Затим у продавници, скептично нас води од главе до пете, продавац даје КСЛ, тада муж изненада на улици види младу, витку девојчицу. Гледајући блиставе сцене, екране и једноставне лепоте шетње дуж улице, ми смо скептични према нашем сопственом одразу и стрелици ваге. И одлучујемо: све! Време је за дијету!
Од понедјељка. Меланхолична жвака зелена салата. По приједлогу пријатеља да ужива у кафићу, смијешно смишљајући, наговјештавајући дијету. Истрајно стисните зубе, гледајте као слаткише слаткиша ... И пар или три дана, можда одлучите да није све тако лоше, а ваш муж ће рећи да вам се свиђа онаква каква јесте и да ћете јести.
Али, ако сте стварно одлучили да се присилите на дијету, прво одлучите шта вам је потребно. Права мотивација је пола успеха.
Здравље. Није најпопуларнији разлог губитка тежине, али у међувремену ваше срце, кичма и стомак ће вам бити бескрајно захвални, ако им олакшате рад и за себе - живот. Са неким болестима, вишак тежине може постати једноставно фаталан, а користи масне масе не могу бити за било кога. Желите да живите дуже, дишите лакше, слободније кретите, изгледате весели - почните да гледате за храну!
Лепота . Ох, ова страшна сила захтева све више и више жртава од сиромашних жена. Танке ноге, струјни појас, сијала кожа, чврста стомак - који из поштеног секса не сања о лијепој фигури. Смањите масноће! Само немојте заборавити пре него што се запитајте како да се присилите да одете на дијету - то здравље увијек остаје на првом мјесту! За некога, летаргичка фигура Кире Најтли, постигнута гладовањем и упитним методама, задржиће лепоту за врло кратко и сумњиво време. Ваш циљ је да сачувате и обогатите све што вам је природа наградила, а не у рату са сопственом генетиком да бисте се изложили ризику од булимије.
Љубав . Није тајна да је пажња мушкараца (и изнад свега вољеног) најснажнији мотив да се диете. Чак и његова уверавања да воли дјевојчице таквим облицима као што је твој не спречава вас да повлачите опуштене мишиће и ударате га новим купаћим костимом.
Мода . Мода је променљива и замагљена, али често веома захтевна. Величанствени модели изгубили су свој шарм у бројкама далеко од идеала. Како је лепо да се обучете елегантне нове хаљине! Не поричи себи нову опрему величине - два мање, све је у вашим рукама.
Дакле, ми смо одређени са намером. Не покушавајте да узимате Еверест. Поставите себи потпуно дефинисан циљ, чак и мали: три, пет, десет килограма. Купите себи нову хаљину, фармерке, блузу за мању величину, објесите се на најистакнутије место у ормару и периодично покушајте.
Циљ за дуг и мудар рад са собом. Брзи успјех брзо ће вас разочарати. Изаберите штедљиве дијете које вам омогућавају да постепено изгубите тежину, али непрекидно. Можда вам треба месец, можда два или више. Али, на крају крајева, ваш циљ није само да уђете у венчаницу или недељу да се покажете у одмаралишту. Потребан нам је трајан резултат - здраво и лијепо тело. Без компромиса и спринтса. Прећи на дијету није лакше него опколити непријатељски град. И морате да изађете са победником! Боље је полако и исправно, али да се свугде дођемо до негованог циља.
Изаберите дијету, према њиховим финансијским способностима, преференцама укуса и здрављу. Главни принцип избора прије него што се сједите на дијету није ентузијазам ваших пријатеља и сљедећи тренд тренд, већ ваша пондерирана одлука о степену корисности. За особу са активним метаболичким процесима, на примјер, боље је имати вечеру у пола сата и мирно ићи у кревет са лаким стомаком него да пате од глади и искушења, одлучујући - да не једете "након шест година." Веома је важно не само да се присилите на дијету, већ да исправно дијете. Само у овом случају вам је гарантован жељени резултат, а не свађа са својим супругом због сталне иритације кефира и кромпира.
Не заборавите, да саме дијете саме по себи нису гаранти искривљене лепоте. Исхрана - треба да буде део целокупног офанзивног плана. Трчите ујутру, ходите степеницама пешице, плесите, пливајте у базену, изводите вежбе - изаберите оно што вам се свиђа, али запамтите, без кретања, дијета одводи тело и не стегне мишиће. Ти ћеш изгубити тежину, али твоје очи и коса неће се блешчати, ходање неће постати лакше, а здравље - јаче. Можете чак и плесати с усисивачем у вашим рукама, само присиљавајте себе да се померате, шетате и удишете свеж ваздух.
И запамтите поново да је ваше здравље изнад свега. У многим случајевима, здрава уравнотежена исхрана сама по себи може вратити у нормалу. Једите у одређено време, немате снацк, немојте купити брзо храну, заменити мајонез у салатом јабучних јабука, пити чај без шећера, одустати од свежег хлеба, замијенити печено кухано што је више могуће - а врло брзо ћете се осећати боље, сигурније и ведрије. Здрава исхрана ће ускоро постати навика.
Напишите план и причврстите га у фрижидер. Нацртајте графикон, обележите сваку недељу пасти и килограме. Залепите магнет на фрижидеру: "Престаните да једете!". Обуците на истакнутом месту нову одећу. У нарочито тешким случајевима можете ставити комад масти у замрзивач и погледати га свако јутро, мислећи да сте то ви. Подијелите своје победе у дневнику и запамтите главну ствар: исправна исхрана је таква дијета која вам даје задовољство да се осјећате активним, веселим и лакшим. И право сте - ово сте ви који се радујете у животу, самоуверени, непријатељ не одустаје и никад не омета!