Да бисте били здрави, потребно је да имате довољно сунчеве енергије у нашем телу, а ако није довољно, онда могу почети проблеми са зглобовима, надбубрежним системима или системом флуоресценције. А ако останете предуго на сунцу, то може довести до алергија и може доживети хормонске функције.
Сунчање је у Грчкој учествовало на Олимпијским играма, Египћанима, Асирцима, чак и Хипократу знали о лековитој својини сунчеве светлости.
Сунчево зрачење се састоји од ултраљубичастог и инфрацрвеног зрачења.
Ултравиолетно зрачење је много више вредније од инфрацрвених зрака. Има бактерицидно деловање, обогаћује кожу витаминима и биолошки активним супстанцама.
Инфрацрвени зраци имају антиинфламаторне, вазодилатацијске и метаболичке ефекте. Стога су веома корисни за смрзавање, опекотине, болести унутрашњих органа, миозитис и неуралгију.
Коришћење сунчеве светлости
Стицање сунца производи серотонин - хормон радости, који производи витамин Д, што је врло корисно за коштано ткиво. Ако сте на сунцу око 15 минута, добићете витамин Д више од дневног додатка. Захваљујући овом витамину, наше тело добива фосфор и калцијум.
Витамин Д уклања холестерол из тела, па ако имате висок ниво, онда идите на сунчање.
Када се налазите на сунцу, циркулација крви добро функционише, фотокемијски процеси се активирају, кожа постаје глатка и суптилна, а замагљена кожа 3 пута више убија клице. Али превише, не можете се сунчати, јер може довести до рака коже, као и да може изгубити воду и постати нагризен.
Веома је лако и лако третирати сунце са кожним болестима, нарочито брзо можете излечити акне. Када се кожа олује, уста се од лојне жлезде. Пацијентима са псоријазом се такође препоручује да буду на сунцу. Такође можете користити сунчеву светлост за лечење улкуса које се јављају након туберкулозе, модрица, варикозних вена и инфекција инсеката, као и сунчеву светлост третирају сквамозни лишај и екцем.
Уз добар тан, масти се распадају, протеин се боље апсорбује и храна се обрађује, имуни систем се активира, процеси редукције оксидације се интензивирају, рад мозга се активира.
Сунце има позитиван ефекат на производњу сперме. Стручњаци кажу да се лето сперматозоја повећава.
Контраиндикације хелиотерапије
- Ако немате довољно циркулације крви, онда се не можете сунчати на сунцу, јер се може повећати краткоћа дих.
- Дјеца млађа од 1,5 године не могу узимати сунчање, али дјеци млађој од 3 године хелиотерапије требају бити посебну пажњу.
- Не-сунчева светлост за лечење фотодерматозе, пелагре и лупус еритематозуса. Ако сте повећали осетљивост, не бисте се такође сунчали.
- Није препоручљиво да сунчате труднице, јер на лицу могу бити пигментне мрље.
- Немогуће је бити на сунцу људима који пате од хипертензије, јер се ризик од хипертензивне кризе може повећати.
- Ако пате од исхемије, онда је и хелиотерапија такође контраиндикована према вама.
- Немогуће је запалити људе који пате од дијабетеса, туберкулозе, надбубрежних жлезда, тешких болести плућа, неурозе, еритематозе лупуса.
- Контраиндиковано је да се сунчали купцима за људе који су недавно прошли операцију и постоји ризик да крв може ићи у нос.
- Примастији и миомасу није дозвољено да остану на сунцу.
- На сунцу стање жена које пате од болести сексуалних органа погоршава се.
- Као и пренолохосненних тумора да буду на сунцу.
Ако узмете дугу сунчану купку, можете добити сунчани удар, то се дешава када зраци дуго трају на глави.
Корисни савети
- Пре него што се бавите хелиотерапијом, потребно је да се прилагодите области у којој се налазите, односно да прођете кроз аклиматизацију.
- Почните са минималним. Први дан на сунцу не више од 5-10 минута, сваки дан повећава време за 5 минута и тако даље, док не стигнете 1 сат.
- Посебно обратите пажњу на главу, она мора бити у хладу или прекривена главом.
- Ако имате бледу кожу, почните са 5 минута и тако даље док не стигнете пола сата.
- Немојте се сунчати пола сата пре оброка и пола сата након једења. То може изазвати проблеме у варењу.
- Немојте заспати на сунцу, можете добити опекотине.
- Вриједно је запамтити да чак иу магловитом дану можете спалити.
- Користите козметику за сунчање, посебно ако сте већ преко 50 година.