања одбили су даље експерименте. Према "Гинисовој књизи рекорда", светски рекорд за "неспанииу" је 11 дана. Али животиње нису имале где да оду, а до краја су морали да прођу кроз тест депривације сна. Трагичан. Након 2-3 недеље апсолутне будности, наша мала браћа су умрла. И они нису имали очигледне узроке или болести. Само су сви умрли. Било је примећено да је број вируса и бактерија у њиховом телу пре тога значајно повећан. Од онога што су научници закључили да спавање јача имунолошки систем. Али највеће откриће је да је спавање важније за тело него за храну. На крају крајева, без њега можете се продужити дуже.
Јапански и новозеландски научници, испитујући здравље и трајање спавања деце, нашли су везу између недостатка спавања и вишка телесне тежине. Само 1-2 сата, које дете не спава ноћу, доводи до повећања ризика од гојазности неколико пута. Деца која спавају мање од осам сати дневно пате од гојазности скоро 3 пута чешће од оних који спавају најмање 10 сати.
Колико сати мора деца да спавају
Са годинама старости, док старамо и, стога, старење, потреба за спавањем се смањује. Новорођени спавају просечно 20 сати дневно. До пола године њихов сан се смањује за 2 сата, а једнорогодишње дете троши око 14-15 сати дневно. Само немојте журити да процените своје бебе на овој скали и узнемирите се унапред. Сваки организам је индивидуалан и свако од нас има различиту норму спавања. У зависности од старости, дневне стопе спавања развијају лекари: 1-2 месеца - 18 сати; 3-4 месеца - 17-18 сати; 5-6 месеци - 16 сати; 7-9 месеци - 15 сати; 10-12 месеци - 13 сати; 1-2 године - 13 сати; 2-3 године - 12 сати; 3-7 година - 11-12 сати; након 7 година - 8-9 сати.
Немирни сан
Најчешћи проблем међу новорођенчадима је несметан сан. Када беба не оде на тренутак: он се стокне, окрене, плаче, може се изненада пробудити са плачом. Као да га нешто нешто боли и спречава да спава. Најчешће је. У карапама, који чак ни шест месеци, обично боли стомак. Узрок овога може бити дисбактериоза, гастроинтестинална колија, грчеви. Али, по правилу, гастроинтестинални поремећаји ометају спавање само током периода погоршања.
Лек 21. века још није решио узрок "болесног стомака" одојчади. Ако дете доје, онда је уобичајено кривити мајку у овом првом. Вреди вриједити да једе погрешну храну (производе за производњу гаса) или дроге, попут бекства. Ако новорођенчад на вештачко храњење - значи, смеша је крива. Искуство показује да само треба да преживите овај период тако што ћете гризати зубе. Јер, чак и ако мајка седи на води и хлебу, још увек постоји разлог за плакање.
Узрок плакања и даље може бити ерупција или рахитис. Код ракете због недостатка витамина Д постоји повреда метаболизма фосфора и калцијума. У почетним фазама рахитиса, увек постоји повећање неуронске рефлексне ексцитабилности. Дете постаје немирно, страшно, надражено, приметно узнемиравано спавањем. Деца се често збуњују, поготово када се спавају. Шта да радим? Све ове болести нису повезане са поремећајима нервног система, због чега се називају соматским. Да бисте били сигурни да је у њима, консултујте педијатра. Чим се беба ослободи ових болести, спавање ће се побољшати.
Дете и ноћ су збуњени
Дан спава, и ноћу хумс. Да, то се догађа и тако. Беба није брига када да спавате, и када играти. Али мама и тата имају туговато. Обрнути начин дању и ноћи не произилази ни од ни из овога. Довољно једне ноћи дете не добија довољно спавања, јер ће потреба за одмор бити надокнадјена дубоким и мирним спавањем током дана. И ноћ ће бити време ходања и дружења. А најгоре је што лекари не могу ништа помоћи: таблете не постоје. Вратити живот на нормалан начин ће морати и сами.
