Спавање је физиолошко стање у којем тело и мозак настављају да функционишу, али не у стању будности - срчани ритам, крвни притисак, брзина дисања, телесна температура итд. Су смањени. Док дете расте, режим његовог сна и будности такође се мења; у адолесценцији, он је близу режима одрасле особе. Уобичајено је да се направи разлика између две фазе спавања: сна са брзим покретом очију (БДГ) или брзим спавањем, као и остатак времена за спавање. Свака фаза има своје карактеристике. Друга фаза се обично дели на 4 фазе, у зависности од степена потапања у сну. Полазна тачка је нула или будна. Прва фаза: особа осећа поспаност и почиње да се одмара. У првих 3 мјесеца живот дјетета је подијељен у три сата циклуса, јер он мора често јести, спавати и уклањати отпад из тијела. Током овог периода, дете спава у просјеку 16 сати дневно. Друга фаза: ово је дубљи сан са највећим трајањем. Трећа фаза: сан је још увек дубок, тешко је пробудити човека у овој фази спавања. Четврта фаза: најдубљи сан. Да пробудите особу у овој држави, потребно је неколико минута.
Брзи сан
За једну фазу овог сна карактерише брзо кретање очију са стране на страну. Обично се то јавља између прве и друге фазе остатка времена за спавање. Током фазе нормалног сна, мозак недостаје активности за меморисање информација у меморију, тако да се не сјећамо сања које видимо у овој фази. У сну не можемо контролисати мишиће руку, ногу, лице и пртљажника, али опстаје респираторна, црева, срца и општа мишићна активност. Памћење наставља да функционише, тако да се сећамо наших снова.
Промена начина спавања у детињству:
- У првом месецу живота, дан и ноћ циклуси спавања и будности су врло слични. Другог месеца, спавање постаје дубље и продужено ноћу.
- У доби од 1 године дете обично спава 12-14 сати дневно, укључујући 2 пута поподне.
- У доби од 12-18 месеци дете постепено одбија спавање једног дана, али након вечере може наставити да спава до четрнаест година.
- У узрасту од 4-12 година, режим дечијег спавања постепено стиче сличност са режимом спавања одраслих: спава у просјеку 10 сати дневно, а само ноћу. Неки истраживачи примећују промену у облицима спавања код адолесцената: дневна заспаност, којој претходи дневна активност и будност до касно ноћу викендом. Важно је да тинејџери добију довољно спавања, али запамтите: немогуће је спавати "за добро". Што дуже спавате током дана, теже је заспати увече.
Проблеми са спавањем код деце
- Није спремна да оде у кревет. Деца долазе са свим врстама изговора, покушавају да манипулишу својим родитељима, само да одлажу тренутак постељине. Многи питају родитеље да остану са њима дуже док не заспну, или се спавају у кревету својих родитеља.
- Деца имају читаве ритуале - са захтевима за довод воде, пољуби ноћу итд. У свим овим случајевима дете покушава да привуче пажњу и преузме ситуацију, манипулише другим. Ово је проблем понашања, треба га третирати у складу с тим.
- Ноћне буђења. Они могу бити резултат неспремности да оду у кревет. Обично је изговор страх, али главни циљ дјетета је да оду у кревет с родитељима или да један од њих одведе у кревет. У овим случајевима дијете такође обраћа пажњу и манипулише родитеље за своје потребе. Поново се бавимо функционалним повредама.
- Ноћни страхови. Овај израз односи се на поновљене епизоде наглих буђења током прве трећине основног периода спавања (у 3-4 фазе спавања), често у паници или сузама. Свака епизода је повезана са тешком анксиозношћу и физичким манифестацијама као што су тахикардија, диспнеја, знојење. Обично дете недоследно одговара на питања, изгледа збуњено и збуњено, чини стереотипне покрете, на примјер, прсти на јастуку. Ако заспи пре него што се ослободи страдања, највероватније, сутрадан ће се дијете ништа не сјетити. У већини случајева овај поремећај је безопасан и иде без третмана. Међутим, ако се не примећује побољшање, може се захтевати неурофизиолошки преглед.
