Хајде да разговарамо о предностима јабука
Јабуке не садрже много калорија и брзо засићују људско тело. Они садрже мултивитамине А, Е, Ц, групу Б, плус довољан број хранљивих материја. Кним су: гвожђе, фосфор, калцијум, натријум и магнезијум. Јабуке стварају моћан анти-агинг ефекат захваљујући присуству флавоноида и других полифенолних једињења. Јабуке помлађују кожу и ткива тела, чине га чистим и добро тонираним. Воће значајно побољшавају метаболизам.
Можете знатно ојачати своје здравље и уштедјети новац, једноставно једењем једне јабуке сваког дана. Ако постоје јабуке током целог дана, можете очистити црева и побољшати стање тела.
Услови истовара
Пре него што одете у радњу, запамтите неколико правила која ћете морати да запазите следећег дана. И не мање важно је напомена - будите стрпљиви. То ће постати интегрални део вашег живота за вас.
- Дан Аппле укључује не само дијету, већ и смањење вјежбе. То значи да ако возите свакодневно џогирање, морате га отказати. Чак и најзабавнији шопинг ће донијети више замора него добар. И шта сте очекивали са празним стомаком?
- Не истрошите дан истовара два дана. Ми знамо и разумијемо да желите брзо да изгубите тежину, али немојте га претерати, у супротном постоји висок ризик да ћете доћи до стомачног узнемирења заједно са општом слабошћу тела до краја недеље.
- Дан пре почетка пражњења, пијте лаксатив. То ће помоћи очистити црева. Након истека дана истовара, пити инфузију холагоге, која ће помоћи да се отарасите стагнације жучи. Због ограничене исхране.
- Да би се постигао максималан ефекат исхране јабука, помогао би посјету сауна или иди у салон за масажу.
- Ако немате снаге воље, предлажемо да уклоните сву храну из фрижидера пре почетка процеса. Не постоје различите доброте које ће бити избачене са правог пута. Нека остају само воће и јогурт у фрижидеру. Тада можете стајати испред хеликоптера, који пита у уста.
- Дакле, време је прошло, дан истовара је завршен и ваге су поново заустављене на десној страни. Одлучили сте да одете у ресторан или кафић и славите овај посао. Стани! Мало времена за одмор. Немојте наручити све што се нуди у менију. Сетите се шта ће се догодити након што једете наручене доброте. То ће помоћи уздржавању од таквог корака. Обилна храна одмах након поста доведе до поремећаја желуца и евентуално дијареје.
Не желиш да проводиш цео дан у тоалету? Не, то не значи да треба да остајете код куће и да не идете нигде. Само запамтите да наручите лагану храну.
Упутства за мени и учитавање дана
Дакле, испразнили сте фрижидер. Купили смо много јабука и припремили се за испуштање додатних килограма. Одлично. Сада ћемо разговарати о томе како једемо на време дијеталну јабуку.
Требаће вам:
- Један и пол килограма јабука;
- Два литара минералне воде;
И онда најлакше. Дијелите јабуке у пет или шест оброка и пити их минералном водом. Неке од јабука могу бити печене, тако да порција није досадна. Иначе, није сувишно додати да у печеним јабукама садржи пуно пектина. Овај адсорбент уклања шљаку из тела, па су печене јабуке корисније од сирових јабука.
Ако се једноставно не можете превладати и држати цео дан на неким јабукама, можете додати шећерницу до исхране. За ово ће вам бити потребно;
- Седам стотина и педесет грама јабука;
- Сто педесет грама ниско-масног сира. Не треба да садржи шећер и павлаку;
- Два литара минералне воде;
Поделите сваки производ у три подељене дозе. За доручак, молимо вас са јабукама, за други доручак - скутни сир и тако даље. Током дана могуће је мијењати количину млевене воде, али је јачина јабука и скута категорично забрањена.
Ако све што је представљено изнад, нисте волели, можете користити дан истовара наиаблоках и кефир. Да бисте то урадили, требат ћете:
- Један килограм јабука;
- Један литар кефира (2,5 посто масти).
Како да користимо све за предвиђену сврху, мислимо, били су претпостављени. Неопходно је подијелити све производе у неколико оброка на вријеме како би пио минералну воду.
Да ли су сва јабука иста?
Захтеви су изузетно једноставни и свако може да их испуни, а предност је посвећена слатким јабукама. Кисела јабука поремећа рад гастроинтестиналног тракта, што доводи до апетита. На пример, ако имате чир на желуцу и не можете бити гладни неколико дана, како то захтева дијета, можете користити дане за истовар, али под условом да су све јабуке слатке. Осим тога, зелене јабуке садрже болшевитамин Ц, него црвене, па их купите.
Многи се не усуђују да предузму такав корак због страха. Неко се панично плаши глади, неко сумња да је исхрана јабука може дати резултате. Желимо да те смиримо. Не треба да се плашите. Дијета за истовар није толико застрашујућа и компликована, јер изгледа на први поглед. А што се тиче резултата, толико је корисно запамтити да вода неће изаћи испод камена који лежи. Док не зауставите мрак тамо, ваша тежина се неће променити на боље. Почните да мијењате свој живот. Нека буде дан поста.