Куповина као спорт
Зато је у страној пракси овај начин одржавања женске фигуре широко употребљив, као што је куповина фитнесса. Слични програми развијају и посебни тренери и професионалци у индустрији, а затим се креира маршута према којој жене треба активно да се крећу по подовима комплекса за куповину са одређеном брзином. Ова дивна метода већ има гомилу фанова који су посебно груписани под вођством професионалног тренера. Групе су "обучене" према утврђеном програму.
Да бисте се укључили у фитнесс куповину, морате носити удобне ципеле и врло удобну одећу, доћи до огромног хипермаркета за куповину и кренути на одређену руту. Учесници такве обуке одвијају се у продавницама и бутикама дневно око 3-4 сата свог времена. У овом тренутку морају да изврше разне куповине тако што се покрећу (пролазе) за одређено време, велики број метара и корака.
На примјер, прво жена треба купити постељину, а затим се преселити на други крај центра како би купила свежу рибу. После тога, потребно је да се вратите у одељак бутика одећи и изаберете вечерну одећу, а затим се вратите у одељење за куповину да бисте купили поврће. Пут је начињен тако да жене више крену, пролазе кроз под и превладавају велики број корака.
Жене и девојке које се баве спортским куповинама стално кажу да током времена виде значајна побољшања у њиховом изгледу - задњица и телета су напетији, положај се исправља, а додатни килограми постепено нестају. То им узрокује још већу ревност да се настави на следећи тренинг и унапређује своју фигуру из дана у дан. Најважније је одабрати удобне ципеле без пете, тако да ова спортска забава не доводи до грчева.
Степенице или лифт?
Наравно, сви волимо да уштедимо време и крећемо се око тржног центра уз помоћ лифтова и ескалатора, међутим, ако се одлучите за спортску одећу, заувек ћете заборавити на њих. Користите степенице - превише их је, па можете постићи бољи резултат. Можете спалити додатне калорије и затегнути задњицу. Уласком у трговачки центар, не морате одмах да посетите прву продавницу на путу - идите до самог краја и одатле започните куповину. Обавезно проверите у свакој продавници и заобилазите га у потпуности. Немојте купити прву хаљину коју сте добили, јер мало касније, заобилазећи још неколико продавница, можете пронаћи и више идеалне опције. Запамтите да многе добре ствари не стоје увек на вјешалицама, већ и на јастуцима. Немојте бити лијени да бисте добили омиљену ствар са најдаље, високе или ниске полице - одједном то је управо оно што вам је потребно. Уз пут, можете погледати и супермаркет супермаркета, заобилазећи све своје углове, чак и најудаљеније.
Монтажа - додатни начин сагоревања калорија
Веома је важно не само пронаћи оно што вам треба, већ и покушати, јер у одређеним облицима ова или она хаљина може сједити сасвим другачије. Покушавајући неколико опција, можете схватити коју врсту ствари има више или боја која одговара лицу. Због тога се у оквиру фитнес куповине препоручује, јер се може пробати више одеће. Можете одабрати до десет ставки у свакој продавници и пробати их на себе уз посебну марљивост. Мјерити не само блузе од укупног, већ и фармерке, панталоне, сукње, сарафанс и комбинезон. Покушај када комбинујете проучавање полица и ходајући по корацима помажете у доношењу ваше фигуре у кратком времену. Ово је одлична обука за све групе мишића - ногу, телад, задњицу, куке, штапић, руке и чак и назад.
Последња раздаљина
Дакле, куповине су извршене, читав тржни центар је усвојен и остаје само да се "плијен" доведе кући. Најважније је да након интензивне куповине немојте бити искушени "духовима" или озбиљнијом снацком у оближњем кафићу брзе хране, нису сви напори луди! Узми торбе и иди кући. Ако живите губитком, онда можете пешачити кући пешице - ово ће бити коначна удаљеност за овај дан. Наравно, ако вас "мучи" осећањем глади, боље је пити мало воде или зеленог чаја, али не заустављајте се за ужину штетне хране. Размислите о овом тренутку о тој прекрасној смарагдној хаљини коју нисте могли "ући" данас. Још неколико путовања у бутике и паде килограме и ова дивна хаљина може бити ваша!
С обзиром на то, према научницима и професионалним тренерима у спорту, активна куповина траје три до четири сата, помаже у спаљивању од 400-500 калорија - што значи да све жене треба да обављају своју омиљену ствар - куповину не само да би подигле своје духове, већ и да побољшају цифру. Најбољи начин је свакодневно, најмање неколико сати слободног времена, да то радите. Наравно, не сваки пут када купујете огромну количину скупих ствари, али је сасвим могуће подићи своје расположење и побољшати стање фигуре на овај начин. Најважније, тада, ближе ноћи, не бришу све своје напоре једењем дела прженог кромпира са свињетином или великом и висококалоричном колачом.