Али, ако желите слаткише, онда то може бити сигнал недостатка бројних елемената у траговима: хром, угљеник, фосфор, сумпор и триптофан.
• Ако једете броколи, качкаваљ, пилетину, телетину јетра, сух пасуљ и грожђе, онда ћете се у потпуности оспособити хромом.
• Употреба свежег воћа ће вам помоћи да попуните недостатак угљеника.
• Фосфор је богат месом перади, говедином, рибом, јетром. Такође можете надокнадити недостатак овог елемента трагова уз помоћ млечних производа, јаја, пасуља, ораха и зрна.
• Сумпор у великим количинама садржан је у брусницама, хреновим и сјеменима сенфа и свим крмним поврћем. Ова породица укључује: купус и карфиол, шпароге, кохлраби, силовање, хрен, водка
• Користите спанаћ, слатки кромпир, сир, јетру, јагњеће месо и грожђе да бисте својим тијелом дали триптофан.
Ако сте неподношљиво гладни за хљеб или тост, онда вашем тијелу треба азот. Њене акције могу се испунити храном богата беланчевинама: месом, рибом, пасуљем, орасима.
Жеља да се једе зхирненкого или грицкалице, пуна уља, показује да немате довољно калцијума. Овај микроелемент богат је зеленим репом, сенфом, купусом, броколијем, сиром, сусамом и пасуљем.
Чак и непопустљива жеља да се пије или пије још једна шоља кафе, требало би да помислите да је вашем телу потребан фосфор, сумпор, соли (НаЦл) и гвожђе. Како надокнадити недостатак сумпора, фосфора и гвожђа у телу, већ знате. Али да би тело дало сољу (НаЦл), укључите у своју исхрану морску сол и јабуковог сирћета, што је одлично одијевање за салате.
Ово је само део симптома, омогућавајући да разуме шта елемент трага није довољан за тело . Да бисте сазнали више, прочитајте чланак "Микроелементи и производи од витамина"