Психотерапија није само процес замишљености на каучу у очекивању открића. У нашим условима, уопште, терапија душе ретко пролази овако. Али када вам се пријатељи или чак психолог коме сте се обратили, препоручује не само психолошко савјетовање, већ групну психотерапију - како се лијечити?
Шта је у пракси психолошка група и како то "ради на себи"? Шта очекивати од "групе"? Како то може помоћи, а шта не?
За шта су групе?
Психолошко савјетовање и групна психотерапија су међусобно повезани. Групна терапија је једна од врста саветовања, односно, лична обука.
Свима се даје вријеме у групи - и он има јединствену прилику да говори и чује, да добије повратне информације не само од једне особе, већ од многих. На крају крајева, "истине у посљедњем окружењу" не постоји, и боље је сазнати како различити људи могу схватити одређене акције или чак ријечи.
Док сте "на каучу" (и заправо - на столици насупрот терапеуту или психологу) "крстите" о животном лимену, причате о себи. Највисе - о одсутним пријатељима у канцеларији, познаницима и односима са њима.
У групи постоји доста динамике. Постоје процеси у њему. А ако се процес односа "психолог-клијент" проучава заједно и преко, разложен у различите фазе са детаљним описом, онда у групи све је много мање предвидиво.
Психолошко савјетовање - групна психотерапија - дјелује у два случаја:
- Када сте разрадили неку врсту стереотипа комуникације, "хвала" на коју не можете прећи одређену тачку (или са одређеним људима - наставницима, продавцима, шуњима ... сваки појединачно).
- Када сте више или мање схватили "са собом", и не можете чекати да испробате нове начине комуницирања и презентације себе у безбедном окружењу.
Група је добра компанија
Прилично је тешко да се одрасли упознају са истомишљеницима. Пријатељи детињства и адолесценције, сазивача и колега студената побјегли су свима ... А сада особа која је већ формирала има само два главна мјеста гдје се можете показати као особа - посао и дом.
Али често, чак и ако жена има времена за колективни хоби или "круг интереса" (чак и ако је она организирала сама или њен пријатељ), онда је комуникација строго ограничена на расправу о хобију и унутрашњим пословима. А то није довољно за модерну жену.
Психолошко савјетовање - групна психотерапија с времена на време прикупља управо такву компанију, у којој желе и драго се видјети једни другима не само у одређено вријеме. Штавише, један од показатеља "здравља" групе и његовог развоја су састанци изван терапијског простора.
Група је тренинг
Сигурно место на коме можете да разговарате или да се преварите, покушајте необичну улогу или направите важан тренутак. На пример, реците "не" вашем саговорнику или адекватно прихватите похвале. Кажете, ове вештине су природне и лако се одигравају? Па, покушајте да кажете не свом шефу или мајци ...
Са овим социјалним вештинама се не може суочити током индивидуалног психолошког саветовања - групна психотерапија ради много пута боље.
Групе су различите!
Групе могу бити различите, засноване на циљевима и циљевима, позиционирање терапеута и саме групе. Али уопште, они се могу подијелити на подстицајне и "мотивирајуће". У првом често врло поверљивом, нежном и пажљивом односу према другима.
Рад овде је на најдубљем нивоу, расправљајући о тим стварима и интимним детаљима да нећете рећи ни најближу особу. Али ако желите брзе промене - изаберите другачији тип.
Друга врста групе има следећу особину. Чланови групе имају тенденцију да се међусобно такмиче, "гурне" и изненада "ударају" на болна места. За учешће у таквој групи потребна је више менталне снаге и жеља за развојем. Међутим, напредак је значајнији.
Група је сигурно место
Колико је мистериозно индивидуално психолошко саветовање, баш као што је групна психотерапија изгледа "отворена". И да дођете у групу без жеље да се отворе - исто што и да уопште не дођемо.
Безбедност групе одређује се бројним факторима.
> Од одређеног времена група се сматра "затвореном" - тј. његов састав постаје трајан.
> "Отвори" све чланове групе - скоро је немогуће чути тихо. Дакле, тајно знање једни о другима ће бити узајамно.
> Можете разговарати о свему што се дешава у групи са пријатељима, рођацима, колегама, али према правилима групе не можете навести одређена имена и дати прецизне упуте, "ко" то може бити. Без детаља, ситуација у цјелини и у своје име може се рећи.
> Перзистентност је нешто што модерној особи често недостаје. Дакле, недељни (или двонедељни) састанци у одређеном тренутку помажу да се ово место и ова група осећају као нешто сигурно.
Шта научити?
Тешко је унапријед предвидети процес психолошког савјетовања - групна психотерапија - ово је врста терапије у којој су најпријатељства.
Тренер може да припреми свој "програм" - шта да понуди групи или да иде за своје интересе. Међусобни однос одрасле кћери са старијом мајком која још увек заповеда њеном детету шта да раде и како; продуктивна интеракција са шефом, инстанцама, наставницима у дјечијој школи - све ово може бити доведено у дискусију.
Изненађујуће, с временом, када постоји пуно поверења унутар групе, интереси учесника почињу да се подударају. А они који се не "муче" са одређеним врстама проблема, напусте терапију или оду у друге групе.
Дакле, група неће моћи да назива класичну обуку, иако је са тренером и са редовним "студијама". Свако решава било који актуелни проблем или глобално, или обоје и друге.