Скоро да их не ћалиш, нећете спасити лепљиво време, јер се одмах "миррор душе" затамне, а из углова пукотине и боре почињу да се распадају. Сврха новог тренинга са курса за фитнес за лице је очување очију и ослобађање "врањских стопала". Љепота и здравље жена, гимнастика за очи - све ово у нашој публикацији.
Мастер класа
Пре него што наставите са вежбама, примените крему или серум у област око очију. Покушајте да будете сигурни да током њиховог извршења не настају боре и боре.
А. Загревање
Дишење је бесплатно. Очи су отворене. Потражите, а затим доле; Поновите 3 пута. Погледајте десно горе, а затим лијево доле; Поновите 3 пута. Погледајте десно, а затим на лево; Поновите 3 пута. Окрећите ока 3 пута у смеру казаљке на сату и 3 пута у супротном смеру. Блинкај своје очи. Склоните дланове једни према другима, тако да постану топли. Покријте очи 10 секунди. Поновите све циклусе вежбања, али овог пута затворите очи.
Б. Доњи капак лифта
У свакодневном животу, доњи капак претпоставља минимално учешће у функцији покривања очију, а врло често је на овом подручју формирано боре и формирају се "вреће". Неопходно је ограничити функцију затварања очију са стране горњих капака, чиме се поставља велики посао за доњи капак. Настојите да затворите очи, повлачите доњи капак. Горњи је слободан, не напне. Правац гледишта би требало да остане стално (и ако се исправно деси)! Поновите 10-15 пута. Пазите да не формирате боре!
Ц. Вежбе за горње капке
Ставите прсте на горње капке и лагано притисните. Гледајте (као да покушавате да се окренете очима), истовремено је веома лако притиснути прст на очима, стварајући отпор. Држите се на највишем положају 3-5 секунди, а затим се опустите. Поновите 10 пута.
Елиминација бора близу очију
Отворите очи што је широко колико можете. Поставите индекс и палца на горњи и доњи капак, као на слици. Средњи прст повлачи мишиће чела. Гледајте право и напрезајте (повуците) горњи капак доле. Држите ову позицију око 5 секунди. Руке остају у првобитном положају. Потражите и повуците доњи капци према горе. Оставите на овом положају око 5 секунди. Опусти се. Поновите вежбе.
Д. Подигнемо утичницу за очи (да отворимо очи и ослободимо едем)
Подигните горњи периостеум. Притисните лактове на столу и палца, притиском на кост под обрвом, нежно подижите унутрашњу ивицу утикача за очи. Прођите кроз такве слике преко целе кости горње орбите ока у правцу од његовог унутрашњег угла до спољњег. Поновите 3 пута. Притисак није јак, не би требало бити непријатних сензација. Спуштамо доњи периостеум. У истој позицији са прстима (комфорније са три: друга, трећа и четврта) осећају се за ивицу орбите. Лагано гурати, користећи тежину тела, на подлогу. 10 секунди. 1 пут. Притисак није јак, не би требало бити непријатних сензација.