Тренутно многе жене воле дијете како би имале идеалне фигуре. Истовремено, примењују се на једну или другу исхрану коју воле, иду у крајности, а затим се питају зашто се тежина на крутој исхрани не смањује.
Дијете за брз губитак тежине дају брз резултат, али чак и губитак тежине, остаје несигурност да се неће вратити на његово мјесто. По правилу, уз укидање исхране, тежина се брзо обнавља. Можда су такве дијете ефикасне у припреми за важну прославу, али не у очекивању трајног резултата.
Већина је измишљена за исхрану масти - ниско-калоричну исхрану, што се постиже умереним уносом угљених хидрата и масти. Ово је неуравнотежена исхрана, која не узима у обзир потребу тела за одређени омјер прехрамбених компоненти неопходних за тело, као што су масти, протеини и угљени хидрати. То доводи до поремећаја система и органа тела.
Постоје такве врсте дијета: ниско-калорични, ниско-масти, ниски-царб, моно-дијета, протеинске дијете. Доктори верују да дијета за губитак масти није безопасна.
То су тзв. Круте дијете. Сврха такве дијете је да брзо изгуби тежину. Али таква дијета не оставља дуго очекивани резултат. Колико брзо се ресетује, тако брзо се откуца.
Крута дијета је тест физичког здравља. Провера људског тела за издржљивост, тестирање њеног нервног система. Научници су доказали да је стриктно ограничење дијета, монотонска храна стрес за тијело и може довести до развоја депресије. Непријатно припремљена и монотонска храна изазива гнусност и апатију, смањује њену емоционалну ситуацију, а код лица која су предиспозицна депресији може утицати на ментално стање. Постаните фактор у синдрому хроничног умора.
Од усаглашености са крутим дијетама може бити, напротив, супротан ефекат. Онда се поставља питање, зашто се тешка дијета не смањује. Честа сагласност са њима може довести до повећаног апетита. Стога, када се враћа у нормалну исхрану, особа поново брзо добија тежину, јер почиње да једе више.
По правилу, ригидне исхране су монокомпонентне. Такве дијете дозвољавају једење једне или двије намирнице. У овом случају, људско тело је лишено многих супстанци које су неопходне за нормалан живот, што може доћи само од хране. То су витамини, минерали и хранљиви састојци.
Бити на тешкој исхрани, особа примећује да се његово здравствено стање погоршава, постоје проблеми са косом, кожом. Избаците нокте. Заправо, ригидна исхрана је делимично нестајање. Када организам буде једнако обезбеђен не садржи све неопходне хранљиве материје. Постоји неконтролисана глад, због хранљивих материја које тело не прими, што доводи до метаболичког поремећаја.
Подржавачи крутих исхрана сматрају да је позитивна страна њихове усклађености брзи резултат и већа ефикасност. Они верују да строго придржавање таквим дијетама омогућава губитак од 4-6 кг тежине седмично. Многи сматрају да је ово добар провод. Али морамо запамтити да је људско тијело врло добро координиран механизам. И не можеш га преварити. На ограничењима, тело се прилагођава и толерише ова ограничења. Ако у телу има мало хранљивих састојака, онда је за тело стрес. Он почиње сачувати расположиве масти. Успорите метаболичке процесе. Због високе енергетске вредности, тело ставља масти у резерву, "на црном дану." А већина одбачених "килограма" су вишак течности и протеина. То је прилично ризично за здравље.
Као резултат чињенице да тело не добија неопходне хранљиве састојке, почиње да користи унутрашње резерве, што доводи до успоравања метаболичког процеса. Медицински подаци указују да се у процесу крутих исхова метаболизам значајно смањује. До 10-30 процената. Враћање истог метаболизма у нормалне индикаторе понекад није лако. Да бисте то урадили, можда вам је потребна помоћ искусног дијетета, који ће направити план исхране који ће вам омогућити да вратите нормалан ниво метаболизма. Поновно успостављање нормалног нивоа метаболизма понекад може трајати доста времена - неколико месеци.
Ако је особа изашла из тешке исхране и вратила се у уобичајену исхрану, онда је брзо повратио своју бившу тежину. И то ће се догодити непосредно пред нашим очима. Организам који је пао у стресну ситуацију сада ће интензивно акумулирати масти из хране, чувајући га у резерви, како би спречио будуће штрајкове глађу. Да у случају њиховог понављања нормално је да се обезбеди витална енергија.
Једна врста тешке исхране - такозвана "мастна" исхрана - такође није индиферентна према људском тијелу. У одсуству у исхрани дуго времена животиња и биљних масти постоји авитаминоза витамина који растворавају масти. Ово доводи до погоршања здравља, доводи до слабости, развоја едема.
Било која дијета коју особа користи за губитак телесне тежине треба бити разумна и не бити екстремна. Не би требало да лишава тијело супстанци које су неопходне за нормалан живот. По правилу, ако особа нема хормоналне поремећаје, стицање вишка тежине је резултат неуравнотежене исхране. Када тело прима прекомерну количину масти и угљених хидрата и када калоријски садржај хране не одговара стварним потребама тела. Према томе, алтернатива строгој исхрани треба да буде уравнотежена исхрана, што резултира оптималном тежином без стварања стреса за тело.