У првом делу смо већ размотрили неке од разлога за знојење ноћу, међутим, ово није потпуна листа могућих узрока. Сада сазнајемо још неколико разлога због којих трпите ноћу од прекомерног знојења.
Кад је све досадно
Ноћно знојење, раздражљивост и главобоља су знаци да сада доживљавате пременструални синдром, који може трајати два дана, или можда шеснаест дана. Током менструалног циклуса у великој мери утичу хормонске промене, али је још увијек нејасно зашто неке жене то безболно доживљавају, док се други збуњују у зноју, пате од несанице и пате од болова. Можда је то због високе осетљивости на прогестерон, што је посебно важно за друга фаза циклуса, а можда и због недостатка одређених витамина, предиспозиције за депресију, поремећаја у штитној жлезди.
Постоји мишљење да је таква ситуација у телу директно повезана са бројем менструалних циклуса. Ако упоредимо наше пра-бабе и модерне жене, сада жене рађају мање често, па се менструални циклуси прекидају и временом се повећава њихов број. Због овога, узраст, када се жена приближава менопаузи, симптоми ће се погоршати и погоршати.
Можда је то врло разумљив и потпуно оправдан разлог, али у овом случају морате пажљиво проценити своје стање и положај. Ако на било који догађај реагујете уз помоћ емоција, онда не би требали доносити одлуке, започети озбиљне разговоре и претерати физички. затим извршите планове.
Ноћно знојење при ношењу детета
Нису све жене, али неке од њих током трудноће изненада почињу знојити ноћу. Периоди знојења и његовог изгледа могу бити различити: неке жене то трпају у првом тромесечју, а друге - у последњим недељама трудноће.
Када се равнотежа хормона у телу враћа у нормалу, нелагодност нестаје. Међутим, ако сте још забринути за своје стање, онда је боље да се обратите лекару.
Крије се од стреса
Ситуација када се тијело исцрпљује од константног емоционалног напрезања може довести до појаве ноћних знојења, док се стресни хормони као што су кортизол и адреналин производе у телу. Ако сте свакодневно преоптерећени и ваш живот је континуирано бескрајно узбуђење, онда тело, наравно, нема времена за одмор, а надбубрежне жлезде које производе хормоне стреса константно се осећају претрпаним. Поново, ако се поредимо са старијим генерацијама, онда се не померамо много, због ових хормона који се производе, не конзумирају и настављају да буду у телу, тако да смо увек у стању неспремности. Ако нисте први који се пробудите од знојења, обратите му посебну пажњу јер је то директан знак да нисте у реду.
Пола сата за здрав организам
Када се бавимо спортом, зној се издваја више него обично, али ако погледате са друге стране, физичка активност је активност која нам толико треба да потиснемо стресне хормоне и ослободимо тензије у мишићима. Штавише, у телу постоји ослобађање хемијског једињења ендорфина, који је свима познат као "хормон среће", уз помоћ можете се ослободити депресивног стања и раздражљивости.
Једноставна правила:
- Ако одлучите да играте спорт ујутро, онда запамтите да је срце спремно за оптерећење само неколико сати након што се пробудимо.
- Покушајте да планирате свој дан на начин да после посла у вечерњим часовима можете да се укључите у мирне и измјерене ствари, не оптерећујте се прије спавања.
- Не узимајте пилатес, степ аеробик и јогу само зато што је сада веома модеран. Урадите оно што уживате и уживајте.
Шта се догађа када осећамо анксиозност?
Типично, жене које су увек нервозне и доживљавају насилне емоције, жале се да имају дужи ПМС, циклус је неправилан, прекомерно знојење и несаница. Такође је тачно, напротив, у природном току менструалног циклуса без непријатних бочних симптома, нема осећаја анксиозности, жена трезно мисли и перципира било какве ситуације без прекомерних емоција.
Једноставна правила:
- Не чекајте до пада сила, почните. Научите да управљате својим емоцијама у стресним ситуацијама, знате како промијенити врсту активности - то ће вам помоћи да рационално потрошите себе и не претерујете.
- Ако вас лични односи и рад чине нервозним, размислите о вашем здрављу, размислите шта вам је важније. Често те проблеми неће оставити на миру, они ће вас прогонити током менопаузе.
- Сваког дана, сваке вечери, водите се 10-15 минута да се опустите и будите сами.
Једите добро
Ако поједете монотоно, онда сумњате да је ваше тело у стању стреса, и то такође може бити узрок ноћног знојења.
Немојте јести оштре, масне намирнице и топла пића пре спавања. Знојење погоршава пушење, пије алкохол и једу храну која садржи кофеин. У јетри, хормони расте, чисти наше ћелије из производа живота и токсина.
Међутим, када доживимо додатно оптерећење алкохола, јетра не може да се носи са својим директним задацима. Ако пате од прекомерног знојења, може доћи до недостатка витамина Б1 који контролише рад нервног система. Такав витамин се може наћи вкапусте, ораси, парадајз и махунарке. Витамин Е може смањити мирис. Токоферол се може наћи у млечним производима, јајима и бадемима.
Приликом додјеле посуде губимо калцијум, гвожђе и фосфор. Млечни производи, житарице (овсена каша, хељда), јаја, рибе, махунарке и ораси су извори минералних супстанци. Ако сте забринути због знојења преко ноћи, онда је корисно да узмете медицински жалфије. Да бисте то урадили, потребно је да узмете кашику лишћа и залијете воду са кључањем (1 стакло). Двадесет минута да инсистираш, а онда напије и пијеш три пута дневно након једења за ½ шоље. Али пре употребе лекова, питајте квалификованог љекара (на примјер, ова инфузија мужјака не може се пити дојиље и труднице).
Не убацује лични живот
Осим интензивног знојења целог тела ноћу због прекомерно поновљене хиперхидрозе, ту је и локализирана форма, када се не тело зноје, већ само појединачни делови. На примјер, пуно се може знојити подлактицама, лицем или стопалима.
Континуирано праћење
"Не могу да нађем сродника душе, јер пате од прекомерног знојења. На првом састанку, мој пазух јако се знојим, тако да почињем да се осећам неудобно и желим брзо да одем кући. Не желим да мој младић види своје вјештаче на влажним круговима. " "Руке ми се стално зноју, тако да увек морам држати пешкир на столу. Ако не рукујете руке на вријеме, онда падови зноја остају на важним папирима, документима, на тастатури. "
А код примарне и секундарне хиперхидрозе људи се осећају непријатно када комуницирају. Ако сте локални облик хиперхидрозе, онда је вредно видети доктора, јер постоји неколико опција лијечења.