- Ноћне море. Они изазивају ноћне нападе панике. Дијете се буди плакањем или плакањем, али га можете питати шта није у реду и умирите га.
- Слеепвалкинг. Дијете излази из кревета и, не пробуди се, кретање по соби или око куће. Такви појави сматрају се кршењем ритма сна, узрокованог незрелом механизмом одговорним за опуштање и непокретност. Дете можете учинити континуираним енцефалогом током сна да бисте проучили манифестације спавања. Ако се епизоде спавања одвијају повремено и дијете се не оштети, не треба му лијечење, а обично престане ходати у сну. Ако се проблем погоршава, можда ћете морати узимати лекове као што је карбамазепин (једна доза пред спавање).
- Инсомниа. Тешкоће заспали или пробудили средином ноћи, након чега дете не може поново да спављава, повезују се са поремећајима анксиозности и депресивним условима. Несаница може изазвати: аденоидне инфекције, у којима лежи нагло осјећај гушења, као и неки лекови против грипа - теофилин, ефедрин и бета-адренергик. Инсомнија може бити повезана са аналгетицима који садрже кофеин и пада у нос са псеудоефедрином. Ако је дете веома нервозно пре одласка у кревет или напете ситуације у кући, дете гледа ТВ емисије и филмове који нису погодни за узраст итд., Неће моћи брзо заспати. Стрес изазван болести, хоспитализација, проблеми у школи, такође може довести до несанице код деце. Ако је несаница упорна или наставља, дијете ће требати помоћ професионалног психолога.
- Хиперсомнија. Код ове повреде дијете спава током дана. Понекад је хиперсомнија повезана са несаницом, често је то једноставно реакција на промену спавања или апнеје. Хиперсомнија се може десити депресијом. Доктор треба да сазна да ли дете узима лекове који узрокују поспаност - смирујуће средство, антихистаминике, антитусиве, прехладне лекове, ципрохептадин итд. Ако је хиперсомнија упорна или се наставља без очигледних разлога, може се захтевати неурофизиолошки преглед и континуирани енцефалограм током спавања.
Студије су показале да 35% деце млађе од пет година пате од поремећаја спавања, од чега су само 2% узроковане психолошким проблемима који захтевају лечење. Преосталих 98% случајева су лоше навике повезане са спавањем. Процес учења спавања почиње одмах након рођења дјетета, упркос чињеници да ће почети да регулише спавање само трећи мјесец живота. Врло је важно одмах реаговати на ноћ како плаче, да научите дијете да спава у кревету, а не у рукама, а уз освјетљење. Спавајући на рукама, дете очекује да буде тамо када се пробуди, а када се види у кревету, изгуби се и уплаши. Храна не сме бити повезана са бебом са спавањем. Због тога је веома важно за време храњења да одвуче дете од спавања са светлом, музиком и другим надражајним особама. Корисно је ставити предмете са којима ће се дете навикнути да повезују снове - мекане играчке, ћебад итд. Као иу било којој студији, важно је успоставити режим: после купања прати вечеру, након чега следи сан.
Препоручује се да дијете стављате у кревет сваке вечери у исто вријеме - у 20-21 сати, како би се припремио за кревет. Користан је увођење благог ритуала спавања - на пример, читање бајке или изговарање молитве. Важно је објаснити чак и врло малом дјетету да га родитељи науче да правилно спавају, па не би требао тражити од њих да оду у кревет или одложи одлазак у кревет. Дете мора сами заспати, у одсуству родитеља у спаваћој соби. Ако дете плаче, можете га погледати (чека се 5 минута) да се смири, мало причати, али немојте да се смирите или спавате. Дете мора да схвати да није напуштен. Сада знамо како елиминисати кршење сна код детета.