Какав је ефекат корективне абдоминалне масаже
Најосновнија предност ове технике лежи у њеном имену. Исправљање фигуре је главни задатак ове масаже, која, када се правилно изведе у комбинацији са физичким оптерећењем и исхраном у исхрани, даје запањујући резултат. Кретања која се користе у овом поступку активно се укључују у подјелу масти и повећање тона абдоминалних мишића.
Поред тога, у абдоминалној шупљини велики је број лимфних чворова који су концентрирани, а њихово масирање повољно утиче на ефикасност, имунитет и опште стање тела.
Међутим, вреди размислити да корективна масажа има своје контраиндикације, које укључују:
- Присуство онколошких болести;
- Трудноћа;
- Период менструације;
- Болести дигестивног тракта и репродуктивног система;
- Инфективна запаљења коже.
Поред тога, није препоручљиво да се масажа доњег абдомена изврши раније од 2 сата након једења. Такође је вредно да се уздржите од ове процедуре један сат пре почетка тренинга и два након његовог завршетка.
Техника извођења корективне абдоминалне масаже
Пре масирања важно је припремити крему за масажу. У идеалном случају, ако је то анти-целулитни лек, пре почетка процедуре, важно је извести десет посебних вјежби, чија је суштина сљедећа: у хоризонталном положају, потребно је удахати што више зрака, док напуниш стомак и издахне, а исте затегне испод самих ребара . Настави десет пута.
Сада да почнемо са масажом. Да бисте то урадили, опустите и отворите длан да бисте обавили 6-10 кружних покрета у смеру казаљке на сату. У истом правцу, десет кретања су направљене од костију прстију.
Сада је неопходно напрезати мишиће штампе и направити вретене од центра стомака до бочних зона. Притискајте доле са костима прстију. После тога, неопходно је изазвати интензивно мршављење (штампа није опуштена).
На крају корективне масаже, желудац је опуштен и поново вршимо кружно потезање у смеру казаљке на сату. Укупна трајање масаже не сме бити краће од 20 минута. За постизање резултата што је пре могуће, потребно је урадити овај поступак најмање три пута недељно.
Масажа доњег абдомена је одлична и бесплатна алтернатива многим салонским методама с циљем корекције фигуре. Поред тога, погодности које доноси ова масажа може се сигурно приписати не само козметичким, већ и побољшању здравља.