Лимфни систем - "канализација" тела. Ако се заглави, ми се разболимо, старимо брже. Старост, вишак телесне тежине, метаболички поремећаји и седентарни начин живота доводе до погоршања лимфног циркулације. Али може се стимулисати - учинити лимфну дренажу. Ова процедура вам омогућава да пронађете нове контуре тела, да се ослободите целулита, уклоните токсине, избегнете проблеме са кардиоваскуларним системом, укључујући и стварање крвних угрушака. С времена на време је неопходно да се подвргне посебној масажу лица и тела (хардвера или руке) у салону, а између њих једноставно подржава процес.
Јутарња лимфомаса.
- Прво што треба урадити када изађете из кревета је да пијете 1-2 шоље топлије воде или биљног чаја како бисте максимално олакшали уклањање акумулираних токсина из тела.
- Едем на лицу и екстремитетима ће се лако уклонити, ако одмах након подизања, урадите 3-4 једноставне вежбе: косине, окрети трупа, све вежбе за истезање мишића.
- Пре него што се туширате, узмите суву четку чврсте шчетке са дугачком ручком и пажљиво прочите кроз тело од периферије до центра, одоздо према горе. Ова лимфомазажа тела стимулише лимфни ток и помаже у уклањању токсина из тела.
Дневна лимфомаза.
Дубоко лоциране лимфе се активирају активном контракцијом мишића - приликом ходања, пливања, вожње бицикла. Нема времена за спорт - бар ходати степеницама у канцеларији и улицом. Оставите аутомобил за блок од правог места да мало кренете. Шетајте што је брже могуће, можете подићи и спустити руке у покрету, окренути своје тело десно и лево (ако околности то дозвољавају).
Вечерња лимфомасажа.
- Обезбедите себи лагану масажу, обраћајући посебну пажњу на локацију лимфних чворова. Почните ногама: ухватите зглоб са обе руке, спајајући палце напред, а остало - иза ногу. Врло полако повуците прстен од руку до кука (све треба да потраје 1 минут), поновите на другој нози. Животиње: ставите руке на бутине прстима изнутра. Приликом удисања, глатко повезујте прсте, на издисању - поново разблажите. Поновите 3-5 пута. Аксиларна шупљина: подигните леву руку надоле, десна страна пронађе место на којем се налази лимфни чвор (на дну руке споља), масирајте га кружним покретима. Склоп: подигните руке савијене на лактовима до нивоа рамена (лактови са стране). Затим притисните леву и десну четку са задње стране до места где брада пролази у врат, прсти су истовремено повезани. Поново повежите и поново повежите прсте неколико пута.
- Купујте са лимфном дренажном мешавином етеричних уља: гераниум - 3 капи, хизоп - 2 капљице, лимунска трака - 3 капи, дивље шаргарепе - 2 капљице, наиоли - 2 капи.
- Вежба "Свинг он тхе сиде" добро уклања оток и спречава стазу лимфе. Можете направити неколико понављања у кревету непосредно прије кревета. Препоручује се онима који имају јутарњи оток, слабост, аритмију, хипертензију. За вежбање, лежићемо са једне стране на равном душеку, стављамо јастук под главу, савијајући руке у лактовима. Горња рамена и савијена рука се постављају напред (приликом излагања), а затим уназад (при удисању). Ми радимо 3-5 љуљашке. Понављамо са друге стране.
Лимфна дренажа лица.
- Поставите равне прсте на центар чела. Нежно држите прсте дуж чела од центра до ивица. Вежба се понавља 3-4 пута.
- Додајте три прста у храмове и притисните око 3-5 секунди. Онда пусти прсте.
Притисните понављање 3-4 пута. - Ставите прсте чврсто на очи, тако да они држе оба горња страна образа, под-гроове и инфорбиталну зону. Затим притисните прсте и примените мали притисак на капке. Држите ову позицију 3-5 секунди. Онда се опусти. Притисните и држите притисак 3 пута.
Лимфна дренажа промовише:
- отклањање мржње коже;
- рестаурација водног биланса;
- отклањање едема;
- елиминација токсина из тела;
- активирање метаболичких процеса у ћелијама и ткивима;
- побољшање лимфног и крвотока;
- повећати еластичност ткива;
- смањење запремине тела;
- третман целулита.
Захваљујући лимфној дренажи лица и тела, можете побољшати здравље и лепоту.