То су тзв. Производи са негативним садржајем калорија, односно онима на варењу чија тијело треба потрошити више калорија него што оне саме садрже. И то нису неки егзотични производи које мали људи могу приуштити, али најчешће, многи од њих се редовно појављују на нашем столу.
Производи који промовишу сагоревање масти
Шампион међу производима који промовишу мршављење је грејпфрут. "Леан" ефекат овог плода је то што смањује ниво инсулина у крви, што смањује апетит. Поред тога, грејпфрата чисти тело токсина и побољшава варење, што значи да не дозвољава храњење масноће на струку и странама. Довољно је једити један грејпфрут за ујутро ујутру и засићити тело. А ако једете пола грејпа прије сваког оброка, резултат неће бити дуго у току.
Још једно дијетално воће је ананас. Садржи бромелаин, који доприноси брзом сагоревању масти. Поред тога, ананас садржи груба влакна, која снажно стимулишу цревни систем, присиљавајући га да ради. То добро помаже да се пробије тешка храна - месо, риба, млечни производи, пасуљ. Овде, користите само свеж ананас, а заједно са језгром садржи најкорисније супстанце, а конзервирани ананас уопће их не садржи. Неколико комада ананаса дневно је довољно да угасе осећај глади. Само не заборавите да испразните уста након тога, тако да садржи киселина не оштети емајл.
Међу поврће, целер, купус, паприка, тиквице имају негативни садржај калорија. Целера се најбоље користи у сировом облику, али савршено је дозволити да је додате у лагану супу од поврћа, неће изгубити његову корисност. Целера садржи занемарљиву количину калорија, али много влакана, тако да задовољава глад и добро, без додавања додатних калорија у тело. Испуњава стомак, стварајући осећај ситости, док је у вашем телу процес раздвајања масти.
Купус садржи и готово без калорија, али влакна и вода - пуна је! Осећај гладних потапања, али не додају ништа додатно, и није битно ко ће купус користити, било која врста има негативни калоријски садржај. Али боље је изабрати броколи, лакше је пребацити, али садржи и хром. А ова супстанца смањује такву штетну жудњу за слатким! Морате јести сирово у салатама или у купатилу. И куван за пар, он садржи још мање калорија него свеже!
Зуццхини - било који, у распону од расте светло зелене у нашим кућицама до "прекоморских" пругастих тиквица - стварно благо за тело! Поред минималног броја калорија садрже и пуно калија, што помаже у уклањању вишка воде из тела, спречавајући појаву едема. Поред тога, корисни су за особе са гастроинтестиналним проблемима. Најбоље је јести тиквице сирове или печене.
Одличан ефекат сагоревања масти има алгум и ламинариа. Он успоставља рад црева и садржи мноштво незасићених масних киселина, витамина, макроа и микроелемената. А све ово са безначајним калоријама! Ламинариа наситава тело јодом, а управо то недостаје савременим становницима мегастрада. У било ком облику можете конзумирати воду, али је боље купити суво морско кале у плочама, тако да ће бити јефтиније. Једино ограничење - куповина ламинарије индустријске припреме, избегавајте салате са путером, мајонезом и другим висококалоричним адитивима.
Међу зачинама, ефекат сагоревања масти има цимет. Од древних времена, било је познато да не само сам цинимон, већ чак и њен мирис доприноси подијељењу масти у телу. Само додајте цимет свим врстама посуђа, као иу чај, кафу, какао - смањит ће шећер у крви, који не дозвољава одлагање масти.
Како заменити
Чини се, што је лакше - користити што је могуће често масти и смањити тежину! Али, прво, не можете ићи само њима, иначе можете озбиљно оштетити своје здравље. Друго, шта треба учинити онима који не воле горе наведене производе? Па, не трпеш грејпфрута, а од врсте купуса генерално се осећаш болесно! Како бити? Замени!
Грејпфрут се може заменити мандаринама, поморандама, помелом - било који цитрус. Ананас се може заменити папајом, кивијем. Уместо целера, корисно је јести било какво зелено поврће, мијењати купус на зеленој паприки, грашак, шаргарепа или цвекла. Уместо тиквица, једу краставце, такође извлаче воду из тела и скоро не садрже калорије. Алге замењују било која плодова мора и мастна риба, на пример тун, харинг, лосос, пастрва, скуша. На крају, цимет замењује ђумбир, паприка и други зачини. Једите и губите тежину!