Начини да се решите стреса

Како можете заштитити своју психу и себе од досадних фактора великог града? Тако да хоћу да вриштим у моје вољено дете које је потросило скупог и вољеног праха око тепиха, на грађанина који се нагнуо на вас, а осим тога, он гази на ногама, желим да вичем продавачици која је током радног времена слатка на телефону и линија се завршава на улици. Како превазићи огорченост и у овој ситуацији да бисте себи профитирали?

Узроци стреса

Узроци стреса су:

• Скупа роба и растуће цене;
• Незапосленост и ниво криминала;
• Питања везана за становање;
• Здравље.

Жене су веће шансе да буду под стресом него мушкарци. Жене покушавају да уклоне свој стрес плетењем, а мушкарци се уклањају питањем. Исти број жена и мушкараца ослобађа стреса, играјући се са дјецом. Такође, жене пију таблете, цвеће раде, једу, кухају, разговарају телефоном, купају се или читају књиге.

Стрес је када тело реагује на иритацију. Када стрес дође, постоји вишак енергије. Повећање импулса и срчане фреквенције, мишићи су тензивни. Организам мора да избаци "пуњење" који се акумулира у њему. Енергији не уништава тело, требало би да се смири и усмери енергију у позитиван канал.

Путеви, како се не повредити, испуштати и опустити

Чашу чаја
Сви бирају пиће према укусу, јер има много врста чаја. Чај помирује живце и може да се одушевљава. Дакле, чајни партнер помаже телу да се опорави након физичког напора, има свој снажни ефекат и тонирање тела; Ђумбир чај даје живост, олакшава замор, а зелени чај помаже у депресивним условима, ојачава нервни систем, подиже пажњу, побољшава сећање.

Банане
Супстанце садржане у бананама, производе серотонин, који се зове хормон радости, стварају осећај мирности и благостања, побољшавају расположење. Неке жене су заплењене стресом и лошим расположењем. Немојте то да радите, само за тренутак замислите шта ће се догодити за месец дана са вашом фигуром?

Спортске активности
Пријавите се у теретану или у секцији спортског игралишта, на пример одбојке. После неког времена видећете како ће се број променити, а ви ћете постати уравнотеженији. А ако немате времена да уђете у спорт, онда у тренутку повећаног стреса, позлатите своју омиљену локацију, идите на дацху, радите кућне послове - чишћење, прање.

Не можете добро да спавате, нити добро волите, нити добро размислите да ли је особа једва лоше. Увећите вечеру у свијећу или се сједите са другом половином у ресторану. Чаша вина, укусна храна, за лијепо постављену столу помажу да заборавите на невоље.

Покушајте да вас узнемиравају ако вас удари километар саобраћајне гужве, ред у банци или супермаркету. Сва иритација не убрзава рад благајника, а у међувремену, имате времена да мислите да можете да кувате за вечеру. Ако се осећате заглављеним нервозним напетостима, узмите гумену мекану лопту и покушајте да је гнетеш, ово ће помоћи да се опустите мишићи.

Увереност и спокојност гарантују онима који се љубиљу. Страстни, слатки пољубац изазива осећај задовољства и радости. Постоји још један лијеп начин који ће помоћи у отклањању стреса - секса. Осим "хормона радости", секс вам пружа физичку опуштеност. Онда нећете имати снаге да узнемиравате и узнемиравате. Поред тога, вољени неће одбити пријатно "лијечење".