Један начин одржавања тела у добром стању је лимфна дренажа. Ово је врста масаже, чија је сврха да помогне ткивима да се очисте од акумулираних продукта распада и ћелијске виталне активности. До сада су описани различити начини спровођења лимфне дренаже; то може бити ручна и хардверска масажа. Услуга лимфне дренаже се широко нуди у специјализованим салонима козметике и медицинским центрима. И то можете урадити сами, код куће.
За правилно и ефикасно одвођење лимфне дренаже код куће могу се водити одређена правила и поштовати одговарајуће услове. Увијек запамтите да процедура лимфне дренаже не треба пратити болним осјећајима. Састоји се од лаганих експозиције и удараца који се изводе на струју лимфе. Будите сигурни да користите специјалне креме или етерична уља, нарочито ако се врши анти-целулитна масажа.
Лимфна дренажа стомака, бутина, ногу
Многе жене пате од едема доњих екстремитета, нарочито опипљивих на крају дана. Да бисте олакшали ситуацију са едемом и чак их елиминисали, требало би да узмете следећи став: седите, ставите столицу или отоманску испред себе, ставите јој подолу ногу, тако да је на нивоу карлице. Затим изводите покретне покрете према поплитеалној површини, почевши од зглоба. Затим примити зглоб са обе руке и лаганим ударцем, померите теле. Ова масажа се препоручује поновити неколико пута за сваку ногу. Бројни прегледи указују на то да овај поступак ефикасно уклања оток, олакшава циркулацију крви ногу, стопала и ногу.
Редовно радите ове вежбе, добро можете да попуните руку иу наредним годинама без много напора да изводите лимфне дренаже овакве врсте код куће.
Антицелулитна лимфна дренажа кукова и абдомена. Пре него што започнете процедуру, требало би да примените крему против целулита у проблематична подручја. Лимфна дренажа бокова и абдомен састоји се од лаганих пацова и капи. Имајте на уму да се лимфна дренажа ногу увек носи са дна према горе, а за стомак је обезбеђена још једна стратегија - лимфна дренажа у кругу, односно у смјеру казаљке на сату. Ови услови су обавезни за добијање жељеног ефекта.
Лимфна дренажа лица
У стварном животу, свакодневно, без сазнања о себи, обављамо лимфодреназх особу, па чак и неколико пута дневно. Ово укључује поступке као што су прање, наношење креме и чак уклањање шминке. И морам рећи да је у многим случајевима могуће повредити кожу ноктима ако направите нетачне кретње и манипулације у овим наизглед рутинским процедурама.
За ручну лимфодреназу особа је сасвим довољно 5 минута дневно, са ефектом нећете чекати дуго. Мора се извршити према следећим правилима:
Масажа главе у глави - неколико меких удараца чела у правцу од центра до храмова.
Затим масирајте кружне мишиће очију - кружне кретње, од носа до храмова и доње ивице ока. Ова лимфна дренажа се састоји од лаких покрета и притиска само са јастучићима прстију. Затим се из храмова помери обрве до моста носа глатким спиралним млевењем. Извршите ове манипулације 2-3 пута.
Лимфна дренажа образа. Састоји се од три-линеарне кретње: прво од центра браде до доње вилице, затим од углова уста до ушних лајсни и последње линије од горње усне до храмова. Све олакшање и похлепа су лаке.
Уз помоћ индексних прстију, неколико пута притисните нозабалијске зубе.
Масажа браде. Палчеве руке су притиснуте на браду и изводе лагано гурање у ушима.
Лимфна дренажа је масажа која помаже да се ослободи кеса испод очију, даје кожи здрав изглед, промовише исхрану коже. Поступци лимфне дренаже се препоручују свакодневно, ојачаће активност крвних судова, правилно дистрибуира лимфну течност у телу, продужава младост и лепоту коже. Искоришћавање силе током масаже је искључено, што ће довести до оштећења лимфних судова.