На крају крајева, негативност која се не манифестује не одваја се сама по себи - и, без могућности да изађе напоље, усмјерава своју деструктивну силу на унутрашње, негативне људске емоције и грубост.
У протеклим деценијама, развојем науке о психосоматици, нова идеја постаје све популарнија: отворено изражава било која (!) Осећања, негативне људске емоције и грубост. Нажалост, неки људи верују да су отворени значи избацити ваше емоционалне проблеме на друге.
Обе ове стратегије понашања негативних осећања особе и грубости су екстреми, а златно средство је да схвате природу њихових емоција и да нађу конструктиван начин за њих или да негативан негативан у позитиван. Предлажемо да схватите како поступити ако вам деструктивне емоције узнемиравају, ваше дијете или када сте у друштву емотивног агресора.
Природа емоција
Психолози знају да је палета негативних осећања, негативних осећања особе и неваљања много светлија и шира од радости: ово је посебност наше психе, условљена историјом човечанства. У древним временима бес, страх, бес су били од виталног значаја: ако се не исправите, немојте се љутити пре битке, нећете превладати непријатељем. А ако се не бојите у времену, немате времена да побегнете од тигра. Поред тога, неопходна су нам негативна искуства да се стабилизирамо, уравнотежимо нашу унутрашњу државу: иза веселог успона неизбежно прати мањи пад.
У сваком случају, сви сви с времена на време доживљавамо горчину, разочарање, незадовољство, љутњу, иритацију, негативне осећања особе и грубост. Најважнија ствар је да емоције не би требало да нас воде, већ ми и ми. Библија каже: "Немојте грешити када будете љути." Другим ријечима, доживљавање беса је природно за особу. Међутим, чак и да останете у овој држави, можете и требали би поступати разумно.
Научите се преговарати
Узми здраво за готово да не можеш трајно остати у стању љубави према миру и радуј се апсолутно свему што се теби деси. Увек постоји нешто што те може извући из колоне. Међутим, то зависи само од вас самог, на шта ћете усмерити своју психичку енергију: на уништење или стварање. Пре свега, престани да се стидите због ваших "погрешних" искустава, негативних осећања особе и грубости - они су део вас и имате право на њих. Када талас емоција нестаје, покушајте да анализирате шта се десило и разумеш какви су догађаји изазивали реакцију беса, страха или незадовољства с ваше стране. Претпоставимо да је муж заборавио на годишњицу вашег венчања и да сте увређени. Међутим, механизам покретања такве реакције није уопште био чињеница о селективној "амнезији" верника, већ чињеница да се ви, највероватније, осећате непотребно и безначајно. Размислите како избјећи такве негативне манифестације у будућности. Можда је вриједно подсетити супруге о предстојећим прославама за неколико дана - и то је крај тога? И престани "размишљати" за вољеног: он те воли, али стварно је заборавио на датум!
Расподјела нагомиланих негативних осећања особе и грубости на конструктиван начин. У друштву постоје санкционисани облици ексцентричног понашања: фудбал или концерт у коме можете да вичете у најбољем случају; бокс, где можете ударити крушног противника из срца; разне тимске игре. На крају, у врелости свести, када осећате да ће нешто недопустиво откинути од усана, ући у другу собу и вриштати у јастук, правилно пливати са својим голим стопалима или бацити меку играчку - бес ће буквално изаћи из тела и осигурач за борбе са најдражим ће бити смањене.
Желела бих да видим разлоге за негативне осећања особе и грубости постају све мање и мање? Пробајте вежбу под називом тотал иес. Најкасније три дана радите на потпуном сагласности са свиме што се дешава у вашем животу. На пример, сломили сте ауто. Размислите о томе, можда на овај начин, Бог вас штити од непријатних догађаја на путу. У међувремену, ауто ће бити у поправци, можете свакодневно да напустите метро свакодневно и идете пешке, у веселом ритму, са веселом музиком у плејеру - неколико недеља таквог тренинга и неће бити трага "зимске" масти! У почетку, практицирање укупног "да" неће бити лако, може доћи до поремећаја - немојте очајати, само се вратити на прави пут, чим примијетите да сте га оставили.
За тело и душу
Насмешите се, грубо!
Етернално незадовољни, лако иритирани, сви и сви критични људи изгледа да су мотивирани једним циљем: да извуку људе од себе. Такви "емоционални вампири" су на сваком послу и у свакој компанији, једној речју, у било ком колективу. Они не могу да побегну од било ког места - али можете и требали научити да коегзистирају са њима.
Прво, навикните се да се не укључите у негативне осећања особе и грубости у емотивном стању друге особе. Чим сте били огорчени, одговорили сте на оштро примедбу исто - сматрајте да га је провокатор постигао: извадио из равнотеже. Не свиђа ти се? Реагује другачије. Суптилни хумор, мирни, добронамерни осмех може разоружати било који штап. Узгред, апсолутно, ви се не морате надметати са починитељем у духовитости и проводити време и енергију, јер ћете више иронично реорганизовати. Зар не знаш шта да кажеш? Само се осмех и треперите рамена.
Добронамерна особа је психолошки много јача и сигурнија од оне чије лице је искривљено гримасе беса. Здрав смисао за хумор ослобађа тензију и одмах испразни ситуацију - а непријатна ситуација губи моћ над нама.
