Јесен? Хандра? Узмите у обзир благи антидепресиви богати витамином. Само немојте се гладовати, или ћете се једноставно извући из колутова.
Најважнија тачка ваше јесенске дијете је свјеже поврће и воће богато витамином Ц. То је успјешније од других витамина који се могу носити са оптерећењем стреса. Витамин Ц је богат у цитрусима, зеленилу, броколи, брусничном калупу, папричици, парадајзу, јабуке, кајсијама, брескве, диње, црне рибизле, дивље јагоде, персиммон, морски букев, планински пепео. Покушајте да поједете 300-400 г дневно од ових природних лекова за блуз. Али запамтите да топлотни третман, биокемијска прерада и неправилно складиштење доводе до уништења већине витамина Ц.
Да би се сачувао вредан елемент помоћи ће се савременој технологији. Захваљујући новитетима у модерним технологијама, производи се складиште два и по пута више него у конвенционалном фрижидеру.
Банана нема само пријатан укус и маштовиту форму, главна ствар је да садржи пуно алканоидног хармана, што узрокује еуфорију. Банана каиф такође помаже у сузбијању хроничног умора. Само смо причали о свежим плодовима, без мрља на кожи.
Какао пасуљ - складиште фенилетиламина, супстанца која промовише активну производњу ендорфина од стране вашег тела - хормоне среће. Такође у чоколади је пуно магнезијума, чинећи гвоздене жице. Не заборавите да млечна чоколада постаје дебела, а од горког црног - не.
Поново напуните фрижидер са тврдим сиром. Он подиже диспозитив духа због минерала и амино киселина садржаних у њему - тирамин, триктамина, фенилетиламин. У суседству са каменом ватром посадили су лосос. Ова риба је "златна вена" витамина Д, која ми недостаје у облацима. И медитирати, гребање семена сунцокрета. Они су богати влакном и фолном киселином, који јача нервни систем.
Главна правила правилне исхране: јести доста витамина, осмијех чешће и показује позитивне емоције. На крају крајева, наше тело воли када не бринемо ни за шта.
Да бисте изгледали добро и осећали се добро, требало би да једете у праву. Са овом заједничком истином не можете се расправљати, као и са чињеницом да је потребно заборавити на брзо храну једном заувек. И није тајна да често оправдавамо нашу зависност од нездравог исхљања са пословним ритмом живота, када нема довољно времена за купњу и свакодневних бдија у кухињској пећи.
Нажалост, "једење на трци" уништава метаболичке процесе у телу - стога прекомјерна тежина и висок ризик од тешких болести. Поред тога, недостатак минерала и витамина, неуравнотежена исхрана негативно утиче на стање зуба, косе, ноктију и коже. Дакле, позната конзистенција може бити мало парафразирана: реците ми шта једете данас, и рећи ћу вам како ћете изгледати сутра. Таква навика може довести до морбидне гојазности. Како избјећи замку неухрањености, у коју спадају многе дјевојке? Запамтите два најважнија знака здраве хране:
- корисност. Требало би да има потребну количину корисних и виталних супстанци за тело - протеине, масти и угљене хидрате;
- безбедност - мање познати стабилизатори, конзерванси, боје, разне врсте адитива садрже производе, тако да су погоднији за храну.
Са ове тачке гледишта, права храна може бити само кувана храна код куће. Штавише, пожељно је да се припрема од домаћих производа. Зашто? Зато што је наш систем за варење генетски подешен на ефективну прераду производа одрастао у климатској зони у којој живимо.