Научници су већ дуго доказали да мушкарци из ниских покрета и вишка телесне масе трпе не мање од жена. У Русији, гојазни мушкарци чине 30% укупног становништва. И без оштећења тела можете изгубити тежину једино спортом и правилно једењем. Али човек који је приморан да промени уобичајени начин живота је веома тешко. На срећу, психолози знају како човјека ући у спорт, пратити његово здравље и изглед. Верују да је цела ствар слаба мотивација. И онда љубе жене могу помоћи мушкарцима.
Психолошка подршка.
Заправо, ипак тривијално, вредно је започети рад на мотивацији управо с разговором. Дајте свом мужу да схвати да га волите и какав је он. Да је он још увек драги и да му екстра килограма уопште не поквариш. "Драги, пре свега, забринут сам за ваше здравље и тек онда изглед" - ова фраза је кључ за ваш успех. Главна ствар је исправно постављање нагласака. Ако стално изражавате своје незадовољство по изгледу партнера, може га увредити и чак га љутити. Више неће бити у спорту. Али ваша здравствена заштита ће бити боље схваћена. Мушкарци се плаше болести и радије се слажу да играју спорт због здравља него због лепоте. Висок крвни притисак, срчана инсуфицијенција, дијабетес, поремећај репродуктивне функције, импотенција - ово је непотпуно списак болести, које вреди помињати нежног мужа.
С друге стране, немојте је претерати. Покушајте дати све у облику доброг савјета, а не опис приближне апокалипсе. "Са свим проблемима ћемо се носити са свим проблемима!" Психолози кажу да смо ми "главни" адут у вашој борби за хармонију и здравље вашег супруга. Ваш партнер треба да осети подршку и одлучи да промени свој начин живота. На крају крајева, играње спорта захтева пуно времена и промени начин уобичајеног живота "на каучу". Припремите серију непоновљивих комплимената и охрабрујућих фраза. Истраживачи су већ дуго доказали да мушки мозак позитивно одговара на пријатне речи, као и женску. "Ти си сјајан дечко - резултат је већ видљив!", "Остаје врло мало, што је најважније, не очај!", "У реду је, немој се сјећи сада! Сви можемо то поправити! "- укључите ове фразе у свој арсенал. Ваш партнер треба да схвати да спорт и здрав начин живота нису посао две недеље, већ промена ритма живота већ дуги низ година. И можда заувек. Ваш задатак је да га прилагодите чињеници да се плодови његових ограничења неће појавити одмах.
Све је у твојим рукама.
Пре него што дођете до радикалних мера - строге прехрамбене и спортске дворане, покушајте да промените почетни мени и опсег забаве. На много начина, здравље и изглед зависе од исхране. Замијените мастну храну са здравом храном, направите више салата биљним уљима, послужите рибом и морским плодовима. Немојте бити лени ујутро да попуните посебне контејнере са дијетним ручком који ће ваш супруг узети с њим на посао. Одлазите у ресторан, саветујте мужу корисна јела. "Драги, последњи пут пробао си месо с кромпиром, боље да узмеш салату са руком. Веома је укусно и корисно! "," Можда нећемо пити пиво, већ наручити чашу црног сувог вина? " Устајте са кауча и започните заједничку шетњу по булевару или походу до леденог леда. Купите себе и ваше вољене човјече видео и бицикл. Активни начин живота и спорта нису само симулатори и тренинг у фитнес центру. Пре свега, то је слика позитивног размишљања.
Ваши адути.
Иди на мали трик: не зовеш ствари по њиховим властитим именима. На пример, уместо да стално говорите свом мужу о исхрани и фитнесу, радите са концептом "здравог начина живота". Он не губи тежину, већ почиње нови живот, води рачуна о свом здрављу и иде у спорт.
Ставите његов институт на истакнуто место. Пре или касније ваш партнер ће разумети шта мислите рекавши да се променио од свог познаника. Психолози кажу да је визуелна мотивација најјача. Човек воли да погледа себе и ужива у слици. Старе фотографије и видео записи могу стимулисати жељу да исту слику виде у огледалу. И оно што је потребно за ово, човек сам разуме. Разрадите акциони план у фазама са својим супругом. Поставите му пред собом мале и реалне циљеве. Дакле, за мале победе нећете приметити како ћете доћи до једног великог.
Једном у продавници, уверите се да ваш партнер покушава да он жели, али пола величине. "Драга, скоро си ушла у ово одело! То је победа! Остаје вам мало остало! "Такве речи охрабрујуће ће бити према свакоме, чак и највећем скептику, и постаје још више укључен у спорт.
Помислите на своју награду за било који, чак и најмањи резултат. Мушкарци, као жене, попут поклона, дивне одеће, пажње и наклоности - то ћете му представити овог пута. Сви људи траже одобрење! Материјална награда у облику поклона може заменити ендорфине добијене од лијеног "пијења" пива на вашем омиљеном каучу.
И, наравно, увек кажите свом мужу колико вам стало до њега. Нови спортски начин живота и необична здрава исхрана увек су стресни. У таквим тренуцима, да не пуцате и не бацате све на пола помажу само љубав и разумевање вољених. Чудно како то изгледа, али у одређеној мери сте одговорни за добро расположење и резултате свог мијењаћег мужа. И стога, бити стрпљиви (здрав животни стил је заувек) и делује на основу одређене ситуације.
Још једно искуство.
Понекад нечији успешни резултати узрокују да сишете са кауча и учините се много брже него што је жутела његова жена о опасностима од пива и кромпира. Принуди човека да игра спорт, рећи својој вољеној особи о успесима познатих људи. На пример, немачки дизајнер Карл Лагерфелд у доби од 64 године изгубио је 42 килограма. За 13 месеци модни дизајнер је исцрплио своје тело дијетом и спортом како би се осећао младим и носио одећу дизајнираног од стране дизајнера мушке линије Диор Хеди Слимане. Сам Лагерфелд верује да "морате изгубити тежину само да бисте постали срећнији". Гувернер Аркансаса Мике Хакаби је изгубио 45 килограма. Једноставно је смањио унос калорија и почео да води активан животни стил. "Испоставило се да је трчање веома пријатно и здраво", признао је у интервјуу. Јосепх Пригогине - муж и продуцент певачице Валериа - под строгом контролом његове супруге изгубио је 22 килограма. Нискокалорична дијета и породични излети у фитнес центар обавили су свој посао. Међутим, Јосепх се неће зауставити тамо. На крају крајева, захваљујући својој жени, исправна исхрана, помножена физичком активношћу, постала је начин његовог живота.