Када смо здрави, изгледамо сјајно: одличан текс, луксузна коса, јаки нокти. Ви, наравно, знате ову једноставну аксиом: све што се дешава унутар нас се огледа у изгледу. Често направимо велику грешку и маскујемо проблеме са шминком, а не бринемо да их поразговарамо изнутра ...
Само-дијагноза болести у раној фази може нас спасити од многих здравствених проблема у будућности. Ови ефикасни и веома једноставни тестови ће помоћи да утврдите колико правог начина живота водите, без обзира да ли једете рационално и да ли је све у реду са вашим здрављем. Покушајте да тестирате своје тело и слушате шта покушава да нам пренесе ...
1. Да ли пате од дехидрације?
Причврстите се кожом на зглобу споља. Ако је кожа брзо изравнана - конзумирате довољно течности. Ако ово траје неколико секунди, телу недостаје воде. Проверите боју урина. Што је тамнији, то је више течност коју требате конзумирати.
Зашто је ово важно? Недостатак воде у телу доводи до лоше концентрације, замора и вртоглавице.
Ако вода није довољна. Сваки пут након кафе или чаја, пијте чашу мираног вода. Редовни чај замењује биљне и одустаје од кафе, који уклања неопходну течност из тела. Пијте најмање 8 чаша воде дневно.
2. Болести у језику
Имате ли дугорочне чиреве у устима? Проверите да ли на језику постоје беле мрље или болне црвене области? Обратите пажњу на његову боју. Врх језика одражава стање плућа, основе - слезине и желуца, корен говори о стању бубрега, и бочних подручја - јетре и жучне кесе. Нормална боја језика је црвенкаста.
Зашто је ово важно? Ако погледате у уста, не можете само да утврдите присуство каријеса и стоматитиса, него такође у раној фази болести одредите бројне унутрашње органе.
Шта да радим ако имам проблема у својим устима? Физуре у угловима уста указују на недостатак витамина Б. Ритам и рана у устима указују на запаљење уста узроковане различитим инфекцијама. Плакета на одређеним подручјима језика - о проблемима са органима за које су ове зоне одговорне. Ако током самодијагнозе примете нешто погрешно у својим устима, одмах контактирајте свог зубара и посетите терапеута.
3. Које су очи скривене?
Гледајући у огледало, повуците доњи капак. Која боја је тканина испод обода ока? Ако је унутрашња ивица капака бледа, проверите ниво хемоглобина.
Зашто је ово важно? На овај једноставан начин, у раној фази је могуће установити присуство анемије, која произлази из недостатка гвожђа у телу.
Да није било анемије. Да би се избегле овакве болести, једите довољно пасуља, производа од целог зрна, тамног листнато поврћа, јетре говедине. Доручак је бољи од овсене каше, обогаћен витаминима и минералима, тако да ћете свом телу дати довољно гвожђа. Не пити кафу или чај док једете. Боље је пити чашу сок од поморанџе, јер садржи витамин Ц дуплирати апсорпцију гвожђа.
4. О чему причају оријентације
Ако стопала имају калусе од ципела, онда у телу - одређени проблеми.
▲ Рођена "ковања" на ивицама пете - обратите пажњу на зглобове.
▲ Ако се кукуруз "ковани" од пете креће у унутрашњост ђона, да подигнете стопало - учврстите се у цревима.
▲ кукуруз на спољним ивицама ногу - проверите кичму.
▲ Кукуруз испод левог малог прста на ногу - проблеми са срцем, десно - са јетром.
▲ кукуруза на подлогама наспрам четири прста (изузев великог) сведочи о нервозној прекомерности и исцрпљености.
▲ На спољним ивицама палца, груба кожа - проверите штитне жлезде.
5. Све је у вашим рукама
Под флексибилношћу прстију и прстију, оријентални исцелитељи утврђују колико је тијело оптерећено зрном. Урадите масажу прстом пре одласка у кревет, користећи масно биљно уље - маслиново или сусамово уље: он има способност да "извуче" токсине из тела. Ова процедура даје не само огромни козметички ефекат - ово је један од исправних начина за пречишћавање тела и враћање снаге.
6. Какав је твој струк?
Ово је једноставна само-дијагноза - измерите струк око пупка. Његова опсег је од 81 до 88 цм? Ово указује на озбиљан ризик по здравље. Ако запремина прелази 88 цм, опасност се повећава. Жене са фигуром сличном облику јабуке (повећана пуност око струка) могу бити предиспониране на кардиоваскуларне болести. У облику крушке врсте (повећана пуноћа у пределу кукова и задњица), овај ризик је много мањи.
Зашто је ово важно? Комплетност је повећано оптерећење за све органе и системе, ризик од болести као што су мождани удар и срчани удар, предиспозиција за дијабетес.
Померите се више и једите правилно! Чак и ако изгубите 5-10% од вишка тежине, ваше здравље ће се знатно побољшати. Ниво холестерола ће се смањивати, оптерећење на срцу и кичми ће се смањити. Не сједите на чврсту исхрану и постепено идите у здраву и здраву храну.
7. Мерење импулса
Изведите неколико физичких вежби и одмах након тога измерите пулс. Ако је више од 135 откуцаја у минути - обратите пажњу на спречавање проблема са кардиоваскуларним системом.
Три минута након пуњења, поново измерите свој пулс. Ако немате здравствене проблеме, пулсе се требају вратити у нормалу. Због ове самодијагнозе, болести у раној фази се лакше идентификују и лакше се лече ако је потребно. Запамтите: кардиоваскуларна болест није шала!
Зашто је ово важно? Пулс од срца указује на стање нервног система, приказује рад срца, и стога открива опште стање тела.
Шта да радим? Фитнесс је гаранција здравља. Обуците се. Потребно је време за пуњење и шетње пешице, а викендом, чак и неколико сати проведите у свежем ваздуху. Крв, оксигенат и физичка активност су потребни од срчаног мишића.