Врлу је било лепо, веома је важно имати правилан положај. Неправилан положај тела ствара додатни напор на кичми, што заузврат даје врату нетачан угао нагиба, а мишићи постају замрзнути и напети.
Никад не спавајте на високом јастуку: ова позиција је главни узрок прераног бора на врату. Да би се избегле овакве невоље, корисне су контрастне опруге, које треба мењати 5-6 пута, почевши и завршавајући хладним компримовањем. Препоручује се да се вруће компримира 1-2 минута и хладно - 4-5 секунди.
Једном недељно, такође можете урадити следећу процедуру: мали (по могућству терри) пешкир се врео вруће (50-60 ° Ц) воде, лагано слегну и заврни врат 2 минута. У истом временском периоду, обришите врат пешкиром навлаженим хладном водом. У том случају, добро је додати со (још боље морску сол) у воду брзином од 2 кашичице по 1 литар воде. У истој пропорцији можете додати и украдену љековито биље или млијеко. Завршити хладним компримовањем. После тога, одмах подмазати кожу храњивим кремом.
Љепота вашег врата доприноси загревању оља од бадема, провансалног (и других биљних уља). Такав компрес је на врху покривен папиром папира, а затим памучном, а онда обмотати врат или печатом. Треба га држати на врату 15 минута, затим нанијети маску (воће, посебну храну или бељење). На пример, протеини (комбинују једно јаје са 1 кашичица маслиновог уља и пола лимуновог сока) или жуманца (мешајте 1 јаје са 1 чајно жлицу меда).
Тесто квасца има благотворно дејство на кожу врату. Узмите комад теста и увуците га у торбицу, обмотите врат од 15-20 минута, а затим га уклоните и обришите кожу вуном натопљеном у разблаженом (1: 2) лимуновом соку.
Са бригом о врату кожа је чистоћа веома важна. Дневно чисти кожу децокцијама биљака (камилица, цвет креча, мента, жалфија). Након благог влажења памучног бриса, обришите једну од ових чорупа вратом (кретање од дна ка врху).