Поуздана подршка
Биста и стомак трудне жене - места која су највише склона појављивању стрија. Смањити оптерећење на њима ће вам помоћи квалитетан грудњак и удобно завијање. Бра изаберете са сву одговорност, јер сада ваша груди треба што је угодније. Приликом куповине, уверите се да испуњава следеће важне захтеве:
Угодан модел са широким тракама;
добро подржава, али не стисне груди;
потпуно израђене од природног материјала.
Завој поправља растући стомак и не дозвољава кожи да се превише истрпе. Пре него што одете на куповину, обавезно консултујте лекара: не препоручују се свим трудницама завој. Ако га можете носити, доктор ће вам рећи који модел можете изабрати. Имајте на уму да савремени модели завоја долазе у неколико облика: високе гаћице које покривају стомак, уски еластични трак са Велцро или кукама, завој са микрофиром.
Ово је врло ефикасан поступак. Стимулише циркулацију крви, лимфни ток, враћа метаболизам коже. Алтернативне разне технике масаже, не заборављајући током или после ње да подмазују тело уљима или кремом од стрија.
Ако ваш лекар нема примедби, масажа са контрастним тушем. Да би то учинили, у кружном кретању, водите водоток воде у она подручја где се стријељама појављују нарочито често. Почните топло и завршите хладном водом. Урадите ову масажу сваког дана, боље два пута: јутро и вече.
Нанесите масажу за штипање. Ова метода је сасвим једноставна: палац и форефингер лагано померају абдомен, бутине и задњицу. Зауставите процедуру чим се појави благо црвенило.
Неколико пута дневно, обришите кукове, задњицу и желудац четком или ручником. Обратите пажњу: ваши покрети у сваком случају не би требало да истегну кожу.
Правилна исхрана
Да бисте одржали еластичност коже и равномерно добили потребне килограме, посветите посебну пажњу вашој исхрани. Ово је један од најважнијих задатака. Исхрана будуће мајке треба уравнотежити. Формирање колагена и еластина помаже протеин који се акумулира у кожи и подкожном слоју. Због недостатка протеина, колагенска влакна постају тањирнија и, као посљедица тога, лакше раскидају. Дакле, сада на вашем менију сваки дан треба укључити: тврди сир - 30 г; качкаваљ - 35 г; месо или риба - 200 г; млеко - 500-700 мл; јаје је пола. Да би се осигурало да су кожна ткива јака, телу су потребне незасићене масне киселине. Велики број њих се налази у биљним уљима и орасима. Али слаткиши и бунс су дошли да замене поврће и воће.
Природни лекови
Многе биљке које познате својим невероватним својствима нису инфериорне од модерне козметике. Водите рачуна о кожи, користећи разноврсне "биљне" рецептуре. Прво, то је одличан лек за стрије - уљни екстракти псе руже, морске букве, огњица, бадема и клијавих зрна пшенице. Обришите их у кружним покретима у проблематичним областима два пута дневно. На исти начин, примењују се и маслиново уље, које је дуго заслужило популарност код мајке које су издвојиле због високог садржаја витамина Е. Влажи тело, ојачава ткива и подстиче обнављање ћелија. Друго, побољшати стање коже и учинити га еластичним таквим чорапама:
мешавина листова црне рибизле, нане, жице, камилице;
Мешавина сувих латица од лаванде, цветова јасмина и ружних кукова.
Припремите јуху једноставно: налијте 300-500 г трава са три литра хладне воде, доведите до врелице. После сат времена затегните се и залијте у купатило. Додајте неколико кашика маслиновог уља у воду. Запамтите, овај метод треба користити опрезно: пре него што започнете процедуру, обавезно се консултујте са својим лекаром. Чак и оне биљке које сте успешно користили раније, током трудноће могу изазвати иритацију. Да бисте проверили да ли сте алергични на састојке инфузије, потопите четкицу у воду. Категорично одбијте топлу купку: опасна процедура може изазвати борбу.
Слушајте своја осећања и покупите оптималну температуру воде, с обзиром да не би требало да прелази 37 ° Ц. Останите у кади не дуже од 10 минута.
Специјална козметика
Креме и емулзије - ово је један од најчешћих метода спречавања стрија. Обично се ова средства препоручују почевши од четвртог месеца трудноће. Користите их сваког дана. Али чак и врло квалитетна крема није панацеа. Обавезно га спојите са различитим врстама масаже, гимнастике и здраве хране. Таква козметика укључује хранљиве и хидратантне супстанце, силикон, хијалуронску киселину, природни еластин и колаген. Они задржавају влагу, одржавају еластичност коже. Купите крему у апотеци. Применом треба навести да се може користити током трудноће.
Ароматична уља
Ако волите нестандардна решења, покушајте да користите додатни метод за спречавање стрија - ароматерапију. Етерична уља не само стварају одређено емоционално расположење, већ и утичу на рад појединих органа и тела у целини. Да хидратизују кожу, одржавају еластичност и стимулишу регенеративне процесе у њему, користите уља нероли, лаванде, мандарине, руже. Уље за руб на кожи даје добар резултат ако га примените током масаже и замењујете са кремом од стрија. Пробајте различита једињења уља. Њихове компоненте су добро комбиноване, ово повећава ефикасност агента неколико пута. Користите ове рецепте:
4 тбсп. Ламиј бобица помешан са 5 капљица етеричног уља неролија;
у 2 жлице. Жлица пшеничног клица уља, 5 капи уља од лаванде;
у 4 жлице. Жлијепа уље од морске бучке додају 2 капи есенцијалног уља лаванде и мандарине.
Придржавајте се општих правила за купање трудница. Не користите (без обзира на начин примјене) есенцијална уља босиљка, рузмарина, вербене, оригана, кедра, чемпреса, лимунске трава, брда, мушкатног орашчићевог ораха, пачулија, туја, руколе, мајчине душице и жалфије. Урадите ароматерапију у случају да сте јој били зависни пре трудноће, а нисте имали ни најмање знаке алергије.
Тражите доње рубље за вријеме трудноће, запамтите: главни критеријуми нису само лепота и погодност, већ и посебни рез и специјални материјали.