Неопходно је отарасити неуротичне кривице, јер је то деструктиван, штетан осећај, у којем нема енергије за побољшање живота. Таква особа верује да он заслужно заслужује, па зато не тражи излаз из тренутне ситуације - ништа се не мења у стварности. Упоредите, на пример, два случаја. Прво: купили сте се са неком другом књигом, случајно сте је удавили. Крив, забринут. Шта ћете радити? Вероватно ћете се извинити и у замену ћете купити потпуно исто. Инцидент је готово. Био је то здрав осјећај кривице. Какав је осећај кривице и како то превазићи, сазнајте у чланку о "Технику ослобађања осећања кривице".
Осјећај кривице је цена коју плаћамо за живот у релативно сигурном и предвидљивом свијету. Ако примитивни човек, без оклевања, задовољава све своје жеље, онда су модерни људи присиљени да се одрекну неке од задовољстава. Знамо да не можете некажњено одузети нечију другу или спавати са свима. То је осећај кривице, према Сигмунд Фреуду, што наше понашање чини друштвено прихватљивим. Унутрашња непријатност упозорава на неприхватљивост акције унапред, сигнализира да је направљена грешка и било би добро исправити (на пример, затражити опроштај). Друга опција: мислите да је због вас, моја мајка поклонила каријеру (то вам је рекла). И цео цео ћивот се претворио у окупљање за "грех": сад морате да пружите својој мајци удобно старог времена, надокнадите њену жртву. Али без обзира на то колико је тврдо, без обзира који дио плата, или га дајте мојим родитељима, кривица уопште не нестаје. Зато што не постоје објективни разлози да се то доживи. Да ли сте тражили од маме да отпусти институт? Уствари, нисте одговорни за доношење одлуке. Дете је у стању да осети кривицу након три године. Овај осећај користи као психолошку одбрану. Ако родитељи не размишљају о осећању кривице детета, онда дете мирно прихвата чињеницу да није свемоћан. А ако одрасли кажу нешто попут "лоше сте се понашали, па је ваша мајка отишла" или "није јешла кашу, узнемиреног оца", онда кривица може постати хронична, претворити се у животни концепт. Таква особа ће се осећати кривим у најизразитијим ситуацијама, као што је херој из приче Чехова да је умро, јер је кихнуо на ћелавом месту званичника.
Људски манипулатор
Криза често постаје веома моћан алат за контролу људи. Шта, на пример, чини девојку која нема довољно пажње младог човека? Наравно, она о томе не обавештава директно о томе (ово не функционише, већ је стотину пута проверено). Много елегантнији и ефикаснији ће плачати или мистериозно затварати, показујући прекршај. Човек вероватно неће моћи игнорисати такве очигледне "захтеве" за пажњу. Осјећај кривице ("какав сам глупи курац") доведеће га у шатор за цвијет или продавницу накита. Наравно, уобичајени тихи разговор "о нашим осећањима" не би изазвао такву реакцију. Људи користе кривицу као психолошку одбрану не само као дете, већ и као одрасле особе. На пример, у таквој неподношљивој, екстремној ситуацији као смрт вољене особе. Ми кривимо себе због онога што није спасено, а не спашено (иако објективно било немогуће), јер је прихватање чињенице о њеној беспомоћности изузетно тешко и страшно. Како наставити да постоји у свету у којем не можете да утичете на важне ствари као и живот ваших најближих? Обично након неког времена људи узимају своју беспомоћност и пређу у следећу фазу доживљавања жалости - жалости. Али неки немају ову неизговорену кривицу за живот. А што је повољније било детињство особе (то јест, ако вино није имало времена да се претвори у животни концепт), мање је вјероватно да ће се заглавити у стању самоповређивања. Управљање другом особом са кривицом можда није толико лоша идеја (ако игноришете морални аспект). Али само манипулатор постаје талац његове стратегије и готово 100% времена када доживи кривицу, гледајући како друга особа пати.
Како разумети - да ли је крив или не?
Најважније је поставити границе одговорности. На примјер, осећате се кривим да моја мајка није имала лични живот (она је рекла: "А ко би ме одвео са дјететом?"). Или да је дечак повређен у саобраћајној несрећи: након што сте се разрушили, пио је и седео за воланом. Анастасиа Фокина објашњава да би уклонили кривицу, требало би намерно смањити своју област одговорности. Поставите себи једноставно питање - да ли могу или могу бити одговоран за ово? Да ли дете може да тражи мајку муштерије? А да ли сте ставили одраслог пијаног човека иза волана? Наравно да не. Ако у процесу размишљања о ситуацији и препознавању кривице, постоји енергија да се исправи грешка, онда је грешка објективна. И можете се решити тиме што ћете направити неколико једноставних корака: извините се, надокнадити штету, понудити помоћ. Али, ако не можете јасно објаснити шта је погрешно (постоји само унутрашњи веома тежак осећај), онда, највероватније, нема стварне кривице. Значи, не можеш да се искусиш за то. Зато што нема ништа за купање.
Друштво са ограниченом одговорношћу
Психички здрава особа практично не доживљава кривицу. Понашање такве особе регулише се много зрелим осећањем одговорности. То су обавезе које се особа добија на добровољној основи. За разлику од осјећаја кривице, одговорност је специфична - можете прецизно рећи да би једна околност могла утјецати, а друга - не. На пример, не можете бити криви због чињенице да живот родитеља није успео, јер су одрасли одговорни за малу децу, а не обрнуто. Најсавременији начин за стварање снажног осећаја кривње је болест. Одлично контролише понашање друге особе. Ко ће напустити несрећу? Само нељто. И нико не жели да се сматра таквим. И често манипулатор не боли конкретно, већ несвесно. Његово тело преузима одговорност за однос двоје људи од очаја - то значи да сви други начини везивања особе за себе нису помогли. Неки су спремни да буду болесни врло дуго и врло озбиљно, ако само одржавају неопходни ниво осјећаја кривице код партнера или дјеце. Дјечија болест може бити једина ствар која уједињује пар и не води рачуна о разводу. Психолози називају ову појаву "профитабилност болести". Неким мајкама једноставно не треба дијете да престане бити болесна - јер тада ништа неће задржати свог мужа у породици. Хронични осећај кривице није знак духовности, већ знак незрелости, каже Елена Лопукина. Ослобађање од њега у одраслој држави није лако, али још теже је покушати напредовати, осјећати се све и увијек требати.
Осјећајући се кривим, гурајући себе, не можемо размишљати, анализирати, разрезати. Све време се враћамо назад ("А ако сам се понашао другачије?") И заглави се у прошлости. Одговорност, пак, подстиче акцију, он је усмерен ка будућности и дозвољава нам да исправимо грешке, а не да их поћутимо безусловно. Одговорна особа, учинила је нешто лоше, мисли да је учинио лоше, а онај ко се води кривим само ће се осећати лоше. А први ће бити лакши након што исправи грешку, а други ће и даље патити. Дијете чији су родитељи учили да се осећа кривим, али није учио да буде слободан и одговоран за своје поступке, постаје одраслица, неће моћи да примети, препозна и исправи оно што је погријешио. Изгледаће му да демонстрира његову кривицу довољно да буде опроштено. Сада знамо какав је метод отклањања кривице.