И у овом тренутку свеобухватно оглашавање нам нуди избор витаминско-минералних комплекса. Према огласу, они садрже све што је потребно за наше тело у одређено време. Сви знамо о предностима витамина и стога реагују на такве сугестије. Али из неког разлога, нико не размишља о томе да сви витаминско-минерални комплекси, као и сви фармаколошки препарати, немају само индикације за употребу, већ и контраиндикације. Само доктор може пронаћи прави комплекс за вас. У овом случају, мултивитамини ће ојачати тело, помоћи у лечењу болести, повећати имунитет и радни капацитет. А уз независну и безобзирну употребу лекова ове групе, можете проузроковати значајну штету вашем здрављу. Дакле, тема нашег данашњег чланка је "Предности и штете употребе мултивитамина са минералима".
Како правилно прихватити комплексе мултивитамина са минералима, да ли постоји некомпатибилност витамина и минерала? Слажем се, данас веома релевантна тема, користи и штета употребе мултивитамина са минералима нису само лијени. Посљедњих година, експерименти су показали да се асимилација витамина одвија без обзира на присуство у комплексу елемената у траговима. Са микро и макро елементима у сложеној ситуацији је сасвим другачија. Мијешањем таквих елемената, користи се и штети употреби лекова за тело.
На пример - витамин Б6 помаже у бољој асимилацији магнезијума, витамин Д побољшава размјену калцијума и фосфора. Да би се боље апсорбовали хром и гвожђе, неопходно је присуство витамина Ц, а бакар обезбеђује повећање користи телу од насталог гвожђа. Без селена, витамин Е неће имати јак антиоксидативни ефекат. Заштита наших ћелија од уништења је заједнички рад цинка и мангана. Такве комбинације компоненти имају право да буду присутне у једној таблети и користиће нас.
Минерали не само да могу бити пријатељи једни са другима и витамини, већ и прилично озбиљни конкуренти. Тако, на пример, калцијум ће смањити апсорпцију гвожђа, цинк не у потпуности апсорбује бакар, гвожђе и калцијум, а ако имате повећане нивое витамина Ц, онда ће тијелу недостајати бакар.
С тим у вези, лекари препоручују узимање антинеутријских микро елемената у различито вријеме дана. Дакле, уместо пијења једне таблете, која има десетак минерала у свом саставу, боље је пити неколико, али другачије у саставу. Морамо запамтити да се мултивитамински комплекси узимају само по савету доктора. Они не одговарају свима.
Очигледно је погрешно вјероватно да су више таблета пилулата мултивитамина са минералима укључене у таблет, што је корисније. Није тако. Коришћење таквих комплекса одређује колико их тело треба. Ако вам тело не захтева ове витамине и елементе у траговима, узимање пилула ће једноставно бити бескорисно. Поред тога, вишак витамина се излучује из тела са урином, а микроелементи имају способност акумулације. Вишак микронутријенти у људском телу су штетнији од њиховог недостатка и могу довести до озбиљних болести. Стога, пре него што употребите лек, препоручљиво је да знате садржај елемената у траговима у вашем телу у овом тренутку.
Многи су заинтересовани за питање да ли је могуће узимати витамине са добром исхраном током зиме. Лекари верују да без узимања витамина у савремени живот не можемо. Храна конзумирана од стране људи садржи малу количину витамина. Вриједност наших производа је ниска, јер садрже велики број различитих адитива и конзерванса. Производи које дуго држимо у фрижидеру, а према научницима, у таквом складишту, након три дана, на пример, изгуби се тридесет процената витамина Ц. Поврће и поврће на нашим столовима пале су углавном из пластеника, тако да је садржај витамина у њима мали. Полазећи од тога, лекари препоручују мултивитаминске комплексе једном или три пута годишње. Наравно, састав комплекса и број курсева годишње ће вам помоћи да одредите доктора. У тим временским периодима када не узимате мултивитамин, корисно је пити аскорбинску киселину или екстракт пилуле.
У нашој храни садржи одређене супстанце које помажу тијелу да апсорбује витамине. У том погледу, препоручује се узимање комплекса мултивитамина током јела и увек пити пуно воде. Код узимања комплекса једном дневно, боље је ујутру са најомиљенијом храном.
Сада се појављују споро растворљиви препарати мултивитамина са минералима. Наше тело апсорбује осам до дванаест часова, тако да мање интеракција између компоненти и потпуније користе тело. Али ови лекови, на паковању за које не постоји ријеч "жвакање", треба гутати цијелу, без њухања. Иначе, неки од витамина садржаних у пилулу или капсули ће бити уништени у устима и стомаку, тј. Предности и штете овог лијека ће бити очигледне.
Корисно је знати да се препарати гвожђа не могу узимати истовремено са кафом, чајем, производима од брашна, млеком и орасима. Постоји група витамина (А, Д, Е, Ф, К) антипиретичка, која се мора узимати тек после дебелог оброка. Сада знате предности и недостатке употребе мултивитамина са минералима, правилно их употребите и останите здрави!