Шта да радим? Почните са најједноставнијим: из умирујуће вечерње купке. Пожељно је да је вода хладнија него обично. Ово ће помоћи повећању потрошње енергије и побољшати апетит. Ми смо их хранили и спавали. Пре спавања увек проветрирајте собу. У хладној соби увек боље спавате. Негде један сат пре спавања, почните да посматрате одређени режим. На пример, купање - вечера - кревет - читање бајки - дојење (бочица) - пригушено светло. Пратите га из дана у дан, онда ће беба развити асоцијације са спавањем. И до краја ће се сјећи. Покушајте да обезбедите да дете не добије довољно сна током дана. Не жали му се, спавај, и не пусти да спава више од два сата. Мање спавања током дана - брже заспати ноћу. У супротном, нећете моћи да преокренете ситуацију.
Експериментишите и креирајте. Једна мама, пробала све методе и већ изгубила наду да ће дијете спавати, једном се очајнички бави шетањем са бебом у 3 ујутру. И одмах је заспао. Сутрадан су отишли у шетњу у 2 сата и тако постепено ишли до 10-11 сати. Само тако да је беба почела да спава ноћу. Други родитељи случајно су открили да њихово дијете мирно под тишином музиком. Друга ствар је да се беба заглавила звуком воде која капира из славине. Морао сам да чујем много таквих неуобичајених начина стављања деце у кревет. Можда можете измислити још једну.
Дијете се буди ноћу
За дете које је мање од 3 године, једно или два будјења по ноћи су сасвим нормалне. Наравно, када у вашем окружењу постоје породице у којима деца скоро од рођења спавају снажно током ноћи, невољне сумње проклете у вашу главу да је ваша ситуација абнормална. Али, пре свега, ово је њихова ситуација - сретан изузетак од правила, па чак ни не покушавајте да се крећете.
Шта да радим? Пре или касније, дете ће навикнути да спава целу ноћ. Али ако вам ноћни буђења онемогућавају живот, онда покушајте да приближите ово сретно вријеме. Рад није лак. У идеалном случају, дете мора заспати у свом кревету, са својом омиљеном играчком у загрљају. Научио је да самостално заспи, буди се ноћу, неће се плашити нове ситуације и поново може заспати. И ако је беба навикнута да заспи са мајком на његовој страни, са грудима или бочицама, онда се будите ноћу, очекује да види шта је око њега пре одласка у спавање: његова мајка, сандук, брадавица. Ако не нађете, то ће бити узнемирено. Дакле, морате променити своје навике. А овде не можете учинити без жртава. Будите спремни да преживите неколико немирних ноћи. Ако сте заговорник заједничког спавања и дојења, престаните давање груди дојке на први захтев. Уместо тога, ставите руку на свој стомак: нека осети да је његова мајка близу. Или, напротив, померите се ако га ваше присуство учините још више. Понекад, наравно, мораћете да се придржавате истрајности бебе, тако да ће процес одвођења од ноћних храњења бити постепен.
Тада можете покушати да научите своје дијете да спава у свом кревету, посебно ако имају више од годину или двије. Припремите се за чињеницу да му се у почетку не свиђа ваша идеја, много ће плакати и одупрети се. А онда би то могло бити тако, пошто се навикнуло на своје мјесто, почеће да спава много мирније него његова мајка на његовој страни. За почетак, можете ставити беби креветић на своје. Уклоните од њега бочни леђа. Изгледа да је дете спавао у њој, али истовремено и поред своје мајке. Неки узимају пар гранчица на тротоару. Као резултат, добиће се лењост детета, кроз коју се самостално може попети и изаћи из кревета. Веома воле ове авантуре.
Започните играчку посредника. То може бити било која омиљена играчка, на коју би било лепо да се мазиш и смириш, будиш ноћу. Неки експерти саветују да се дијете навикне на одређене ноћне речи, нешто попут "тсхсхсх" или "буи-буи". Треба да смирију пробудјену бебу, ау исто време треба да буду повезани са ноћом и спавањем. Ако дете одједном пробуди, немојте укључивати светлост, понашати се тихо и мирно, и док је још увек поспан, поновите само ове речи. И запамтите: да бисте развили позитивни став за дијете да спавате, никада не треба претити или казнити спавање. Фразе "бићете каприциени - спавајте", "ако не слушате, нема цртаних филмова, а марш да спавате!" Само повредите узрок. Знајући колико сати детета треба да спава, родитељи могу рационално планирати "радни" дан бебе. На крају крајева, једно заспано дете је здраво дете!