Ако се дрско и бугарски састанак на вашем путу некако сумњичаво често размисли о овоме. Случајни људи и "пролазак" догађаја у нашем животу се не догађа: сваки састанак, свака ситуација (чак и најнеугодније) може нас научити нешто важно. Поред тога, околина - ово је наше огледало: оно што највише утиче на друге људе је управо оно што не прихватамо и не можемо себи опростити. Можда се агресори појављују у вашем животу тако да коначно научите како јасно рећи "не" и бранити границе своје психолошке територије? У овом случају, требало би да радите на свом самопоуздању - када је особа сјајна са унутрашњим поверењем, број оних који желе да "возе" на врату је некако нагло смањен.
Не постављајте себи циљ поновног образовања агресора: морали су досадни од себе, а раздражљиви људи делују као црвена крпа на бику. На крају, ми не можемо променити свет - али када променимо наш став према ономе што се дешава, догоде се чуда!
Ако осјећате да се дискусија претвара у свађе, негативне осећања особе и грубости, покушајте напустити зону конфликта: под увјетним изговором, оставите неколико минута од просторије. Ако не постоји начин да се то уради, покушајте да се дистанцирате од насилника, почните да говорите мирним, пригушеним гласом (мекши женски женски глас помирује). Покушајте да не стојите стриктно супротно противнику - боље је да останете мало бочно од њега.
Има ли проблема? Постоји решење!
Зависти успешнијих људи
Престани да се упоређујете са другима! Уместо патње због несавршености вашег живота, концентрирајте се на развијање сопствених заслуга.
Повећана сумњичавост
Са нама се дешава оно што очекујемо, па стриктно забраните себи да се померате негативно у главу. Научите да верујете животу.
Кршење планова (загушења, закашњења, итд.)
Будите флексибилни и, планови изградње, увек узимајте у обзир вероватноћу надлежних несрећа, негативних осећања особе и грубости. Носите аудиобоок или мини глисер да бисте испунили ваша очекивања.
Неоснована очекивања
Људи око себе не могу погодити ваше жеље - нису телепатхс. Зато их обавестите шта желите - мирно и без приговора. И запамтите да други људи не морају да испуне све ваше захтеве.
Неочекивана невоља
Превише у минибусу или у реду? Насмеј се и баци га из главе! Бес на теби некоме домаћинство? Пребаците га на нешто пријатно и потпуно не везано за спор (скандалозни муж понудио да направи масажу, непослушно дете које је одвратила бајка).
Временске проблеме на свим фронтовима
С времена на време се "свакодневно" појављују "блокаде". Морате одмах да преправите хиљаду ствари, покушате најбоље, напете и на крају осећате да изгубите контролу над ситуацијом. Како да држиш земљу под ногама? Опусти се! Пуно времена је на месту, који се не жури. Зато направите попис свих својих послова, расподијелите их по важности и хитности и почните са нечим. Дакле, без журбе, корак по корак, ви ћете се бавити свим вашим "опљачкањем".
Дете се не покоравају
Само јуче, послушни и љубазни, данас се мрква претворила у тврдоглавог човека, који одговара свим вашим приједлозима: "Не". Нормално је - у животу сваког младића постоје периоде када прође кроз постајање као особа. Запажају се избијања агресије и непослушности
код многих деце, посебно у три, шест и седам година, а такође иу тинејџерском добу. Ипак, да се сложим са малим томбои је стваран. Анализирајте ситуацију у породици, јер понашање сина или ћерке увек одражава микроклиму у кући. Непостојање, борбе, хистерије могу бити резултат превише стриктног, "војног" образовања, константних свађа између родитеља или, обратно, емоционалне хладноће од стране маме или тате. У овом случају, да би се решио проблем негативних осећања особе и грубости, родитељи морају пре свега ревидирати сопствени начин размишљања.
Покушајте да схватите осећања детета, да погледате ситуацију са његовим очима. Заједно са бебом саставите бајку или дискутујте о цртању мрвице. Питајте му питања: "Зашто је главни лик ово радио и тако и тако?", "Шта он жели?", "Шта је потребно за њега да добије оно што жели?". Одговори карапузе ће вам помоћи да разумете његове праве потребе.
"Дан је супротан" је дан (на пример, једном недељно), када је све допуштено: ходати пре ручка у пиџами, не прање, не четкати зубе, јести сладолед за ручак, бацати јастуке и обојити мајчином ружом. Овај приступ омогућава детету да избаци нагомилане напетости, уклања ефекат забрањеног воца и појача поверење родитеља и њиховог детета.
Као казну за негативне осећања особе и грубости, покушајте да не користите силу. Наравно, ми смо сви људи и свака мајка је испљунила нестрпљење са папом. Међутим, немојте се одузети телесним кажњавањем - у овом случају, подсвесни ум детета ће бити стереотипни: у одговору на сила, можете примијенити још више силе, а то ће бити, према вашем мишљењу. Боље ако се као казна, а не негативне људске емоције и грубост (стоје у углу, шапови и манжетне) примјењују, већ лишавају нешто добро (гледају карикатуре, купују нову играчку итд.).