Нутриционисти кажу да када правите дијету за сваки дан, требате узети у обзир крвну групу. Нутриционисти, у складу са овом изјавом, развили су одређену исхрану током класа каланетике за сваку групу. Ако пратите дијету за крвну групу, онда ће класе каланије бити ефикасније.
И крвна група (тип 0)
Овај тип је погодан високопротеинска исхрана - за радост месара. Неопходно је додати у исхрану било које месо, осим свињетине, морских плодова и рибе, плодова, осим киселог и поврћа, ражи хлеб у ограниченим количинама. Треба је искључити са исхране: сви производи од пшенице, купус, осим броколија, кечапа и тангерина. пшеница.
Ако се боре са додатним килограмима, онда морате повећати метаболизам. За ваш тип, главни проблем је смањен метаболизам. Постоји неколико фактора који ће помоћи у побољшању размене и уклањању непотребних килограма.
- Прво, неопходно је уклонити пшеницу, лећу, кукуруз и махунарке - ометају производњу инсулина и, услед тога, метаболизам успорава.
- Друго, избегавате све производе од зоби и купуса, осим броколија - ови производи блокирају производњу хормона штитасте жлезде и успоравају метаболизам.
- Треће, потребно је повећати потрошњу производа у којима је присутан јод, наиме алге, морске плодове, зеленило. Радисх, радисх стимулише производњу потребне количине тироидних хормона.
- Четврто, морате укључити црвено месо и јетру у исхрану, повећавају стопу метаболизма.
Група крви ИИ (тип А) (група ИИ)
Треба вам вегетаријанска дијета. Повећајте конзумацију поврћа, пасуља, житарица, воћа, рибе, али искључите харинге, кукуруз, кавијар, морски плод и морске плодове.
Да бисте смањили тежину, треба избегавати: млечне производе, месо, али можете благо ћурке или пилетину, сладолед, кикирики или кукурузно уље, шећер, бибер.
- Прво, маслина и ланено месо, маслац, поврће и соја производи ће помоћи у борби против вишка тежине.
- Друго, пошто ваш тип има дигестивни систем који је подешен на вегетаријанство, постоји велики проблем са варењем меса. Због меса вашег типа, метаболизам се успорава.
- Треће, слузокожа гастроинтестиналног тракта је нежна, па искључите зачињену храну: бибер, кисели бобице и воће, зачини и мајонез.
- Четврто, постоји ограничена потрошња млечних производа.
Исхрана за крвни тип ИИИ (тип Б)
Урадиће мешовита исхрана. Можете јести месо (осим патке и пилетине), рибе, шљаке и млечне производе, житарице (осим хељде и пшенице), јаја, поврће, махунарке, воће. Из дневног менија потребно је искључити морску храну, свињетину и пилетину.
Да бисте смањили тежину, морате заборавити на лећу, кукуруз, хељде, кикирики, парадајз, пшеницу и свињетину.
Асистенти ће бити: лековита биља, зелене салате, јаја, телетина, јетра.
Главни непријатељ је кашица од каше, кукуруз и кикирики! Они инхибирају производњу инсулина, тако да се ефикасност метаболизма смањује. Као резултат - задржавање воде, умор и повећање телесне масе.
За крвну групу ИВ (тип АБ)
Треба вам умерено мешана дијета. Неопходно је: месо (јагњетина или зец) рибе, млечни производи, махуне тофу, маслиново уље, ораси, житарице (осим кукуруза и хељде), поврће и воће.
Да би смањили тежину, неопходно је искључити шунку, сланину, црвено месо, семе сунцокрета, хељде, пшеницу, бибер и кукуруз.
Главни асистенти су производи од киселог млека, риба, морске алге, зеленило и ананас.